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Die Kunst des jung bleibens, jünger werdens und happy-aging | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Lifestyle Intensivseminar auf La Palma
Happy-Aging - Die besten Tipps
Mit 60 fit wie ein 45-Jähriger sein und sich jung wie ein 35-Jähriger fühlen.
Die ewige Jugend, der Wunschtraum
Wer möchte nicht möglichst lange jung, gesund, aktiv und atraktiv sein und bleiben. Was wir über das alt werden wissen, warum wir nicht ewig leben und was wir tun können.
André Restau, Dipl. Ing, Ernährungs-Coach, Vitalstoffberater, Fastenwanderleiter und Therapeut gibt Ihnen Tipps aus dem vital99plus Srminarprogramm "Power Food - Forever Young"
Eine weitere Maßnahme des Happy-Aging Programmes ist auch die Erkennung von sekundäre Faktoren, die den Alterungsprozess ebenfalls fördern oder bremsen können. Dazu gehören u.a.. Stressbewältigung, qualitative Schlafverbesserung, energetisierende Atmung, Erkennung und Vermeidung von freien Radikalenquellen, u.v.m..
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Kalorien reduzieren heißt das wichtigste Gebot der Stunde. Internationale Studien haben gezeigt, dass Übergewicht und die damit verbundenen Krankheiten vorzeitiges Altern oder sogar den Tod bedeuten können.
Wie wir alle wissen ist keine irdische Lebensform für die individuelle Unsterblichkeit des Individuums geschaffen worden.Die Dauer des Lebens hängt von verschiedenen begrenzenden Faktoren ab. Zu den konstanten Faktoren zählt die Energiemenge, die ein gesunder Vertreter seiner Art im Verlauf seines gesamten Lebens verbrauchen kann.
Wissenschaftliche Theorien gehen davon aus, dass unser Körper für eine durchschnittliche Lebensdauer von 50.000.000 kcal ausgelegt ist. Dies ist das "Limit".
Gründe für Abweichungen von diesem Wert können psychologischer, physischer, sozialer, berufsbedingter und klimatischer Art sein und einen grossen Einfluss auf den Energieverbrauch haben.
Die allgemein anerkannten Empfehlungen für die durchschnittliche täglich zuzuführende Kalorienmenge beläuft sich auf ca. 2500 kcal.
Das entspricht einer Lebenserwartung von 20000 Tagen oder etwa 55 Jahren.
Reduzieren wir die von uns täglich verbrauchte Energiemenge auf 1500 kcal so stehen uns 33333 Tage zur Verfügung was einer Lebenserwartung von etwa 92 Jahren entspricht.
Voraussetzung für ein langes gesundes Leben ist eine kalorienarme, aber vitalstoffreiche Ernährung. Kaloriendichte Nahrungsmittel, die viel Stärke, Zucker oder tierisches Fett erhalten sind also zu meiden.
Die Kurzformel einer „Bleiben Sie jung-Diät" lautet: viel frisches Obst, Gemüse, Salate und Kräuter in den Tagesplan einbauen. Weissmehlprodukte, Zucker, Stärke meiden, Pflanzenöle bevorzugen. Einmal pro Woche Fisch oder mageres Wildfleisch essen. Tierische Fette, Fleisch und Wurstwaren sollten Sie möglichst meiden, oder auf den „Sonntagsbraten reduzieren. Ergänzen Sie Ihren Tagesplan mit Meeresgemüse, Nüssen, Trockenfrüchten, Quinoia, Saitan, Tofu etc.
Legen Sie jährlich, über das Jahr verteilt, gesunde Fastenwochen ein, die lebensverlängernd wirken können. Ebenso ist ein Fastentag (Obst-, Gemüsetag, Frischsafttag, Gemüsesuppentag) pro Woche sehr empfehlenswert.
Lanzarote, die Feurigsten der kanarischen Inseln entdecken!
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Spirituelles Fasten / Fastenwandern auf Lanzarote und Korsika
In diesem besonderen Seminar erwartet Sie Reinigungsarbeit und Auflösung von Blockaden sowohl auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Der Fluss der Lebensenergie, Ihre Selbstheilungskräfte und der "Innere Arzt" sollen aktiviert werden, um einen wirklich langfristigen positiven Effekt zu erzielen und den Willen zur Veränderung unerwünschter und schädlicher Verhaltensmuster zu stärken.
Der Seminarinhalt geht insoweit über »normales« Fasten hinaus, dass auch auf spiritueller und energetischer Ebene intensiv gearbeitet wird, ein Prozess, der erfahrungsgemäß gerade während der Fastenzeit ungemein wirkungsvoll ist. ,
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Die französische Mittelmeerinsel Korsika erwartet Sie
Korsika - Insel der Schönheit, strahlende Sonne und mildes Klima sowie landschaftliche Schönheit. Und Kenner wissen: Wenn im September in Deutschland die Temperaturen sinken, dann beginnt auf Korsika die schönste Zeit. Auf unserer Insel ist die Luft im Oktoberdurchschnitt noch über 23 Grad warm, das Wasser hat etwa 21 Grad. Dies sind genau die richtigen Temperaturen, um diese Trauminsel zu Fuß, entdecken und sich hinterher mit einem Sprung ins Meerwasser zu erfrischen.
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Wandern & ... Seminare
WANDERN "& ..." liegt voll im Trend
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