Happy-Aging & Lebensprävention Tipps, News und Informationen zum Thema von Andre Restau Gastbeitrag Vital und leistungsfähig ab 40 Ernährung      und      Bewegung      sind      Grundpfeiler      der Gesundheit Wie   kann   ich   auch   in   Zukunft   gesund,   gut   in   Form   und   ganz   Frau   bleiben? Diese    Frage    stellen    sich    viele    Frauen    ab    vierzig.    Zu    Recht,    denn    die Veränderungen    im    Stoffwechsel,    die    in    den    eigentlichen    Wechseljahren Einfluss   auf   die   Leistungsfähigkeit   nehmen,   entwickeln   sich   schleichend. Oft   bemerken   Frauen   schon   lange   vor   dem   Wechsel   erste   verräterische Symptome.    Der    Umgang    damit    entscheidet,    ob    dieser    Umbruch    als belastend   oder   -   ganz   im   Gegenteil   -   sogar   als   befreiend   empfunden   wird. Experten    empfehlen    deshalb,    sich    frühzeitig    zu    informieren    und    zu reagieren,    unter    anderem    indem    "Frau"    ihre    Ernährung    an    die    neuen Bedürfnisse des Körpers anpasst. Den veränderten Stoffwechsel individuell unterstützen Klar   ist,   dass   insbesondere   die   sich   verändernden   Hormonspiegel   dazu führen    können,    dass    mit    der    Zeit    der    Appetit    zunimmt,    die    Stimmung schwankt,   die   Gedächtnisleistung   und   der   Schlaf   leiden.   Wer   fit   bleiben   und seinen   Körper   unterstützen   möchte,   für   den   bietet   sich   eine   bedarfsgerecht dosierte   Begleitung   an,   wie   etwa   "my   Bellence   Stoffwechsel-Balance   & Vitalität".    Den   ausbalanciert   dosierten   Nährstoff-Komplex   gibt   es   neu   und exklusiv   in   der   Apotheke .   Er   enthält   15   Substanzen,   die   die   individuellen Bedürfnisse       berücksichtigen       und       helfen       können,       körperlichen Veränderungen     vor     den     Wechseljahren     aktiv     zu     begegnen.     Die Nährstoffzusammensetzung   wurde   von   Ernährungswissenschaftlern   genau für diese Lebensphase der Frau entwickelt. Bewegung erhöht den Grundumsatz Eine    kalorienbewusste,    vollwertige    Ernährungsweise    und    regelmäßiger Sport   können   das   Wohlgefühl   in   diesem   Lebensabschnitt   ebenfalls   fördern. Denn   mit   den   Jahren   verlangsamt   sich   der   Stoffwechsel,   der   Bauch   und   die Hüften   runden   sich,   weil   der   Körper   weniger   Energie   benötigt   als   früher. Um   aktiv   zu   bleiben,   muss   jedoch   kein   Leistungssport   betrieben   werden. Bewegung   lässt   sich   in   den   Alltag   einbauen:   Einkäufe   zu   Fuß   erledigen, eine   Station   früher   aus   der   U-Bahn   aussteigen   und   die   Treppe   statt   des Aufzugs wählen. Wichtige Nährstoffe im Frauenkörper Das   Spurenelement   Chrom   ist   für   die   Aufrechterhaltung   eines   normalen Blutzuckerspiegels   notwendig.   Vitamin   C   und   E   schützen   die   Zellen   vor oxidativem     Stress     und     nehmen     so     beispielsweise     Einfluss     auf     die Hautalterung.   Calcium   und   Vitamin   D3,   die   beide   eine   wichtige   Rolle   beim Knochenaufbau   spielen,   dürfen   im   gesunden   Stoffwechsel   ebenso   wenig fehlen.   Denn   immerhin   entwickeln   etwa   30   Prozent   aller   Frauen   nach   der Menopause     (der     letzten     Regelblutung)     einen     Knochenschwund,     die gefürchtete Osteoporose.(djd). Wir   empfehlen   Ihnen   sich   eingehender   über   alternative   Möglichkeiten   zum Thema   Arthrose   zu   informieren,   deshalb   empfehlen   wir   die   nachfolgenden Bücher “ Hormon-Power”  ,und “ Gesunde Ernährung ab 40” . Wer         mehr   darüber   erfahren      möchte   wie   modifiziertes   Fasten   helfen   kann,      und   welche   Informationen   und   Tipps   zu   präventiven   Möglichkeiten      wir         in      unseren         Seminaren         und         auch      Privat         weitergeben,   kann         sich         gerne      bei   uns   melden.   Wann   und      wo   die   nächsten   HappyAging   Seminare,   Fastenwochen, oder                     Fastenwandernkurse    stattfinden      können   Sie   auf   der   Seite Termine / Preise    einsehen. Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   erhalten,   oder   an   einem   Seminar teilnehmen      möchten,      dann      schreiben   Sie   uns.         Wir   freuen   uns   auf   Ihre Nachricht Durch   Fastenwandern   können   Sie   Ihrem   Leben   neuen   Schwung   verleihen   - wir   sind   dafür   da   um   Sie   dabei   zu   unterstützen.   Wir   helfen   Ihnen   durch   die individuelle   Fastenart   und   Betreuung   neue   Kraft   zu   gewinnen,   Kreativität   zu entdecken,    die    Alltagsmühle    zu    überwinden    und    in    kürzester    Zeit    alle Energiespeicher aufzuladen. Unser   Körper   besteht   aus   den   Baustoffen,   die   wir   in   der   Vergangenheit   mit unserer   täglichen   Nahrung   zu   uns   genommen   haben   und   verändert   sich   so wie    die    zukünftige    Qualität    und    Vielfalt    unserer    Ernährung    sein    wird. Verändern    Sie    ihre    Nahrung    zum    Besseren,    dann    verändern    Sie    eine wichtige   Stellschraube   für   Ihre   persönliche   Vitalität   und   Gesundheit   zum Positiven. Fasten & Fastenwandern auf Korsika Entdecken   Sie   mit   uns   Korsika   ,   die   Insel   der   Schönheit,   strahlende   Sonne und   mildes   Klima   sowie   landschaftliche   Schönheit.   Und   Kenner   wissen   das Ende   April,   Mai   auf   Korsika   die   schönste   Zeit   beginnt.   Auf   unserer   Insel   ist die   Luft   im   Maidurchschnitt   bereits   20   Grad   warm,   das   Wasser   hat   etwa   18 Grad.   Dies   sind   genau   die   richtigen   Temperaturen,   um   diese   Trauminsel   zu Fuß   zu   entdecken   und   sich   hinterher   mit   einem   Sprung   ins   Meerwasser   zu erfrischen. Abnehmen    liegt    ganz    im    Trend    der    Zeit.    Eine    Lebensweise,    die    die grundsätzlichen    Bedürfnisse    des    Körpers    unterdrückt,    sorgt    dafür,    dass viele   Menschen   unter   einem   zu   hohen   Körpergewicht   leiden.   Mangelnde Bewegung,       unausgewogene       Ernährung       und       Stress       sind       die Hauptverursacher     für     das     Übergewicht.     Mit     den     unterschiedlichsten Methoden    bemühen    sich    gesundheitsbewusste    Menschen    darum,    den lästigen   Pfunden   den   Kampf   anzusagen.   Echten   Erfolg,   der   auch   lange nach   der   Diät,   der   Operation   oder   dem   Fasten   anhält,   versprechen   nur solche   Methoden,   die   einmal   die   Ursachen   für   das   Übergewicht   bekämp- fen,   und   die   zum   anderen   den   Körper   mit   wichtigen   Nährstoffen   versorgen. >>> Fastenwandern mit Grünen Smoothies auf Korsika Vital99plus GreenGold Fastenseminare Abnehmen mit Grünen Smoothies auf Korsika Fastenwandern mit Grünen Smoothies auf Korsika im Juni Fasten & Ho'oponopono auf Mallorca Haben   Sie   sich   das   noch   nie   gewünscht:   fit,   gut   gelaunt   und   gesund   aus den    Ferien    am    Meer    zurück    nach    Hause    zu    kommen,    mit    jugendlich- frischer    Haut,    ausgeglichenem    Gemüt,    ohne    emotinalen    Ballast,    ohne Zukunftssorgen    und    einigen    Kilo    weniger    auf    den    Hüften,    leicht    und beschwingt eben? 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Und     doch:     Die     Prozesse     im     Körper verändern   sich.   Die   biologische   Uhr   kann man      zurückdrehen!      Mit      der      richtigen Ernährung           lassen           sich           viele Begleiterscheinungen      des      Älterwerdens lindern, verzögern oder gar verhindern. Link zu amazon

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Happy-Aging & Lebensprävention Tipps, News und Informationen zum Thema von Andre Restau Gastbeitrag Vital und leistungsfähig ab 40 Ernährung   und   Bewegung   sind   Grundpfeiler   der Gesundheit Wie    kann    ich    auch    in    Zukunft    gesund,    gut    in Form    und    ganz    Frau    bleiben?    Diese    Frage stellen   sich   viele   Frauen   ab   vierzig.   Zu   Recht, denn   die   Veränderungen   im   Stoffwechsel,   die   in den   eigentlichen   Wechseljahren   Einfluss   auf   die Leistungsfähigkeit      nehmen,      entwickeln      sich schleichend.   Oft   bemerken   Frauen   schon   lange vor   dem   Wechsel   erste   verräterische   Symptome. Der     Umgang     damit     entscheidet,     ob     dieser Umbruch   als   belastend   oder   -   ganz   im   Gegenteil -   sogar   als   befreiend   empfunden   wird.   Experten empfehlen   deshalb,   sich   frühzeitig   zu   informieren und   zu   reagieren,   unter   anderem   indem   "Frau" ihre    Ernährung    an    die    neuen    Bedürfnisse    des Körpers anpasst. Den veränderten Stoffwechsel individuell unterstützen Klar       ist,       dass       insbesondere       die       sich verändernden      Hormonspiegel      dazu      führen können,   dass   mit   der   Zeit   der   Appetit   zunimmt, die   Stimmung   schwankt,   die   Gedächtnisleistung und   der   Schlaf   leiden.   Wer   fit   bleiben   und   seinen Körper   unterstützen   möchte,   für   den   bietet   sich eine   bedarfsgerecht   dosierte   Begleitung   an,    wie etwa     "my     Bellence     Stoffwechsel-Balance     & Vitalität".    Den   ausbalanciert   dosierten   Nährstoff- Komplex     gibt     es     neu     und     exklusiv     in     der Apotheke .    Er    enthält    15    Substanzen,    die    die individuellen    Bedürfnisse    berücksichtigen    und helfen   können,   körperlichen   Veränderungen   vor den     Wechseljahren     aktiv     zu     begegnen.     Die Nährstoffzusammensetzung           wurde           von Ernährungswissenschaftlern     genau     für     diese Lebensphase der Frau entwickelt. Bewegung erhöht den Grundumsatz Eine    kalorienbewusste,    vollwertige    Ernährungs weise     und     regelmäßiger     Sport     können     das Wohlgefühl   in   diesem   Lebensabschnitt   ebenfalls fördern.   Denn   mit   den   Jahren   verlangsamt   sich der    Stoffwechsel,    der    Bauch    und    die    Hüften runden    sich,    weil    der    Körper    weniger    Energie benötigt   als   früher.   Um   aktiv   zu   bleiben,   muss jedoch    kein    Leistungssport    betrieben    werden. Bewegung    lässt    sich    in    den    Alltag    einbauen: Einkäufe   zu   Fuß   erledigen,   eine   Station   früher aus   der   U-Bahn   aussteigen   und   die   Treppe   statt des Aufzugs wählen. Wichtige Nährstoffe im Frauenkörper Das      Spurenelement      Chrom      ist      für      die Aufrechterhaltung     eines     normalen     Blutzucker spiegels   notwendig.   Vitamin   C   und   E   schützen die   Zellen   vor   oxidativem   Stress   und   nehmen   so beispielsweise    Einfluss    auf    die    Hautalterung. Calcium   und   Vitamin   D3,   die   beide   eine   wichtige Rolle    beim    Knochenaufbau    spielen,    dürfen    im gesunden    Stoffwechsel    ebenso    wenig    fehlen. Denn   immerhin   entwickeln   etwa   30   Prozent   aller Frauen     nach     der     Menopause     (der     letzten Regelblutung)      einen      Knochenschwund,      die gefürchtete Osteoporose.(djd). Wir    empfehlen    Ihnen    sich    eingehender    über alternative   Möglichkeiten   zum Thema Arthrose   zu informieren,       deshalb       empfehlen       wir       die nachfolgenden    Bücher    “ Hormon-Power”     ,und “ Gesunde Ernährung ab 40” . Wer            mehr    darüber    erfahren        möchte    wie modifiziertes   Fasten   helfen   kann,         und   welche Informationen      und      Tipps      zu      präventiven Möglichkeiten      wir         in         unseren         Seminaren   und         auch      Privat         weitergeben,   kann         sich   gerne   bei   uns   melden.   Wann     und          wo     die     nächsten     Happy-Aging Seminare,   Fastenwochen,   oder                     Fasten- wandernkurse    stattfinden      können   Sie   auf   der Seite Termine / Preise    einsehen. 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Unser   Körper   besteht   aus   den   Baustoffen,   die   wir in     der     Vergangenheit     mit     unserer     täglichen Nahrung   zu   uns   genommen   haben   und   verändert sich   so   wie   die   zukünftige   Qualität   und   Vielfalt unserer   Ernährung   sein   wird.   Verändern   Sie   ihre Nahrung    zum    Besseren,    dann    verändern    Sie eine   wichtige   Stellschraube   für   Ihre   persönliche Vitalität und Gesundheit zum Positiven. Fasten & Fastenwandern auf Korsika Entdecken   Sie   mit   uns   Korsika   ,   die   Insel   der Schönheit,   strahlende   Sonne   und   mildes   Klima sowie    landschaftliche    Schönheit.    Und    Kenner wissen    das    Ende    April,    Mai    auf    Korsika    die schönste   Zeit   beginnt.   Auf   unserer   Insel   ist   die Luft   im   Maidurchschnitt   bereits   20   Grad   warm, das   Wasser   hat   etwa   18   Grad.   Dies   sind   genau die   richtigen   Temperaturen,   um   diese   Trauminsel zu    Fuß    zu    entdecken    und    sich    hinterher    mit einem Sprung ins Meerwasser zu erfrischen. Abnehmen   liegt   ganz   im   Trend   der   Zeit.   Eine Lebensweise,         die         die         grundsätzlichen Bedürfnisse   des   Körpers   unterdrückt,   sorgt   dafür, dass    viele    Menschen    unter    einem    zu    hohen Körpergewicht     leiden.     Mangelnde     Bewegung, unausgewogene   Ernährung   und   Stress   sind   die Hauptverursacher   für   das   Übergewicht.   Mit   den unterschiedlichsten     Methoden     bemühen     sich gesundheitsbewusste     Menschen     darum,     den lästigen   Pfunden   den   Kampf   anzusagen.   Echten Erfolg,    der    auch    lange    nach    der    Diät,    der Operation   oder   dem   Fasten   anhält,   versprechen nur   solche   Methoden,   die   einmal   die   Ursachen für   das   Übergewicht   bekämp-fen,   und   die   zum anderen    den    Körper    mit    wichtigen    Nährstoffen versorgen. >>> Fastenwandern mit Grünen Smoothies auf Korsika Vital99plus GreenGold Fastenseminare Abnehmen mit Grünen Smoothies auf Korsika Fastenwandern mit Grünen Smoothies auf Korsika im Juni Fasten & Ho'oponopono auf Mallorca Haben   Sie   sich   das   noch   nie   gewünscht:   fit,   gut gelaunt   und   gesund   aus   den   Ferien   am   Meer zurück   nach   Hause   zu   kommen,   mit   jugendlich- frischer     Haut,     ausgeglichenem     Gemüt,     ohne emotinalen    Ballast,    ohne    Zukunftssorgen    und einigen   Kilo   weniger   auf   den   Hüften,   leicht   und beschwingt eben? 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