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Die Kunst des jung bleibens, jünger werdens und happy-aging | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Anti-Aging - Die besten Tipps
André Restau, Dipl. Ing, Ernährungs-Coach, Vitalstoffberater, Fastenwanderleiter und Therapeut gibt Ihnen Tipps aus dem vital99plus Srminarprogramm "Power Food - Forever Young"
Mit 60 fit wie ein 45-Jähriger sein und sich jung wie ein 35-Jähriger fühlen.
Die ewige Jugend, der Wunschtraum
Wer möchte nicht möglichst lange jung, gesund, aktiv und atraktiv sein und bleiben. Was wir über das alt werden wissen, warum wir nicht ewig leben und was wir tun können.
André Restau, Dipl. Ing. und vital99plus Seminarleiter, bejaht dies: „Heutzutage sind das meist nur Einzelfälle, die es in jedem Kulturkreis gibt. Es fehlt oft an den entsprechenden Informationen, der Prävention und der Anwendung bzw. Umsetzung des theoretischen Wissens durch den Einzelnen. Jeder ist selbst für sein Leben verantwortlich, dies bezieht natürlich auch die Lebensweise und Lebensart ein. Wichtig für Alle sollte es sein, ganz unabhängig davon ob sie 80, 100, oder 120 werden: ein lebenswertes und aktives Leben auch in fortgeschrittenen Jahren führen zu können. In der Zukunft wird es immer mehr Menschen geben, die ein Methusalemalter erreichen können. Ein Aspekt dem beim Anti-Aging oft zu wenig Beachtung geschenkt wird ist die Spiritualität. Wir sind nicht hier auf diesem wunderschönen blauen Planeten um möglichst viele Jahre „abzusitzen", sondern um aktiv zu sein, zu leben, sich positiv zu entwickeln, Erfahrungen zu sammeln und unsere „Aufgaben" zu meistern."
Inwiefern können wir mit einem gesunden Lebensstil dem Alterungsprozess vorbeugen?
André Restau erläutert, dass der Prozeß des physischen Alterns zu einem Fünftel durch die Gene und zu vier Fünftel durch die Lebensweise beeinflusst wird, d.h. durch gesunden Lebensstil kann das physische Altern verlangsamt werden. Gesunde Ernährung soll natürlich, vollwertig, schadstoffarm und abwechslungsreich sein. Das heißt, man sollte versuchen viel Obst, Gemüse, Rohkost, Salate, Vollkornprodukte, wenig tierisches Fett, hochwertiges Eiweiß, keinen Zucker und fette Speisen zu essen, keine Drogen, Nikotin und Alkohol konsumieren und natürlich möglichst viel frisches Wasser zu trinken! Bei der Ernährung sollte man der Qualität den Vorzug vor der Quantität geben. Besonderes Augenmerk ist auch auf den Schlaf zu richten, da das Schlafhormon Melatonin nachts die Organe auf „Stand by" (Ruhephase) herabfährt, damit diese eine längere Lebensdauer haben und tagsüber entstandene Schäden, nachts, während der Ruhepause, repariert werden können. Bewegung stärkt Immun- und Herz-Kreislauf-System, Knochen und Gelenke werden gefestigt, die Hormonproduktion wird angeregt
Wo liegen die Trends im Anti-Aging?
"Der Trend liegt ganz deutlich beim Einsatz von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, wie es auch bei den vital99plus-Seminaren erläutert und angewendet wird. Auch Darmsanierung und Entsäuerung sind wichtige Bestandteile im Zusammenhang mit Anti-Aging. Das Gleichgewicht im Darm wieder bei einer Darmsanierung wiederhergestellt und ein gesundes Darmmilieu neu aufgebaut. Krankhaft beschleunigte Prozesse in der Körperzelle können bei einer Entsäuerung wieder auf normale Aktionsgeschwindigkeit reduziert werden. Beide Maßnahmen können zur Verlangsamung des Alterungsprozesses beitragen.
Der mentale und energetische Aspekt gewinnt zunehmend an Aufmerksamkeit.
Anti-Aging, sagen wir besser Happy-Aging ist ein „Teamsport" nur mit Ernährung und physiologischer (materieller) Sichtweise lässt sich ein dauerhafter Erfolg nicht erreichen."
Sein persönliches Anti-Aging-Rezept umfasst vernünftig essen, viel frisches, „lebendiges" Wasser trinken, täglich wandern, walken, Rad fahren oder schwimmen und am Wochenende eine längere Wanderung oder Bergtour. Ein tägliches Programm aus Atem-, Energie-, Körperübungen und Meditation gehört zum Alltag hinzu. Mängel gleicht er durch Vitalstoffe aus. „Damit fühle ich mich wohl, bin fit und gesund."
Beate Schütz, Santa Cruz de Teneriffe, Dezember 2009
Lifestyle Intensivseminar
Eine weitere Maßnahme des Happy-Aging Programmes ist auch die Erkennung von sekundäre Faktoren, die den Alterungsprozess ebenfalls fördern oder bremsen können. Dazu gehören u.a.. Stressbewältigung, qualitative Schlafverbesserung, energetisierende Atmung, Erkennung und Vermeidung von freien Radikalenquellen, u.v.m..
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Lanzarote, die Feurigsten der kanarischen Inseln entdecken!
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Wirklichen Erfolg erzielen Sie jedoch nicht wenn Sie sich nur zwei oder drei Punkte herauspicken, sondern möglichst alle in Ihren Alltag einbauen.
1. Geben Sie der Bewegung den Vorrang
Bewegung bietet ein optimales Vitalitätspotenzial. Gehen, walken, laufen, Rad fahren, schwimmen, Bergwandern haben positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem. Sie können das Herz stärken, zu hohen Blutdruck senken und zu niedrigen anheben, die Drüsenfunktionen anregen, gegen Stress helfen und wirksam überschüssige Kilos abbauen. Außerdem verbessert Bewegung die Durchblutung, was sich für Männer positiv auf die Erektionsfähigkeit auswirken kann ...
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2. Sparen Sie Kalorien ein
Kalorien reduzieren heißt das wichtigste Gebot der Stunde. Internationale Studien haben gezeigt, dass Übergewicht und die damit verbundenen Krankheiten vorzeitiges Altern oder sogar den Tod bedeuten können. Die Kurzformel einer „Bleiben Sie jung-Diät" lautet: viel frisches Obst, Gemüse, Salate und Kräuter in den Tagesplan einbauen. ...
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3. Achten Sie auf ausreichenden Schlaf
Während des Schlafens regeneriert sich der gesamte Organismus und schöpft neue Kraft. Achten Sie unbedingt darauf bereits vor Mitternacht einzuschlafen. Die alte Volksweisheit „Mit den Hühnern zu Bett gehen und mit dem Hahnenschrei aufstehen" ist für das Jungbleiben ein ganz wichtiger Faktor...
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4.Tanken Sie Vitamine und Mineralstoffe
Natürliche Zusatzstoffe können eine gesunde Ernährung ergänzen. Für das „Happy-Aging" sind besonders wichtig Antioxidanzien, also Vitamin C und E, um die zellschädigenden freien Radikalen abzufangen. Dazu gehören auch Selen, Folsäure, Alpha-Liponsäure und Coenzym Q 10. Den Vitalstoff-Anti-Aging Cocktail runden Kupfer für den Stoffwechsel, Zink für das Immunsystem, Magnesium für Muskeln und Nerven und Kalzium für die Knochen ab. ...
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Spirituelles Fasten / Fastenwandern auf Lanzarote und Korsika
In diesem besonderen Seminar erwartet Sie Reinigungsarbeit und Auflösung von Blockaden sowohl auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Der Fluss der Lebensenergie, Ihre Selbstheilungskräfte und der "Innere Arzt" sollen aktiviert werden, um einen wirklich langfristigen positiven Effekt zu erzielen und den Willen zur Veränderung unerwünschter und schädlicher Verhaltensmuster zu stärken.
Der Seminarinhalt geht insoweit über »normales« Fasten hinaus, dass auch auf spiritueller und energetischer Ebene intensiv gearbeitet wird, ein Prozess, der erfahrungsgemäß gerade während der Fastenzeit ungemein wirkungsvoll ist. ,
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Entdecken Sie mit uns Korsika - an der Osküste Korsikas - am Fuße der Castagniccia
Korsika - Insel der Schönheit, strahlende Sonne und mildes Klima sowie landschaftliche Schönheit. Und Kenner wissen: Wenn im September in Deutschland die Temperaturen sinken, dann beginnt auf Korsika die schönste Zeit. Auf unserer Insel ist die Luft im Oktoberdurchschnitt noch über 23 Grad warm, das Wasser hat etwa 21 Grad. Dies sind genau die richtigen Temperaturen, um diese Trauminsel zu Fuß, entdecken und sich hinterher mit einem Sprung ins Meerwasser zu erfrischen.
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