Durch
Fastenwandern
können
Sie
Ihrem
Leben
neuen
Schwung
verleihen
-
wir
sind
dafür
da
um
Sie
dabei
zu
unterstützen.
Wir
helfen
Ihnen
durch
die
individuelle
Fastenart
und
Betreuung
neue
Kraft
zu
gewinnen,
Kreativität
zu
entdecken,
die
Alltagsmühle
zu
überwinden
und
in
kürzester
Zeit
alle
Energiespeicher
aufzuladen.
Anti-Aging, die besten Tipps - jung bleiben, vital sein und gesund leben
Happy-Aging - Der Jungbrunnen ist in Ihnen
Mit
60
fit
wie
ein
45-Jähriger
sein
und
sich
jung
wie
ein
35-Jähriger
fühlen.
Die
ewige
Jugend,
der
Wunschtraum.
Wer
möchte
nicht
möglichst
lange
jung,
gesund,
aktiv
und
atraktiv
sein
und
bleiben.
Was
wir
über
das
alt
werden
wissen,
warum
wir
nicht
ewig
leben
und
was wir tun können.
André
Restau,
Dipl.
Ing,
Ernährungs-
&
Gesundheitsberater,
Fastenwanderleiter
und
Therapeut
gibt
Ihnen
Tipps
aus
dem
vital99plus
Srminarprogramm
"Power
Food - Forever Young"
Sparen Sie Kalorien ein
Kalorien
reduzieren
heißt
das
wichtigste
Gebot
der
Stunde.
Internationale
Studien
haben
gezeigt,
dass
Übergewicht
und
die
damit
verbundenen
Krankheiten
vorzeitiges Altern oder sogar den Tod bedeuten können.
Wie
wir
alle
wissen
ist
keine
irdische
Lebensform
für
die
individuelle
Unsterblichkeit des Individuums geschaffen worden.
Die
Dauer
des
Lebens
hängt
von
verschiedenen
begrenzenden
Faktoren
ab.
Zu
den
konstanten
Faktoren
zählt
die
Energiemenge,
die
ein
gesunder
Vertreter
seiner Art im Verlauf seines gesamten Lebens verbrauchen kann.
Wissenschaftliche
Theorien
gehen
davon
aus,
dass
unser
Körper
für
eine
durchschnittliche
Lebensdauer
von
50.000.000
kcal
ausgelegt
ist.
Dies
ist
das
"Limit".
Gründe
für
Abweichungen
von
diesem
Wert
können
psychologischer,
physischer,
sozialer,
berufsbedingter
und
klimatischer
Art
sein
und
einen
grossen
Einfluss
auf
den Energieverbrauch haben.
Die
allgemein
anerkannten
Empfehlungen
für
die
durchschnittliche
täglich
zuzuführende Kalorienmenge beläuft sich auf ca. 2500 kcal.
Das entspricht einer Lebenserwartung von 20000 Tagen oder etwa 55 Jahren.
Reduzieren
wir
die
von
uns
täglich
verbrauchte
Energiemenge
auf
1500
kcal
so
stehen
uns
33333
Tage
zur
Verfügung
was
einer
Lebenserwartung
von
etwa
92
Jahren entspricht.
Voraussetzung
für
ein
langes
gesundes
Leben
ist
eine
kalorienarme,
aber
vitalstoffreiche
Ernährung.
Kaloriendichte
Nahrungsmittel,
die
viel
Stärke,
Zucker
oder tierisches Fett erhalten sind also zu meiden.
Die
Kurzformel
einer
„Bleiben
Sie
jung-Diät"
lautet:
viel
frisches
Obst,
Gemüse,
Salate
und
Kräuter
in
den
Tagesplan
einbauen.
Weissmehlprodukte,
Zucker,
Stärke
meiden,
Pflanzenöle
bevorzugen.
Einmal
pro
Woche
Fisch
oder
mageres
Wildfleisch essen.
Tierische
Fette,
Fleisch
und
Wurstwaren
sollten
Sie
möglichst
meiden,
oder
auf
den
„Sonntagsbraten
reduzieren.
Ergänzen
Sie
Ihren
Tagesplan
mit
Meeresgemüse, Nüssen, Trockenfrüchten, Quinoia, Saitan etc.
Legen
Sie
jährlich,
über
das
Jahr
verteilt,
gesunde
Fastenwochen
ein,
die
lebensverlängernd
wirken
können.
Ebenso
ist
ein
Fastentag
(Obst-,
Gemüsetag,
Frischsafttag, Gemüsesuppentag) pro Woche sehr empfehlenswert.
Wissenschaftliche Quellen dazu:
Eine Studie die zeigt, dass niederkalorische Ernährung die Alterung verlangsamt.
Priv.
Doz.
Stephen.
D.
Ginsberg
et
al.,
“Calorie-Restricting
Diets
Slow
Aging,
Study
Finds”, NYU Langone Medical Center.
Eine
Studie
die
zeigt,
dass
die
Reduktion
der
Kalorienaufnahme
den
Nervenzellverlust
verzögert.
Priv.
Doz.
Li-Huei
Tsai
et
al.,
“Reducing
caloric
intake
delays nerve cell loss”, Society for Neuroscience.
Eine
wissenschaftliche
Studie
am
Menschen
zeigt,
dass
bereits
15%
weniger
essen,
das
Leben
verlängert
und
das
Altern
verlangsamt.
>>>
zur
Studie
Metabolic
Slowing
and
Reduced
Oxidative
Damage
with
Sustained
Caloric
Restriction Support the Rate of Living and Oxidative Damage Theories of Aging
Übersicht aller Artikel zu Anti-Aging Tipps
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Wenn
die
Hormone
auf
die
Figur
schlagen
Während
in
jungen
Jahren
regelmäßige
Schlemmertage
kaum
ins
Gewicht
fallen,
bemerken
viele
Menschen
jenseits
des
40.
oder
50.
Geburtstags,
dass
der
Zeiger
der
Waage
stetig
nach
oben
zu
klettern
scheint
–
und
das
bei
gleich
bleibenden
Ernährungs-
und
Bewegungsgewohnheiten.
Vor
allem
um
Po,
Hüften
und
Taille
sammeln
sich die unliebsamen Pölsterchen.
>>>
WechseljahreZeitenwechsel
Fleisch
kaloriensparend
ohne
Fett
oder
Öl braten
Ein
Blick
auf
die
Stromrechnung
verdirbt
vielen
Bundesbürgern
die
gute
Laune.
Dabei
lässt
sich
vor
allem
in
der
Küche
mit
Tricks
und
cleveren
Küchenhelfern
viel
Energie
sparen.
So
sind
etwa
alte
Kühlschränke
oder
Geschirrspülmaschinen
meist
richtige
Stromfresser.
Wer
die
betagten
Geräte
durch
moderne,
energieeffiziente
Haushaltshelfer
ersetzt,
kann langfristig viel...
>>>
Newshome24
Schlank
im
Job
trotz
Kantine
--
ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz
Es
gibt
sie,
die
kalorienarmen
Alternativen
zu
Currywurst
und
Co.
Fast
jede
Kantine
bietet
heute
ein
abwechslungsreiches
Salatbuffet
oder
die
Möglichkeit,
Beilagen
einzeln
zu
wählen.
An
Gemüse
mit
Reis
oder
Kartoffeln
kann
man
sich
figurbewusst
satt essen.
>>>
Leichtgewicht
STEVIA – Volle Süße bei null Kalorien
Erst
Abwechslung
macht
den
Reiz
des
Genießens
aus:
Wer
jeden
Tag
dasselbe
isst
und
trinkt,
wird
geschmackliche
Nuancen
kaum
noch
feststellen
können.
Verbraucher
möchten
gerne
überrascht
werden
–
selbst
von
altbekannten
Klassikern wie etwa Erfrischungsgetränken.
>>>
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Januar, Februar, März, April, Mai, Juni,
September, Oktober, November