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Durch     Fastenwandern     können     Sie     Ihrem     Leben neuen   Schwung   verleihen   -   wir   sind   dafür   da   um   Sie dabei    zu    unterstützen.    Wir    helfen    Ihnen    durch    die individuelle   Fastenart   und   Betreuung   neue   Kraft   zu gewinnen,   Kreativität   zu   entdecken,   die   Alltagsmühle zu      überwinden      und      in      kürzester      Zeit      alle Energiespeicher aufzuladen.
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Generation     50     plus:     Gelassen     dem     Alter entgegen Stressexpertin gibt Tipps, wie man Überforderung umgeht Mit   dem   Alter   rückt   der   Wunsch,   das   Leben   zu   genießen,   immer   stärker   in den   Vordergrund.   Fast   alle,   die   die   50   überschritten   haben,   sehnen   sich danach,   die   Dinge   etwas   ruhiger   angehen   zu   lassen.   Doch   der   Alltag   in   Job und   Familie   lässt   dies   kaum   zu. Angesichts   der   eigenen   Leistungsansprüche und   der   Forderungen   Dritter   stehen   die   "jungen   Alten"   enorm   unter   Druck. Um      Stress      und      Erschöpfung      vorzubeugen      werden      von      Experten Mineralstoffe, wie Magnesium, als Stresskiller empfohlen. Voller Einsatz wird nach wie vor erwartet Früher   konnte   man   durchaus   mehrere   Jahre   am   Arbeitsplatz   entspannt   auf seine   Rente   warten.   Doch   das   war   einmal.   Um   nicht   verdrängt   zu   werden,   ist es   heutzutage   gerade   für   erfahrene   Mitarbeiter   entscheidend,   sich   jeden   Tag gegen   die   Konkurrenz   durchzusetzen.   Auch   in   der   Familie   ist   voller   Einsatz gefragt.   Häufig   müssen   die   bereits   erwachsenen   Kinder   bis   zum   Ende   ihrer Ausbildung      unterstützt      werden.      Die      Betreuung      der      Enkel      oder pflegebedürftiger   Angehöriger   bleibt   ebenfalls   oft   an   den   über   50-Jährigen hängen.   Die   Tatsache,   dass   sie   sich   in   der   Regel   noch   fit   und   leistungsfähig fühlen   und   zudem   deutlich   jünger   aussehen   führt   dazu,   dass   sich   etliche sehr     viel     zumuten,     um     den     Erwartungen     Dritter     und     ihren     eigenen Leistungsansprüchen gerecht zu werden. Leistungsfähigkeit realistisch einschätzen Experten   raten   jedoch   realistisch   zu   bleiben   und   sich   selbst   einzugestehen, dass    die    Leistungsfähigkeit    mit    den    Jahren    zwangsläufig    abnimmt.    Das biologische   Altern   der   Körperzellen   sei   nicht   aufzuhalten,   warnt   auch   Dr. med.   Miriam   Goos.   "Die   Belastungsgrenzen   sind   einfach   schneller   erreicht als    früher",    weiß    die    Stressexpertin    aus    München.    Sie    warnt    besonders davor,    sich    bei    sportlichen    oder    beruflichen    Herausforderungen    mit    der jüngeren   Generation   zu   vergleichen   und   mithalten   zu   wollen.   Andernfalls müsste     durch     die     Überbeanspruchung     mit     körperlichen     Verletzungen, Verschleißerscheinungen     oder     Problemen     des     Herz-Kreislauf-Systems gerechnet werden. Alterungsprozess des Körpers akzeptieren Obwohl   mit   Hilfe   von   Bewegung   und   der   richtigen   Ernährung   viel   erreicht werden   kann,   steigt   bei   Stress   die   Anfälligkeit   für   Infekte   und   Erkrankungen des     Muskel-     und     Skelettsystems     häufig     deutlich     an.     Symptome     wie Rückenbeschwerden,   Schwindelanfälle   und   Schlafstörungen   sind   deutliche Zeichen,    die    in    stressigen    Zeiten    auf    den   Alterungsprozess    des    Körpers hindeuteten.     Regelmäßige,     medizinische     Check-ups     können     nach     der Empfehlung     der     Neurologin     jedoch     helfen,     mögliche     Erkrankungen rechtzeitig     zu     erkennen.     Patienten,     die     Herz-Kreislauf-Beschwerden, Rheuma   oder   Diabetes   bereits   mit   Medikamenten   behandeln   müssen,   rät   die Ärztin    im    Zuge    der    üblichen    Laboruntersuchungen    des    Blutes    auch    die Spiegel   von   Mineralstoffen   wie   Magnesium   überprüfen   zu   lassen.   Denn   ein Mangel   an   dem   Mineral   kann   viele   Folgen   haben:   Er   fördert   nicht   nur   den Bluthochdruck,   sondern   begünstigt   auch   Herz-Kreislauf-Erkrankungen,   sowie die Entstehung von Typ-2-Diabtes und des metabolischen Syndroms. Bedeutung von Mineralstoffen nicht unterschätzen Häufig    werde    vergessen,    dass    trotz    eines    sinkenden    Energiebedarfs    der Nährstoffbedarf   im   Alter   unverändert   hoch   bleibe,   kritisiert   Dr.   Goos:   "Dabei wird    unterschätzt,    wie    ausgeprägt    Vitamin-    und    Mineralstoffe -Defizite    die körperliche   und   geistige   Leitungsfähigkeit   beeinträchtigen   und   sowohl   die Entstehung   als   auch   den   Verlauf   von   Erkrankungen   vorantreiben   können." Angesichts     eines     abnehmenden     Appetits     sei     es     ratsam,     zusätzliche Nährstoffe   wie   Magnesium   einzunehmen.   Vor   allem   den   typischen Anzeichen einer           Überforderung           wie           Schwindel,           Rückenschmerzen, Muskelverspannungen,    Schlafstörungen    und    chronischer    Müdigkeit    könne mit   dem   Powermineral   wirkungsvoll   begegnet   werden.   "Da   besonders   für eine   reibungslose   Muskelfunktion   und   einen   ruhigen   entspannten   Schlaf   ein ausgewogener   Magnesiumspiegel   relevant   ist,   kann   mit   der   regelmäßigen Einnahme   von   300   bis   400   Milligramm   Magnesium   zum   Beispiel   in   Form   von Trink-,     Direktgranulaten     oder     Kapseln     aus     der    Apotheke     nächtlichen Krämpfen        und        unangenehmen        Muskelverspannungen        wirksam entgegengesteuert werden", erläutert die Stressspezialistin. Frühzeitig auf den Stresskiller Magnesium zurückgreifen Magnesium   sei   besonders   als   Stresskiller   geeignet,   weil   er   der   Wirkung   von Stresshormonen   und   auf   diesem   Weg   innerer   Unruhe   und   Angespanntheit entgegenwirke.   Um   trotz   hoher   Anforderungen   leistungsfähig   zu   bleiben,   rät die   Expertin,   die   Magnesiumspeicher   frühzeitig   durch   die   Einnahme   des Anti- Stress-Minerals   aufzufüllen   -   schon   bevor   die   Belastung   überhand   nimmt. Wie   es   um   die   eigene   Magnesiumversorgung   bestellt   ist,   lässt   sich   leicht testen,   wie   etwa   auf   diasporal.de.   Allen,   die   ihrem   Körper   etwas   Gutes   tun wollen    und    zum    Stressausgleich    Ausdauersport    betreiben,    empfiehlt    Dr. Goos   ebenfalls   auf   eine   ausreichende   Zufuhr   zu   achten:   Denn   zum   einen wird    das    Mineral    mit    dem    Schweiß    verstärkt    ausgeschieden    und    zum anderen     sorgt     ein     beschleunigter     Stoffwechsel     für     einen     erhöhten Magnesiumverbrauch. (mpt-14/48567).
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Fasten & Fastenwandern auf Korsika Entdecken    Sie    mit    uns    Korsika    ,    die    Insel    der Schönheit,   strahlende   Sonne   und   mildes   Klima   sowie landschaftliche   Schönheit.   Und   Kenner   wissen   das Ende April,   Mai   auf   Korsika   die   schönste   Zeit   beginnt. Auf    unserer    Insel    ist    die    Luft    im    Maidurchschnitt bereits   20   Grad   warm,   das   Wasser   hat   etwa   18   Grad. Dies    sind    genau    die    richtigen    Temperaturen,    um diese    Trauminsel    zu    Fuß    zu    entdecken    und    sich hinterher    mit    einem    Sprung    ins    Meerwasser    zu erfrischen.
Abnehmen    liegt    ganz    im    Trend    der    Zeit.    Eine Lebensweise,    die    die    grundsätzlichen    Bedürfnisse des    Körpers    unterdrückt,    sorgt    dafür,    dass    viele Menschen    unter    einem    zu    hohen    Körpergewicht leiden.      Mangelnde      Bewegung,      unausgewogene Ernährung   und   Stress   sind   die   Hauptverursacher   für das      Übergewicht.      Mit      den      unterschiedlichsten Methoden      bemühen      sich      gesundheitsbewusste Menschen   darum,   den   lästigen   Pfunden   den   Kampf anzusagen.   Echten   Erfolg,   der   auch   lange   nach   der Diät,     der     Operation     oder     dem     Fasten     anhält, versprechen    nur    solche    Methoden,    die    einmal    die Ursachen   für   das   Übergewicht   bekämp-fen,   und   die zum   anderen   den   Körper   mit   wichtigen   Nährstoffen versorgen. >>> Fastenwandern mit Grünen Smoothies auf Korsika Vital99plus GreenGold Fastenseminare Abnehmen mit Grünen Smoothies auf Korsika Fastenwandern   mit   Grünen   Smoothies   auf   Korsika   im Juni Fasten & Ho'oponopono auf Mallorca Haben    Sie    sich    das    noch    nie    gewünscht:    fit,    gut gelaunt   und   gesund   aus   den   Ferien   am   Meer   zurück nach   Hause   zu   kommen,   mit   jugendlich-frischer   Haut, ausgeglichenem    Gemüt,    ohne    emotinalen    Ballast, ohne   Zukunftssorgen   und   einigen   Kilo   weniger   auf den Hüften, leicht und beschwingt eben?
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