Happy-Aging & Lebensprävention Tipps, News und Informationen zum Thema von Andre Restau Gastartikel Generation   50   plus:   Gelassen   dem   Alter entgegen Stressexpertin gibt Tipps, wie man Überforderung umgeht Mit   dem   Alter   rückt   der   Wunsch,   das   Leben   zu   genießen,   immer   stärker   in den   Vordergrund.   Fast   alle,   die   die   50   überschritten   haben,   sehnen   sich danach,   die   Dinge   etwas   ruhiger   angehen   zu   lassen.   Doch   der Alltag   in   Job und      Familie      lässt      dies      kaum      zu.      Angesichts      der      eigenen Leistungsansprüche   und   der   Forderungen   Dritter   stehen   die   "jungen Alten" enorm   unter   Druck.   Um   Stress   und   Erschöpfung   vorzubeugen   werden   von Experten Mineralstoffe, wie Magnesium, als Stresskiller empfohlen. Voller Einsatz wird nach wie vor erwartet Früher   konnte   man   durchaus   mehrere   Jahre   am Arbeitsplatz   entspannt   auf seine   Rente   warten.   Doch   das   war   einmal.   Um   nicht   verdrängt   zu   werden, ist   es   heutzutage   gerade   für   erfahrene   Mitarbeiter   entscheidend,   sich   jeden Tag   gegen   die   Konkurrenz   durchzusetzen.   Auch   in   der   Familie   ist   voller Einsatz   gefragt.   Häufig   müssen   die   bereits   erwachsenen   Kinder   bis   zum Ende   ihrer   Ausbildung   unterstützt   werden.   Die   Betreuung   der   Enkel   oder pflegebedürftiger   Angehöriger   bleibt   ebenfalls   oft   an   den   über   50-Jährigen hängen.     Die    Tatsache,     dass     sie     sich     in     der     Regel     noch     fit     und leistungsfähig   fühlen   und   zudem   deutlich   jünger   aussehen   führt   dazu,   dass sich    etliche    sehr    viel    zumuten,    um    den    Erwartungen    Dritter    und    ihren eigenen Leistungsansprüchen gerecht zu werden. Leistungsfähigkeit realistisch einschätzen Experten   raten   jedoch   realistisch   zu   bleiben   und   sich   selbst   einzugestehen, dass   die   Leistungsfähigkeit   mit   den   Jahren   zwangsläufig   abnimmt.   Das biologische   Altern   der   Körperzellen   sei   nicht   aufzuhalten,   warnt   auch   Dr. med.   Miriam   Goos.   "Die   Belastungsgrenzen   sind   einfach   schneller   erreicht als   früher",   weiß   die   Stressexpertin   aus   München.   Sie   warnt   besonders davor,   sich   bei   sportlichen   oder   beruflichen   Herausforderungen   mit   der jüngeren   Generation   zu   vergleichen   und   mithalten   zu   wollen.   Andernfalls müsste    durch    die    Überbeanspruchung    mit    körperlichen    Verletzungen, Verschleißerscheinungen    oder    Problemen    des    Herz-Kreislauf-Systems gerechnet werden. Alterungsprozess des Körpers akzeptieren Obwohl   mit   Hilfe   von   Bewegung   und   der   richtigen   Ernährung   viel   erreicht werden   kann,   steigt   bei   Stress   die Anfälligkeit   für   Infekte   und   Erkrankungen des    Muskel-    und    Skelettsystems    häufig    deutlich    an.    Symptome    wie Rückenbeschwerden,     Schwindelanfälle     und     Schlaf     störungen     sind deutliche   Zeichen,   die   in   stressigen   Zeiten   auf   den   Alterungsprozess   des Körpers   hindeuteten.   Regelmäßige,   medizinische   Check-ups   können   nach der    Empfehlung    der    Neurologin    jedoch    helfen,    mögliche    Erkrankungen rechtzeitig     zu     erkennen.     Patienten,     die     Herz-Kreislauf-Beschwerden, Rheuma   oder   Diabetes   bereits   mit   Medikamenten   behandeln   müssen,   rät die   Ärztin   im   Zuge   der   üblichen   Laboruntersuchungen   des   Blutes   auch   die Spiegel   von   Mineralstoffen   wie   Magnesium   überprüfen   zu   lassen.   Denn   ein Mangel   an   dem   Mineral   kann   viele   Folgen   haben:   Er   fördert   nicht   nur   den Bluthochdruck,    sondern    begünstigt    auch    Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sowie     die     Entstehung     von     Typ-2-Diabtes     und     des     metabolischen Syndroms. Bedeutung von Mineralstoffen nicht unterschätzen Häufig   werde   vergessen,   dass   trotz   eines   sinkenden   Energiebedarfs   der Nährstoffbedarf   im Alter   unverändert   hoch   bleibe,   kritisiert   Dr.   Goos:   "Dabei wird   unterschätzt,   wie   ausgeprägt   Vitamin-   und   Mineralstoffe -Defizite   die körperliche   und   geistige   Leitungsfähigkeit   beeinträchtigen   und   sowohl   die Entstehung   als   auch   den   Verlauf   von   Erkrankungen   vorantreiben   können." Angesichts    eines    abnehmenden    Appetits    sei    es    ratsam,    zusätzliche Nährstoffe     wie     Magnesium     einzunehmen.     Vor     allem     den     typischen Anzeichen     einer     Überforderung     wie     Schwindel,     Rückenschmerzen, Muskelverspannungen,   Schlafstörungen   und   chronischer   Müdigkeit   könne mit   dem   Powermineral   wirkungsvoll   begegnet   werden.   "Da   besonders   für eine   reibungslose   Muskelfunktion   und   einen   ruhigen   entspannten   Schlaf ein     ausgewogener     Magnesiumspiegel     relevant     ist,     kann     mit     der regelmäßigen    Einnahme    von    300    bis    400    Milligramm    Magnesium    zum Beispiel    in    Form    von    Trink-,    Direktgranulaten    oder    Kapseln    aus    der Apotheke     nächtlichen     Krämpfen     und     unangenehmen     Muskelverspan nungen     wirksam     entgegengesteuert     werden",     erläutert     die     Stress spezialistin. Frühzeitig auf den Stresskiller Magnesium zurückgreifen Magnesium   sei   besonders   als   Stresskiller   geeignet,   weil   er   der   Wirkung von     Stresshormonen     und     auf     diesem     Weg     innerer     Unruhe     und Angespanntheit       entgegenwirke.       Um       trotz       hoher      Anforderungen leistungsfähig     zu     bleiben,     rät     die     Expertin,     die     Magnesiumspeicher frühzeitig   durch   die   Einnahme   des Anti-Stress-Minerals   aufzufüllen   -   schon bevor     die     Belastung     überhand     nimmt.     Wie     es     um     die     eigene Magnesiumversorgung   bestellt   ist,   lässt   sich   leicht   testen,   wie   etwa   auf diasporal.de.   Allen,   die   ihrem   Körper   etwas   Gutes   tun   wollen   und   zum Stressausgleich Ausdauersport   betreiben,   empfiehlt   Dr.   Goos   ebenfalls   auf eine   ausreichende   Zufuhr   zu   achten:   Denn   zum   einen   wird   das   Mineral   mit dem    Schweiß    verstärkt    ausgeschieden    und    zum    anderen    sorgt    ein beschleunigter    Stoffwechsel    für    einen    erhöhten    Magnesiumverbrauch. (mpt-14/48567). Wir   empfehlen   Ihnen   sich   eingehender   über   alternative   Möglichkeiten   zum Thema      Magnesium      zu      informieren,      deshalb      empfehlen      wir      die nachfolgenden Bücher “ Das Magnesium Buch”  ,und “ Magnesium” . Wer         mehr   darüber   erfahren      möchte   wie   modifiziertes   Fasten   helfen   kann,        und   welche   Informationen   und   Tipps   zu   präventiven   Möglichkeiten      wir         in        unseren         Seminaren         und         auch      Privat         weitergeben,   kann         sich         gerne        bei   uns   melden.   Wann   und      wo   die   nächsten   Happy-Aging   Seminare,   Fastenwochen, oder                     Fastenwandernkurse   stattfinden      können   Sie   auf   der   Seite Termine / Preise    einsehen. Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   erhalten,   oder   an   einem   Seminar teilnehmen      möchten,      dann      schreiben   Sie   uns.         Wir   freuen   uns   auf   Ihre Nachricht Durch   Fastenwandern   können   Sie   Ihrem   Leben   neuen   Schwung   verleihen -   wir   sind   dafür   da   um   Sie   dabei   zu   unterstützen.   Wir   helfen   Ihnen   durch die    individuelle    Fastenart    und    Betreuung    neue    Kraft    zu    gewinnen, Kreativität   zu   entdecken,   die   Alltagsmühle   zu   überwinden   und   in   kürzester Zeit alle Energiespeicher aufzuladen. Unser    Körper    besteht    aus    den Baustoffen,      die      wir      in      der Vergangenheit       mit       unserer täglichen      Nahrung      zu      uns genommen           haben           und verändert      sich      so      wie      die zukünftige    Qualität    und    Vielfalt unserer    Ernährung    sein    wird. Verändern     Sie     ihre     Nahrung zum   Besseren,   dann   verändern Sie   eine   wichtige   Stellschraube für   Ihre   persönliche   Vitalität   und Gesundheit zum Positiven. Fasten & Fastenwandern auf Korsika Entdecken   Sie   mit   uns   Korsika   ,   die   Insel   der   Schönheit,   strahlende   Sonne und   mildes   Klima   sowie   landschaftliche   Schönheit.   Und   Kenner   wissen   das Ende April,   Mai   auf   Korsika   die   schönste   Zeit   beginnt. Auf   unserer   Insel   ist die   Luft   im   Maidurchschnitt   bereits   20   Grad   warm,   das   Wasser   hat   etwa   18 Grad.   Dies   sind   genau   die   richtigen   Temperaturen,   um   diese   Trauminsel   zu Fuß   zu   entdecken   und   sich   hinterher   mit   einem   Sprung   ins   Meerwasser   zu erfrischen. Fasten & Ho'oponopono auf Mallorca Haben   Sie   sich   das   noch   nie   gewünscht:   fit,   gut   gelaunt   und   gesund   aus den    Ferien    am    Meer    zurück    nach    Hause    zu    kommen,    mit    jugendlich- frischer    Haut,    ausgeglichenem    Gemüt,    ohne    emotinalen    Ballast,    ohne Zukunftssorgen    und    einigen    Kilo    weniger    auf    den    Hüften,    leicht    und beschwingt eben? Abnehmen    liegt    ganz    im    Trend    der    Zeit.    Eine    Lebensweise,    die    die grundsätzlichen   Bedürfnisse   des   Körpers   unterdrückt,   sorgt   dafür,   dass viele   Menschen   unter   einem   zu   hohen   Körpergewicht   leiden.   Mangelnde Bewegung,       unausgewogene       Ernährung       und       Stress       sind       die Hauptverursacher     für     das     Übergewicht.     Mit     den     unterschiedlichsten Methoden    bemühen    sich    gesundheitsbewusste    Menschen    darum,    den lästigen   Pfunden   den   Kampf   anzusagen.   Echten   Erfolg,   der   auch   lange nach   der   Diät,   der   Operation   oder   dem   Fasten   anhält,   versprechen   nur solche   Methoden,   die   einmal   die   Ursachen   für   das   Übergewicht   bekämp- fen,   und   die   zum   anderen   den   Körper   mit   wichtigen   Nährstoffen   versorgen. >>> Fastenwandern mit Grünen Smoothies auf Korsika Vital99plus GreenGold Fastenseminare Abnehmen mit Grünen Smoothies auf Korsika Fastenwandern mit Grünen Smoothies auf Korsika im Juni Weitere Artikel zum Thema Happy- Aging Dank der richtigen Vitalstoffe “jünger” und schöner werden Praktische Anti-Aging Tipps Mikronährstoffe und der Mensch ab 50 Jahren Hormone und Männer in den Wechseljahren Auch Männer leiden Klima schützen durch beseres Essen Die 7 Fundamente des Anti-Agings Ältern und schöne Haare behalten Vital und leistungsfähig ab 40 Wenn Arzneimittel dem Körper wichtige  Vitamine "rauben" Meistgelesene Artikel 1) Wie es möglich ist beim vital99plus-Fasten intensiv abzunehmen und das neue Gewicht dauerhaft zu halten 2) Aktive Gesundheitsorsorge mit vital99plus-Fastenurlaub & Fastenwanderwochen 3) Welcher Fasten Ernährungs-Typ sind Sie? 4) Vital99plus Fasten & Fastenwandern Wochen auf der Insel La Palma 5) Umweltgifte binden mit Ballaststoffen - so geht es 6) Fasten & Ho'oponopono - Heile dich selbst und heile deine Realität Das Magnesium-Buch: Schlüsselmineral für unsere Gesundheit - Magnesiummangel recht-zeitig erkennen und behandeln Link zu amazon Magnesium Magnesium ist ein essenzieller Nährstoff, der für Ihre Gesundheit und Ihr tägliches Wohlbefinden unentbehrlich ist. Indem Sie diesen Mineralstoff in Ihre Ernährung integrieren, schützen Sie sich vor gesundheitlichen Problemen Link zu amazon

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Happy-Aging & Lebensprävention Tipps, News und Informationen zum Thema von Andre Restau Gastartikel Generation 50 plus: Gelassen dem Alter entgegen Stressexpertin        gibt        Tipps,        wie        man Überforderung umgeht Mit   dem   Alter   rückt   der   Wunsch,   das   Leben   zu genießen,    immer    stärker    in    den    Vordergrund. Fast   alle,   die   die   50   überschritten   haben,   sehnen sich   danach,   die   Dinge   etwas   ruhiger   angehen zu   lassen.   Doch   der   Alltag   in   Job   und   Familie lässt    dies    kaum    zu.    Angesichts    der    eigenen Leistungsansprüche   und   der   Forderungen   Dritter stehen   die   "jungen Alten"   enorm   unter   Druck.   Um Stress    und    Erschöpfung    vorzubeugen    werden von   Experten   Mineralstoffe,   wie   Magnesium,   als Stresskiller empfohlen. Voller Einsatz wird nach wie vor erwartet Früher   konnte   man   durchaus   mehrere   Jahre   am Arbeitsplatz   entspannt   auf   seine   Rente   warten. Doch    das    war    einmal.    Um    nicht    verdrängt    zu werden,   ist   es   heutzutage   gerade   für   erfahrene Mitarbeiter   entscheidend,   sich   jeden   Tag   gegen die     Konkurrenz     durchzusetzen.    Auch     in     der Familie   ist   voller   Einsatz   gefragt.   Häufig   müssen die   bereits   erwachsenen   Kinder   bis   zum   Ende ihrer      Ausbildung      unterstützt      werden.      Die Betreuung     der     Enkel     oder     pflegebedürftiger Angehöriger   bleibt   ebenfalls   oft   an   den   über   50- Jährigen   hängen.   Die   Tatsache,   dass   sie   sich   in der   Regel   noch   fit   und   leistungsfähig   fühlen   und zudem   deutlich   jünger   aussehen   führt   dazu,   dass sich     etliche     sehr     viel     zumuten,     um     den Erwartungen       Dritter       und       ihren       eigenen Leistungsansprüchen gerecht zu werden. Leistungsfähigkeit realistisch einschätzen Experten   raten   jedoch   realistisch   zu   bleiben   und sich        selbst        einzugestehen,        dass        die Leistungsfähigkeit   mit   den   Jahren   zwangsläufig abnimmt.        Das        biologische        Altern        der Körperzellen    sei    nicht    aufzuhalten,    warnt    auch Dr.   med.   Miriam   Goos.   "Die   Belastungsgrenzen sind   einfach   schneller   erreicht   als   früher",   weiß die    Stress    expertin    aus    München.    Sie    warnt besonders     davor,     sich     bei     sportlichen     oder beruflichen   Herausforderungen   mit   der   jüngeren Generation    zu    vergleichen    und    mithalten    zu wollen.   Andernfalls   müsste   durch   die   Überbean spruchung       mit       körperlichen       Verletzungen, Verschleißerscheinungen    oder    Problemen    des Herz-Kreislauf-Systems gerechnet werden. Alterungsprozess des Körpers akzeptieren Obwohl     mit     Hilfe     von     Bewegung     und     der richtigen    Ernährung    viel    erreicht    werden    kann, steigt   bei   Stress   die   Anfälligkeit   für   Infekte   und Erkrank   ungen   des   Muskel-   und   Skelettsystems häufig         deutlich         an.         Symptome         wie Rückenbeschwerden,       Schwindelanfälle       und Schlafstörungen    sind    deutliche    Zeichen,    die    in stressigen   Zeiten   auf   den   Alterungsprozess   des Körpers   hindeuteten.   Regelmäßige,   medizinische Check-ups    können    nach    der    Empfehlung    der Neurologin          jedoch          helfen,          mögliche Erkrankungen        rechtzeitig        zu        erkennen. Patienten,       die       Herz-Kreislauf-Beschwerden, Rheuma         oder         Diabetes         bereits         mit Medikamenten   behandeln   müssen,   rät   die   Ärztin im   Zuge   der   üblichen   Laboruntersuchungen   des Blutes   auch   die   Spiegel   von   Mineralstoffen   wie Magnesium    überprüfen    zu    lassen.    Denn    ein Mangel    an    dem    Mineral    kann    viele    Folgen haben:   Er   fördert   nicht   nur   den   Bluthochdruck, sondern       begünstigt       auch       Herz-Kreislauf- Erkrankungen,   sowie   die   Entstehung   von   Typ-2- Diabtes und des metabolischen Syndroms. Bedeutung        von        Mineralstoffen        nicht unterschätzen Häufig     werde     vergessen,     dass     trotz     eines sinkenden   Energiebedarfs   der   Nährstoffbedarf   im Alter   unverändert   hoch   bleibe,   kritisiert   Dr.   Goos: "Dabei      wird      unterschätzt,      wie      ausgeprägt Vitamin-    und    Mineralstoffe -Defizite    die    körper liche   und   geistige   Leitungsfähigkeit   beeinträchtig en    und    sowohl    die    Entstehung    als    auch    den Verlauf   von   Erkrankungen   vorantreiben   können." Angesichts   eines   abnehmenden   Appetits   sei   es ratsam,    zusätzliche    Nährstoffe    wie    Magnesium einzunehmen.       Vor       allem       den       typischen Anzeichen   einer   Überforderung   wie   Schwindel, Rückenschmerzen,            Muskelverspannungen, Schlafstörungen      und      chronischer      Müdigkeit könne     mit     dem     Powermineral     wirkungsvoll begegnet     werden.     "Da     besonders     für     eine reibungslose   Muskelfunktion   und   einen   ruhigen entspannten        Schlaf        ein        ausgewogener Magnesiumspiegel    relevant    ist,    kann    mit    der regelmäßigen     Einnahme     von     300     bis     400 Milligramm   Magnesium   zum   Beispiel   in   Form   von Trink-,    Direktgranulaten    oder    Kapseln    aus    der Apotheke         nächtlichen         Krämpfen         und unangenehmen    Muskelverspannungen    wirksam entgegengesteuert       werden",       erläutert       die Stressspezialistin. Frühzeitig    auf    den    Stresskiller    Magnesium zurückgreifen Magnesium      sei      besonders      als      Stresskiller geeignet,     weil     er     der     Wirkung     von     Stress hormonen   und   auf   diesem   Weg   innerer   Unruhe und    Angespanntheit    entgegenwirke.    Um    trotz hoher   Anforderungen   leistungsfähig   zu   bleiben, rät      die      Expertin,      die      Magnesiumspeicher frühzeitig   durch   die   Einnahme   des   Anti-Stress- Minerals   aufzufüllen   -   schon   bevor   die   Belastung überhand     nimmt.     Wie     es     um     die     eigene Magnesiumversorgung     bestellt     ist,     lässt     sich leicht   testen,   wie   etwa   auf   diasporal.de. Allen,   die ihrem   Körper   etwas   Gutes   tun   wollen   und   zum Stressausgleich        Ausdauersport         betreiben, empfiehlt      Dr.      Goos      ebenfalls      auf      eine ausreichende   Zufuhr   zu   achten:   Denn   zum   einen wird    das    Mineral    mit    dem    Schweiß    verstärkt ausgeschieden     und     zum     anderen     sorgt     ein beschleunigter   Stoffwechsel   für   einen   erhöhten Magnesiumverbrauch. (mpt-14/48567). Wir    empfehlen    Ihnen    sich    eingehender    über alternative         Möglichkeiten         zum         Thema Magnesium   zu   informieren,   deshalb   empfehlen wir   die   nachfolgenden   Bücher   “ Das   Magnesium Buch”  ,und “ Magnesium” . Wer            mehr    darüber    erfahren        möchte    wie modifiziertes   Fasten   helfen   kann,         und   welche Informationen      und      Tipps      zu      präventiven Möglichkeiten      wir         in         unseren         Seminaren      und         auch      Privat         weitergeben,   kann         sich      gerne   bei   uns   melden.   Wann   und      wo   die   nächsten   Happy-Aging   & LebenspräventionSeminare,      Fastenwochen, oder   Fastenwandern-kurse   stattfinden      können Sie auf der Seite Termine / Preise    einsehen. 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