Happy-Aging    -    Der    Jungbrunnen    ist    in Ihnen Mit   60   fit   wie   ein   45-Jähriger   sein   und   sich   jung wie   ein   35-Jähriger   fühlen.   Die   ewige   Jugend,   der Wunschtraum.   Wer   möchte   nicht   möglichst   lange jung,   gesund,   aktiv   und   atraktiv   sein   und   bleiben. Was   wir   über   das   alt   werden   wissen,   warum   wir nicht ewig leben und was wir tun können. André         Restau,         Dipl.         Ing,         Ernährungs-         & Gesundheitsberater,     Fastenwanderleiter     und    Therapeut gibt    Ihnen   Tipps    aus    dem    vital99plus    Srminarprogramm "Power Food - Forever Young" Das Gehirn fit halten Nicht   nur   unser   Körper,   sondern   auch   unsere   Nerven   und   das   Gehirn brauchen    ab    und    zu    "Ferien".    Geben    Sie    ihnen    eine    Pause    von    den Reizüberflutungen des Alltags. Vermeiden    Sie    Stress,    denn    Stress    erzeugt    das    "Zerstörungshormon" Cortisol.   Dieses   Hormon   greift   Gehirnzellen   am   liebsten   im   Hippocampus an, Genau dort wo wir uns konzentrieren, denken und Dinge merken. Die    Folge    sind    mangelnde    Konzentration,    Vegesslichkeit    und    wenn    es weiter geht Burn-Out, oder Alzheimer. Gönnen Sie sich eine tägliche Auszeit. Meditieren    Sie    täglich    mindestens    20    Minuten.    Damit    können    Sie    das Bewustsein   und   die   Nerven   beruhigen   und   den   Abtransport   von   Zellgiften unterstützen,     vorausgesetzt     durch     die     richtige     Ernährung     stehen ausreichend "Transportmittel" zur Verfügung. Achten   Sie   auf   Bewegung.   Spazierengehen,   Radfahren   und   Schwimmen erhöhen die Sauerstoffzufuhr im Gehirn. Lesen   Sie   positive   Berichte   und   Bücher   über   Natur,   Flora   und   Fauna, Geografie, Geologie, Meereskunde, Kunst. Lesen     trainiert     ihren     Geist,     besonders     dann,     wenn     sie     für     sie ungewöhnliche Texte lesen. Memorieren Sie. Fassen   Sie   Erlebtes   oder   Gelesenes   mit   ihren   eigenen   Worten   zusammen. Führen   Sie   ein   "Tagebuch".   Erzählen   Sie   ihren   Kindern   oder   Enkeln   erlebte Abenteuer oder erfinden Sie Geschichten. Lernen   Sie   täglich   einen   neuen   Vers   eines   Gedichtes,   wiederholen   Sie   ihn am Abend, bis Sie das ganze Gedicht auswendig können. Singen   Sie   selbst   alte   und   neue   Lieder.   dabei   ist   es   egal,   ob   Sie   alleine unter der Dusche oder im Chor singen. Lernen Sie Telefonnummern auswendig statt sie nur aufzuschreiben. Spielen Sie "Erinnerungsspiele" wie Memory Kartenspiele   wie   Doppelkopf,   Canasta,   Rommé,   Bridge   oder   Skat   sind   ein ideales   Gehirntraining   und   fördern   die   Geselligkeit.   [Der   Alkohol   ist   dabei kontraproduktiv :-)] Scrable schult ihr Gedächtnis und vergrößert ihren Wortschatz. Wiederholen     Sie     nicht     immer     dasselbe.     Abwechslung     und     Neues entdecken   fördert   die   Synapsen   und   Zellbildung   im   Gehirn.   wer   immer dasselbe   macht   verfestigt   bestehende   Leitungsbahnen   und   sorgt   für   das Auflösen "unbenötigter" Areale. Sudoku hilft nicht dabei ihr Gehirn fitzuhalten. Sorgen    Sie    immer    für    ausreichend    Wasser.    Nervenimpulse    benötigen Wasser. Ernähren Sie sich richtig.     Übersicht aller Artikel zu Anti-Aging Tipps   Wann      und      wo      die      nächsten      Fasten-,      Fastenwandern   oder   Anti-Aging     Seminare      stattfinden         können         Sie         auf         unserer   Seite         Termine         /      Preise  einsehen. Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   erhalten,   oder   an   einem   Seminar teilnehmen   möchten,   dann   nutzen   Sie   das   Kontaktformular   um   uns   zu schreiben  Wir freuen uns auf Ihre Nachricht. Entdecken Sie mit uns Korsika   Korsika   -   Insel   der   Schönheit,   strahlende   Sonne   und   mildes   Klima   sowie landschaft-liche   Schönheit.   Und   Kenner   wissen:   Wenn   im   September   in Deutschland    die    Temperaturen    sinken,    dann    beginnt    auf    Korsika    die schönste   Zeit.   Auf   unserer   Insel   ist   die   Luft   im   Oktoberdurchschnitt   noch über   23   Grad   warm,   das   Wasser   hat   etwa   21   Grad.   Dies   sind   genau   die richtigen   Temperaturen,   um   diese   Trauminsel   zu   Fuß,   entdecken   und   sich hinterher mit einem Sprung ins Meerwasser zu erfrischen.. Lanzarote, die Feurigsten der kanarischen Inseln entdecken! Obwohl   die   vielleicht   faszinierendste   der   sieben   „Inseln   der   Glückseligen"   - wie   die   Kanaren   bereits   in   der   Antike   genannt   wurden   -   vom   Vulkanismus geprägt   ist   und   sich   die   Nähe   zu   Afrika   nicht   verleugnen   lässt,   begeistert sie   im   Winter   und   Frühling   durch   bizarre   und   farbenfreudige   Vegetation. Hunderte   zum   Teil   endemischer   Pflanzen-arten   erfreuen   das   Auge   und führen     immer     wieder     zu     neuen     Entdeckungen     inmitten     der     von Vulkankegeln   geprägten   Landschaft,   deren   Erhebungen   bis   zu   670   Metern faszinierende   Aus-   und   Rundblicke   auf   eine   atemberaubende   Landschaft erlaubt.   Erleben   Sie   die   starke   Feuerenergie   der   Insel   beim   Fasten   und Wandern auf Lanzarote.

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Happy-Aging        -        Der Jungbrunnen       ist       in Ihnen Mit     60     fit     wie     ein     45- Jähriger     sein     und     sich jung    wie    ein    35-Jähriger fühlen.   Die   ewige   Jugend, der     Wunschtraum.     Wer möchte     nicht     möglichst lange   jung,   gesund,   aktiv und     atraktiv     sein     und bleiben.   Was   wir   über   das alt   werden   wissen,   warum wir nicht ewig leben und was wir tun können. André        Restau,        Dipl.        Ing,        Ernährungs-        & Gesundheitsberater,    Fastenwanderleiter    und    Therapeut gibt   Ihnen   Tipps   aus   dem   vital99plus   Srminarprogramm "Power Food - Forever Young" Das Gehirn fit halten Nicht    nur    unser    Körper,    sondern    auch    unsere Nerven    und    das    Gehirn    brauchen    ab    und    zu "Ferien".   Geben   Sie   ihnen   eine   Pause   von   den Reizüberflutungen des Alltags. Vermeiden   Sie   Stress,   denn   Stress   erzeugt   das "Zerstörungshormon"    Cortisol.    Dieses    Hormon greift   Gehirnzellen   am   liebsten   im   Hippocampus an,   Genau   dort   wo   wir   uns   konzentrieren,   denken und Dinge merken. Die      Folge      sind      mangelnde      Konzentration, Vegesslichkeit    und    wenn    es    weiter    geht    Burn- Out, oder Alzheimer. Gönnen Sie sich eine tägliche Auszeit. Meditieren    Sie    täglich    mindestens    20    Minuten. Damit    können    Sie    das    Bewustsein    und    die Nerven     beruhigen     und     den    Abtransport     von Zellgiften   unterstützen,   vorausgesetzt   durch   die richtige        Ernährung        stehen        ausreichend "Transportmittel" zur Verfügung. Achten     Sie     auf     Bewegung.     Spazierengehen, Radfahren      und      Schwimmen      erhöhen      die Sauerstoffzufuhr im Gehirn. Lesen    Sie    positive    Berichte    und    Bücher    über Natur,    Flora    und    Fauna,    Geografie,    Geologie, Meereskunde, Kunst. Lesen    trainiert    ihren    Geist,    besonders    dann, wenn sie für sie ungewöhnliche Texte lesen. Memorieren Sie. Fassen   Sie   Erlebtes   oder   Gelesenes   mit   ihren eigenen    Worten    zusammen.    Führen    Sie    ein "Tagebuch".    Erzählen    Sie    ihren    Kindern    oder Enkeln     erlebte    Abenteuer     oder     erfinden     Sie Geschichten. Lernen    Sie    täglich    einen    neuen    Vers    eines Gedichtes,   wiederholen   Sie   ihn   am   Abend,   bis Sie das ganze Gedicht auswendig können. Singen   Sie   selbst   alte   und   neue   Lieder.   dabei   ist es   egal,   ob   Sie   alleine   unter   der   Dusche   oder   im Chor singen. Lernen   Sie   Telefonnummern   auswendig   statt   sie nur aufzuschreiben. Spielen Sie "Erinnerungsspiele" wie Memory Kartenspiele   wie   Doppelkopf,   Canasta,   Rommé, Bridge   oder   Skat   sind   ein   ideales   Gehirntraining und    fördern    die    Geselligkeit.    [Der    Alkohol    ist dabei kontraproduktiv :-)] Scrable    schult    ihr    Gedächtnis    und    vergrößert ihren Wortschatz. Wiederholen       Sie       nicht       immer       dasselbe. Abwechslung   und   Neues   entdecken   fördert   die Synapsen   und   Zellbildung   im   Gehirn.   wer   immer dasselbe         macht         verfestigt         bestehende Leitungsbahnen     und     sorgt     für     das    Auflösen "unbenötigter" Areale. Sudoku hilft nicht dabei ihr Gehirn fitzuhalten. Sorgen     Sie     immer     für     ausreichend     Wasser. Nervenimpulse benötigen Wasser. Ernähren Sie sich richtig.     Übersicht aller Artikel zu Anti-Aging Tipps   Wann        und        wo        die        nächsten        Fasten-,    Fastenwandern     oder     Anti-Aging          Seminare     stattfinden         können         Sie         auf         unserer   Seite   Termine   /   Preise  einsehen. Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   erhalten, oder    an    einem    Seminar    teilnehmen    möchten, dann   nutzen   Sie   das   Kontaktformular   um   uns   zu schreiben  Wir freuen uns auf Ihre Nachricht. Entdecken Sie mit uns Korsika   Korsika   -   Insel   der   Schönheit,   strahlende   Sonne und      mildes      Klima      sowie      landschaft-liche Schönheit.     Und     Kenner     wissen:     Wenn     im September    in    Deutschland    die    Temperaturen sinken,   dann   beginnt   auf   Korsika   die   schönste Zeit.     Auf      unserer      Insel      ist      die      Luft      im Oktoberdurchschnitt    noch    über    23    Grad    warm, das   Wasser   hat   etwa   21   Grad.   Dies   sind   genau die   richtigen   Temperaturen,   um   diese   Trauminsel zu   Fuß,   entdecken   und   sich   hinterher   mit   einem Sprung ins Meerwasser zu erfrischen.. Lanzarote, die Feurigsten der kanarischen Inseln entdecken! Obwohl   die   vielleicht   faszinierendste   der   sieben „Inseln    der    Glückseligen"    -    wie    die    Kanaren bereits    in    der    Antike    genannt    wurden    -    vom Vulkanismus   geprägt   ist   und   sich   die   Nähe   zu Afrika   nicht   verleugnen   lässt,   begeistert   sie   im Winter      und      Frühling      durch      bizarre      und farbenfreudige    Vegetation.    Hunderte    zum    Teil endemischer   Pflanzen-arten   erfreuen   das   Auge und       führen       immer       wieder       zu       neuen Entdeckungen    inmitten    der    von    Vulkankegeln geprägten   Landschaft,   deren   Erhebungen   bis   zu 670   Metern   faszinierende   Aus-   und   Rundblicke auf    eine    atemberaubende    Landschaft    erlaubt. Erleben    Sie    die    starke    Feuerenergie    der    Insel beim Fasten und Wandern auf Lanzarote.

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