FAQs zum Fastenwandern Häufig gestellte Fragen zum Fasten und Fastenwandern und deren Beantwortung Teil 2 & Teil 1 Was bringt mir das Fasten? Fasten   ist   ein   einzigartigerr   Weg   zur   positiven   Umstellung   Ihres   gesamten Stoffwechsels. Fasten    führt    zu    einer    intensiven   Ausscheidung    von    Giftstoffen,    und    dies bringt   all   ihren   Organen   Erholung…führt   zu   einer   umfassenden   Regeneration Ihres gesamten Organismus. Durch   das   Fasten   können   Sie   aber   noch   mehr   erreichen   als   körperliche Schlankheit und körperliche Gesundheit: Fasten    bedeutet    auch    Anhalten    und    Orientierung    zu    sich    selbst    -    Sie bekommen   Gelegenheit,   auch   Ihren   inneren   «Ballast»   abzuwerfen   und   sich auf die Suche nach dem wirklich Lebensnotwendigen zu machen. Das körperliche Sich-er-leichtern öffnet Sie für neue Erfahrungen. Warum fasten und wandern? Die Kombination von Wandern und Fasten ist optimal! Ihre    Bewegung    an    der    frischen    Luft    unterstützt    das    Fasten    "um    ein Vielfaches". Dank    des    Wanderns    wird    dem    Blut    viel    Sauerstoff    zugeführt,    und    dies unterstützt    und    fördert    Ihren    Stoffwechsel,    was    zu    einer    gründlichen Reinigung des Blutes und der Gewebe führt. Fasten   allein   kann   zu   einer   Erschlaffung   von   Gewebe   und   Muskeln   führen   - dank des Wanderns jedoch stärken Sie Muskulatur und Knochen! Die   Fastenwander-Wochen   von   vital99plus   sind   also   im   besten   Sinne   des Wortes ein Jung- und Gesundbrunnen… Kein normales Essen und dann noch wandern - geht das? Ja, ganz ohne Probleme! Sie    wissen    ja:    Der    Verdauungsvorgang    verbraucht    mehr    als    30    %    der gesamten Energie, die wir täglich benötigen. …Und   plötzlich   steht   dieses   mehr   an   Energie   zur   Ihrer   freien   Verfügung. Zum   Wandern   und   für   all   die   Körper-   und   Energieübungen,   die   Sie   kennen- lernen werden.. Das   ist   die   grösste   Überraschung   für   Fastenwander-Neulinge:   wie   leicht   und wie beschwingt das Wandern geht. Aber   wenn   Sie   es   richtig   besehent,   ist   das   völlig   logisch:   Energie   steht   zur freien   Verfügung,   und   von   Tag   zu   Tag   schleppen   Sie   weniger   Ballast   mit   sich herum!… Gibt es denn überhaupt nichts zu essen? Ja   und   Nein.   Feste   Nahrung   gibt   es   beim   1-wöchigen   Seminar   6   Tage   lang nicht, denn wir wollen Ihrem Organismus ja Erholung gönnen!. Aber    es    gibt    flüssige    Nahrung    -    täglich    Gemüse-    und    Frucht-Säfte, Kräutertees,      frische      Quellwasser,      Zitrone,      Mineralien,     Aminosäuren, Vitalstoffe, und ein wenig Natur-Honig. ... und beim vital99plus Fasten "Früchte" gibt es frisches, reifes Obst. Am   Ende   des   Seminars   leiten   wir   die   Rückkehr   zu   fester   Nahrung   ein…mit einem Apfel Leide ich Hunger? Bestimmt     nicht!    Auch     das     ist     für     viele     Fastenwander-Anfänger     eine großeÜberraschung.    Einige    kommen    her    mit    der    Sorge,    wahrscheinlich leiden   und   darben   zu   müssen   -   und   stellen   fest:   keine   Spur   von   Leiden!   Kein Hunger! Wer   beim   Fastenwandern   Hunger   hat,   macht   etwas   falsch,   denn   er   hält   sich nicht   an   die   Tipps   und   Hilfen   die   der   vital99plus   Fastenleiter   Ihm   gegeben hat   (   Er   /   Sie   hat   z.B.   in   seinem   Koffer   vorsorglich   Notnahrung   mitgebracht und zwischendurch davon genascht ). Vertrauen   Sie   sich   der   Führung   Ihres   Fastenwanderleiters   an,   nicht   nur   in den Bergen und Sie werden sich rundherum wohl fühlen! Wie lange dauern die täglichen Wanderungen? In   der   Regel   sind   es   mindestens   3-4   Stunden   reine   Wanderzeit,   d.h.   ohne Teepausen und Rast. In   jeder   Woche   gibt   es   aber   auf   Wunsch   auch   längere   Wanderungen   für TeilnehmerInnen, die Lust dazu haben von 4 bis 6 Stunden Dauer. Wir   besprechen   den   Wochenplan   zu   Beginn   des   Seminars,   richten   uns   nach dem Wetter sowie den Möglichkeiten und Wünschen der TeilnehmerInnen. Oftmals   werden   kürzere   Wanderungen   bevorzugt   und   mehr   Zeit   auf   das Praktizieren von Qi Gong oder Yi Jin Jing-Übungen verwendet.. Sind die Wanderungen schwierig und anstrengend? Alle   Wanderungen   können   problemlos   von   allen TeilnehmerInnen,   die   "gut   zu Fuss"   sind,   mitgemacht   werden.   Wir   beginnen   mit   kurzen   Distanzen   und steigern uns dann gemeinsam. Mitunter   organisieren   wir   zwei   Gruppen   -   ein   Teil   der   TeilnehmerInnen   stellt sich   der   Herausforderung   einer   längeren,   schwierigeren   Tour,   während   die anderen es erholsamer bevorzugen. Eine   "gemischte"   Gruppe   ist   jedoch   immer   vorteilhaft:   Langsamere   lernen, etwas Tempo   zu   geben,   und   stellen   begeistert   fest,   wie   Ihnen   das   von Tag   zu Tag    besser    gelingt.    -    Andererseits    lernen    Ungeduldige,    Rücksicht    zu nehmen,   Langsamkeit   und   Konzentration   zu   genießen   und   stellen   fest,   daß sie gerade davon besonders profitieren… Durch Fastenwandern können Sie Ihrem Leben neuen Schwung verleihen Wir sind dafür da um Sie dabei zu unterstützen. Wir helfen Ihnen durch die individuelle Fastenart und Betreuung neue Kraft zu gewinnen, Kreativität zu entdecken, die Alltagsmühle zu überwinden und in kürzester Zeit alle Energiespeicher aufzuladen. Gibt es Altersgrenzen fürs Fastenwandern? Solange   Sie   sich   fit   fühlen   und   nicht   "Fußkrank"   sind   gibt   es   keine   Grenze. Der bisher jüngste Teilnehmer war 19, die älteste Teilnehmerin 71. Hat man noch Freizeit während des Seminars? Ja,   natürlich.   Für   Ruhe   ist   genügend   Zeit   reserviert.   Die   Mittagspause   mit erholsamem   Schlaf,   die   lange   Nachtruhe   nach   dem   letzten   Zusammensein, Zeit    zur    Selbsterfahrung,    zum    Schwimmen,    zum    Lesen,    Entspannen, Nachdenken, Diskutieren... Zeit, um einfach zu sein, ohne etwas tun zu müssen - wie schön! Wie ist das, fasten in einer Gruppe? Ist   man   da   unter   Gruppenwang?   Nein!   Aber   eine   gewisse   Ordnung   geht   es natürlich   nicht.   Das   Frühstück   wird   um   halb   neun   und   nicht   von   sieben   bis zehn    eingenommen.    Das    Abendessen    ist    um    18.00    Uhr.    Der    Start    zur Wanderung   ist   dann   und   dann.   Die   Pausen   unterwegs   sind   nicht   alle   fünf Minuten,    sondern    alle    45-60    Minuten    und    die    weiteren    Angebote    (Ihre Teilnahme ist fakultativ) haben auch ihren festen Anfangszeiten. - logo! Aber   ansonsten   haben   Sie   viel   Freiheit   &   Freizeit,   so   wie   Sie   es   wünschen.. Wenn      Sie      wollen,      und      nach      Absprache      mit      Ihrem      vital99plus Fastenwanderleiter     können     Sie     auch     mal     nicht     an     der     Wanderung teilnehmen,   sondern   z.B.   ihr   Schlaf-Defizit   abbauen,   das   sie   durch   zu   viel Arbeit / Stress im Alltag aufgebaut haben… In   der   Fastenwander-Woche   auf   Korsika   oder   den   Kanaren   mit   vital99plus werden Sie zu nichts gezwungen, zu nichts überredet - alles ist freiwillig. Bringt die Gruppe Vorteile? Es   gibt   Tage,   an   denen   möchte   man   sich   am   liebsten   verkriechen   ....   Sie kennen   das   sicher.   Die   Gruppe   kann   Sie   dann   "tragen",   wenn   Ihre   Stimmung (   was   ja   selten   vorkommen   soll   ...)   mal   ganz   unten   ist.   Und   dadurch,   daß   alle "die selbe Suppe löffeln", fällt alles viel leichter. Wieviel Gewicht kann ich abnehmen? Männer    im    allgemeinen    mehr    als    Frauen    -    Frauen    je    nach    Naturell, Körpergrösse und Verfassung 200 bis 700 Gramm pro Tag. «Vielrgewichtige»   verlieren   mehr   als   sogenannte   «Normalgewichtige».   Das zeigt    klar,    wie    das    Fasten    zwar    den    Organismus    von    Ballast    auf    allen Ebenen     und     Uuml;berflüssigem     befreit,     hingegen     das     Gesunde     und Notwendige schont!Und sogar noch bedeutend stärkt. Bittesehen   Sie   die   Gewichtsabnahme   nur   als   angenehmen   Neben-Effekt   -. Die   Entschlackung,   Säuberung,   Befreiung   und   die   Stärkung   Ihrer   Person   als Haupt-Ziel! GKommen   Sie   in   die   Fastenwander   Woche   und   vergessen   Sie   "Waage   und Gewicht".   Ihr   Erfolg   wird   umso   größer   sein..   "Loslassen"   lautet   die   Parole, nicht nur bei den Pfunden! Wie lange werde ich das reduzierte Gewicht halten können? Sie    werden    nicht    wieder    zunehmen,    wenn    Sie    nicht    wollen    und    das    im Seminar Gelernte und Erfahrene beherzigen und anwenden. Manche     Teilnehmer     haben     die     Woche     zum     Anlaß     für     noch     mehr Gewichtsabnahme   genommen.   Andere   kehren   schnell   wieder   zurück   in   alte Gewohnheiten.   Sie   kommen   dann   mit   Freude   und   neuen   guten   Vorsätzen   im Frühling oder Herbst zu einer vital99plus Fastenwander-Woche wieder! Es    kann    nicht    deutlich    genug    gesagt    werden:    Gewichtsabnahme    ist    ein Bonus.   Das   sich   Rundherum-Wohler-Fühlen   durch   Abbau   von   Belastendem und Ballast steht im Vordergrund. Muß ich Angst haben, daß meine Haut hinterher faltig ist? Absolut   nicht!   Es   ist   immer   wieder   faszinierend,   wie   "frisch",   wie   jung   und erholt     die     TeilnehmerInnen     nach     der     vital99plus-Fastenwander-Woche aussehen. Oft    bekommen    wir    hinterher    die    Rückmeldung,    daß    die   TeilnehmerInnen nachher   im   Alltag   zuhause   und   am   Arbeitsplatz   Komplimente   bekommen. "Sie    sehen    aber    gut    aus!    Um    Jahre    jünger!    Wie    haben    Sie    das    nur hingekriegt in den paar Tagen?" Nach welcher Methode wird gefastet? Wir     fasten     Ihrem     Konstitutionstyp     entsprechend     als     Buchingerfasten, Suppenfasten,    Früchtefasten,    Basenfasten,    Enzymefasten,    Intervallfasten und   nach   der   vital99plus-Methode,   mit   speziell   ausgewählten   Kräutertees, Obst-   und   Gemüsesäften,   Aminosäuren,   Mineralien,   Algen,   und   dem   Besten aus    über    40    verschiedenen    Gemüse-,    Obst-,    Kräuter-,    Wurzel,-    Blüten-, Gräser und Beerensorten. Was   es   sonst   noch   nahrhaftes   gibt,   finden   Sie   unter   Gibt's   denn   gar   nichts   zu essen? Sie werden mit Bestimmtheit nie das Gefühl haben, es fehle Ihnen an etwas! Wo   und   wie   nimmt   sich   der   Organismus   den   Brennstoff   während   dem Fasten? Weil   der   Organismus   während   dem   Fasten   kein   fester   Brennstoff   von   außen bekommt,   muß   er   diese   in   seinem   Inneren   finden.   Während   der   Fastenzeit absorbiert    der    Organismus    also    seine    eigenen    Gewebe    dank    einem Phänomen    das    Autolyse    genannt    wird.    (Verdauung    "lyse"    seiner    selbst "auto")   Man   kann   bei   einer   Fastenwoche   etwa   folgenden   Ablauf   verfolgen: Am    ersten    Tag    reichen    die    im    Blut    vorhandenen    Nährstoffe.    Für    einen weiteren   Tag   bestenfalls   holt   der   Körper   sich   die   in   der   Leber   und   in   der Muskulatur      abgelagerten      selbstaufgebauten      Zuckervorräte.      Daraufhin verwertet   der   Körper   die   verbrauchten   und   kranken   Zellen.   Anschließend macht   er   sich   an   das   leider   oft   in   großen   Mengen   in   uns   abgelagerte   Eiweiß. Erst dann werden die Fettdepots abgebaut und verwertet. Kommt es während der Fastenwoche zu Mangelerscheinungen? Um     zu     funktionieren     benötigt     der     Körper     Sauerstoff,     Kohlenhydrate, Aminosäuren,   Vitamine   und   Spurenelemente.   Beim   Fasten   werden   die   im Körper    gelagerten    Reserven    abgebaut    und    verwertet.    Wer    sich    mit    dem vital99plus    Vitalstoffpaket    und    der    vital99plus    Fastenverpflegung    ernährt braucht     sich     darüber     keine     Sorge     zu     machen.     Im     Gegenteil     die Vorratskammer    für    wichtige    Vitamine,    Mineralien,    Spurenelemente    und Enzyme   wird   hier   optimal   aufgefüllt.   Ein   7-Tage-vital99plus   Fasten   bringt   so ein dickes Plus im Vitalstoffgleichgewicht Ist Fastenwandern eine ernste Sache, oder gibt es auch Spaß dabei? Keinen     Spass     verstehe     wir,     wenn     es     um     die     Qualität     für     unsere TeilnehmerInnen   geht   -   wir   strengen   uns   an!   Natürlich   sind   wir   auch   ernsthaft wenn es um Ihre Sicherheit in den Bergen geht. Ansonsten   geht   es   während   des   Seminars   locker   zu.   Da   gibt   es   viel   zu lachen!   Denn   die   Lehre   vom   Lachen   gehört   auch   zu   den   Dingen,   die   Sie   im Begleitprogramm kennenlernen können. Ich   möchte   lernen,   langsam   zu   essen   und   gut   zu   kauen.   Kann   ich   das   in der Fasten-Woche? Aber    natürlich!    Das    gehört    mit    zu    den    wichtigen    Dingen,    die    Sie    als Erfahrung in den Alltag mitnehmen werden. Kann      ich      mich      während      der      Fasten-Woche      von      schlechten Gewohnheiten befreien? Klar und deutlich. Ja, in vielfältiger Hinsicht. Sie    lernen    vernünftige    Essgewohnheiten    kennen,    gesunde    Speisen    und deren   Zubereitung.   Wir   reden   über   positive   Lebensgewohnheiten.   Körpe- rpflege. Gedankenpflege. Eine ganze Menge Denkanstösse… Da   haben   schon   viele   den Anfang   gefunden,   um   sich   von   Süchten,   negativen Zwängen,    schlechten    Gewohnheiten    zu    befreien.    Zusätzlich    können    Sie auch    Einzelsitzungen    während    des    Seminars    buchen,    wenn    Probleme hochkommen   und   sie   diese   intensiv   bearbeiten   und   auflösen   möchten.   ( Nichtraucher werden ) Ich habe von "Darmreinigung" gehört - was versteht man darunter? Das   Ihr   Darm   in   der   Fasten-Woche   möglichst   früh   leer   wird,   ist   eins   der grundlegendsten Dinge des Fastens! Im   laufe   der   Zeit   haben   sich   zum   Teil   hochgiftigen   Rückstände   im   Darm angesiedelt,   ihnen   darf   keine   Gelegenheit   gegeben   werden   zu   einer   Rück- vergiftung     Ihres     Körpers     -     Daher     gibt     es     nur     eins.     Raus     damit! Schnellstmöglich! Wenn     Sie     darauf     verzichten     wären     die    Alternativen     Kopfschmerzen, schlechte Laune und wahrscheinlich Hungergefühle. Zu     Beginn     der     Fastewander-Woche     nehmen     Sie     Spezialsalze     oder Sauerkrautsaft zu sich. Am   Tag   danach   erhalten   Sie   genaue   Anleitungen   für   einen   sanften   Einlauf, der    die    allerbeste    Methode    für    eine    optimale    Darm-Entleerung    ist..    Der Einlauf   wird   dann   jeden   zweiten   Tag   wiederholt.   Für   all   diejenigen,   die   keine Einläufe   machen   möchten   gibt   es   die   von   uns   empfohlene   sanfte,   aber   sehr effektive    Kräuter-    und    Ballaststoffkur    zur    Entgiftung,    Entschlackung    und Darmreinigung.. Wann beginnen und enden die Fastenwander-Wochen? Wir   beginnen   am   Samstag   bzw.   Mittwoch   Abend   gegen   18.00   Uhr   -   und beenden   die   Woche   7   Nächte   und   rund   7   Tage   später   gegen   9:00   Uhr   mit einem freiwilligen gemeinsamen Frühstück. Was habe ich Spezielles mitzubringen ? Nach   Ihrer   schriftlichen   Anmeldung   erhalten   Sie   eine   Bestätigung   und   alle Informationen   über   Dinge   die   wir   Ihnen   empfehlen   mitzubringen   und   wie   Sie sich optimal vorbereiten können.. Wie muss ich mich auf die Woche vorbereiten, z.B. mit essen etc.? Sie   bekommen   spätestens14   Tage   vor   Seminarbeginn   genaue   Instruktionen -   die   Vorbereitungen   sind   wichtig.   Sie   können   diese   ganz   ganz   leicht   und einfach handhaben. Wie geht's weiter, wenn ich in meinen "Alltag" zurückkomme? Während     des     Seminars     werden     Sie     dazu     Informationen     und     Hilfen bekommen.   Natürlich   wird   es   auch   genügend   Gelegenheiten   zum   üben   und erfahren geben. Wer darf nicht fasten? Nur wenige. Man sollte nich fasten bei: Bettlägerigkeit/Pflegebedürftigkeit/körperliche und geistige Immobilität, Auszehrende Erkrankungen (z.B. Krebs), Magersucht,Bulimie, Seelische Labilität, Schwere Depressionen, Psychosen, Rasch fortschreitende Herzkranzgefäßerkrankungen mit instabiler Angina Pectoris auch unter stabilisierender Mehrfachmedikation , Kortisontherapie ab einer bestimmten Dosis, Schwangerschaft und Stillperiode, Diabetes mellitus Typ I, Niereninsuffizienz / Dialyse Wer Zweifel hat, frage seinen Heilpraktiker oder Haus-Arzt (allerdings sollte er Fasten-Erfahrung haben. Es soll noch vereinzelt Ärzte mit Vorurteilen gegen das Fastenwandern geben…). Wann    und    wo    die    nächsten    Fastenwochen    und    Fastenwandernkurse stattfinden können Sie auf der Seite Termine / Preise einsehen Aktueller Hinweis Wir    haben    dem    vielfältigen    Wunsch    unserer    Seminarteilnehmer/.innen entsprechend   Inhalte   des   Anti-Aging   Programms   in   die   Fastenwochen   auf Korsika und das Fastenwandern auf La Palma integriert. Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   erhalten,   oder   an   einem   Seminar teilnehmen    möchten,    dann    schreiben    Sie    uns.        Wir    freuen    uns    auf    Ihre Nachricht

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Geheimtipp für gestresste Manager zur Burn-Out Prävention Gute    Laune,    Humor    und    Kreativität    sind    beim    Fasten    mit   André    Restau immer   verbunden   mit   Bewegungsübungen,   Atemtechniken   und   Meditation und    bewirken    damit    den    sehr    nötigen    Stressabbau.    Durch    das    Fasten werden   die   Selbstheil-ungskräfte   angeregt   und   die   auf   Wunsch   geführten individuellen   Coachings   helfen   so   manchem   gestressten   Manager   Wege   aus seiner   Krise   zu   finden   und   mit   einer   neuen   Perspektive   und   erfrischendem Elan in seinen Alltag zurückzukehren. Vorsorgen mit Hilfe von Fastenurlaub und Fastenwanderwochen Ein    ausführliches    Entgiften    und    Entschlacken    auf    allen    Ebenen    ist    der wichtigste   Effekt   der   Gesundheitsvorsorge   beim   vital99plus   Fasten-wandern. Wie   eine   sonstige   Kur   oder   ein   Erholungsurlaub   findet   diese   idealerweise nicht      zu      Hause      statt,      sondern      in      einer      aus      dem     Alltäg-lichen herausgehobenen Situation und Umgebung Moderner Lifestyle übel für Bewegungsapparat und Bindegewebe Ständig        sitzen,    fahren    oder    stehen    –        für    den    Bewegungsapparat    sind    unsere    modernen    Lebensbedingungen    alles    andere    als    optimal.    Starre Körperhaltung,   der      fehlende   Wechsel   zwischen   Be-   und   Entlastung               und zu   wenig   körperliche   Aktivität   machen   sich   mittelfristig   mit   Schmerzen   in Muskeln und Gelenken bemerkbar.  Warum es bei Arthrose auf basische Ernährung ankommen kann Es    hätte    ein   Aktivurlaub    in    den    Bergen    werden    sollen.    Doch    schon    am    ersten   Tag   machten   massive   Kniebeschwerden   Waltraud      N.   einen   Strich   durch   ihre   Pläne.   Mit   ihrem   geschwollenen   Knie   war   an   Bergwandern      nicht mehr   zu   denken.   Zuhause      brachte      der   Sekretärin   aus   Ratingen         eine Gelenkspiegelung     beim     Orthopäden     die     Gewissheit:     Arthrose.     Der     fortschreitende     Gelenkverschleiß,     von     dem     in     Deutschland     rund     fünf     Millionen Menschen betroffen sind, ist (”angeblich”) nicht  heilbar. Übersäuerung ist oft der Grund, wenn es mit Abnehmen nicht klappt Mehrere        Wochen    Diät    und    doch    kaum        an    Gewicht    verloren:    Viele Bundesbürger   versuchen   vergeblich,   überflüssige   Pfunde   los   zu   werden.      Oft klappt   der   Einstieg   recht   gut,   doch   schon   nach   kurzer   Zeit   heißt   es:      Nichts geht   mehr   –   die   Gewichtsabnahme   stagniert.   Wie         Ernährungs-experten erläutern,   kann      ein      Ungleichgewicht      im      Säure-Basen-Haushalt      zu   einer Blockade    im    Stoffwechsel    führen    und    den    Fettabbau    bremsen        –            der erwünschte Abnehmerfolg bleibt aus

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FAQs zum Fastenwandern Häufig gestellte Fragen zum Fasten und Fastenwandern und deren Beantwortung  Teil 2 & Teil 1 Was bringt mir das Fasten? Fasten    ist    ein    einzigartigerr    Weg    zur    positiven Umstellung Ihres gesamten Stoffwechsels. Fasten   führt   zu   einer   intensiven   Ausscheidung   von Giftstoffen,    und    dies    bringt    all    ihren    Organen Erholung…führt     zu     einer     umfassenden     Rege- neration Ihres gesamten Organismus. Durch    das    Fasten    können    Sie    aber    noch    mehr erreichen      als      körperliche      Schlankheit      und körperliche Gesundheit: Fasten   bedeutet   auch   Anhalten   und   Orientierung zu   sich   selbst   -   Sie   bekommen   Gelegenheit,   auch Ihren   inneren   «Ballast»   abzuwerfen   und   sich   auf die   Suche   nach   dem   wirklich   Lebensnot-wendigen zu machen. Das    körperliche    Sich-er-leichtern    öffnet    Sie    für neue Erfahrungen. Warum fasten und wandern? Die    Kombination    von    Wandern    und    Fasten    ist optimal! Ihre   Bewegung   an   der   frischen   Luft   unterstützt   das Fasten "um ein Vielfaches". Dank   des   Wanderns   wird   dem   Blut   viel   Sauerstoff zugeführt,   und   dies   unterstützt   und   fördert   Ihren Stoffwechsel,   was   zu   einer   gründ-lichen   Reinigung des Blutes und der Gewebe führt. Fasten    allein    kann    zu    einer    Erschlaffung    von Gewebe   und   Muskeln   führen   -   dank   des   Wanderns jedoch stärken Sie Muskulatur und Knochen! Die    Fastenwander-Wochen    von    vital99plus    sind also   im   besten   Sinne   des   Wortes   ein   Jung-   und Gesundbrunnen… Kein   normales   Essen   und   dann   noch   wandern   - geht das? Ja, ganz ohne Probleme! Sie   wissen   ja:   Der   Verdauungsvorgang   verbraucht mehr    als    30    %    der    gesamten    Energie,    die    wir täglich benötigen. …Und   plötzlich   steht   dieses   mehr   an   Energie   zur Ihrer   freien   Verfügung.   Zum   Wandern   und   für   all die      Körper-      und      Energieübungen,      die      Sie kennenlernen werden.. Das    ist    die    grösste    Überraschung    für    Fasten- wander-Neulinge:    wie    leicht    und    wie    beschwingt das Wandern geht. Aber   wenn   Sie   es   richtig   besehent,   ist   das   völlig logisch:   Energie   steht   zur   freien   Verfügung,   und von   Tag   zu   Tag   schleppen   Sie   weniger   Ballast   mit sich herum!… Gibt es denn überhaupt nichts zu essen? Ja    und    Nein.    Feste    Nahrung    gibt    es    beim    1- wöchigen    Seminar    6    Tage    lang    nicht,    denn    wir wollen Ihrem Organismus ja Erholung gönnen!. Aber   es   gibt   flüssige   Nahrung   -   täglich   Gemüse- und   Frucht-Säfte,   Kräutertees,   frische   Quellwasser, Zitrone,   Mineralien,   Aminosäuren,   Vitalstoffe,   und ein wenig Natur-Honig. ...   und   beim   vital99plus   Fasten   "Früchte"   gibt   es frisches, reifes Obst. Am   Ende   des   Seminars   leiten   wir   die   Rückkehr   zu fester Nahrung ein…mit einem Apfel Leide ich Hunger? Bestimmt      nicht!      Auch      das      ist      für      viele Fastenwander-Anfänger     eine     große     Überrasch- ung.      Einige      kommen      her      mit      der      Sorge, wahrscheinlich   leiden   und   darben   zu   müssen   -   und stellen fest: keine Spur von Leiden! Kein Hunger! Wer    beim    Fastenwandern    Hunger    hat,    macht etwas   falsch,   denn   er   hält   sich   nicht   an   die   Tipps und    Hilfen    die    der    vital99plus    Fastenleiter    Ihm gegeben   hat   (   Er   /   Sie   hat   z.B.   in   seinem   Koffer vorsorglich        Notnahrung        mitgebracht        und zwischendurch davon genascht ). Vertrauen    Sie    sich    der    Führung    Ihres    Fasten- wanderleiters   an,   nicht   nur   in   den   Bergen   und   Sie werden sich rundherum wohl fühlen! Wie lange dauern die täglichen Wanderungen? In   der   Regel   sind   es   mindestens   3-4   Stunden   reine Wanderzeit, d.h. ohne Teepausen und Rast. In    jeder    Woche    gibt    es    aber    auf    Wunsch    auch längere    Wanderungen    für    TeilnehmerInnen,    die Lust dazu haben von 4 bis 6 Stunden Dauer. Wir   besprechen   den   Wochenplan   zu   Beginn   des Seminars,   richten   uns   nach   dem   Wetter   sowie   den Möglichkeiten        und        Wünschen        der        Teil- nehmerInnen. Oftmals   werden   kürzere   Wanderungen   bevorzugt und   mehr   Zeit   auf   das   Praktizieren   von   Qi   Gong oder Yi Jin Jing-Übungen verwendet.. Sind die Wanderungen schwierig und anstrengend? Alle    Wanderungen    können    problemlos    von    allen TeilnehmerInnen,      die      "gut      zu      Fuss"      sind, mitgemacht    werden.    Wir    beginnen    mit    kurzen Distanzen und steigern uns dann gemeinsam. Mitunter   organisieren   wir   zwei   Gruppen   -   ein   Teil der     TeilnehmerInnen     stellt     sich     der     Heraus- forderung     einer     längeren,     schwierigeren     Tour, während die anderen es erholsamer bevorzugen. Eine     "gemischte"     Gruppe     ist     jedoch     immer vorteilhaft:    Langsamere    lernen,    etwas   Tempo    zu geben,   und   stellen   begeistert   fest,   wie   Ihnen   das von    Tag    zu    Tag    besser    gelingt.    -    Andererseits lernen      Ungeduldige,      Rücksicht      zu      nehmen, Langsamkeit   und   Konzentration   zu   genießen   und stellen    fest,    daß    sie    gerade    davon    besonders profitieren… Gibt es Altersgrenzen fürs Fastenwandern? Solange   Sie   sich   fit   fühlen   und   nicht   "Fußkrank" sind    gibt    es    keine    Grenze.    Der    bisher    jüngste Teilnehmer war 19, die älteste Teilnehmerin 71. Hat man noch Freizeit während des Seminars? Ja,     natürlich.     Für     Ruhe     ist     genügend     Zeit reserviert.     Die     Mittagspause     mit     erholsamem Schlaf,    die    lange    Nachtruhe    nach    dem    letzten Zusammensein,    Zeit    zur    Selbsterfahrung,    zum Schwimmen,     zum     Lesen,     Entspannen,     Nach- denken, Diskutieren... Zeit,    um    einfach    zu    sein,    ohne    etwas    tun    zu müssen - wie schön! Wie ist das, fasten in einer Gruppe? Ist   man   da   unter   Gruppenwang?   Nein!   Aber   eine gewisse    Ordnung    geht    es    natürlich    nicht.    Das Frühstück   wird   um   halb   neun   und   nicht   von   sieben bis   zehn   eingenommen.   Das   Abendessen   ist   um 18.00   Uhr.   Der   Start   zur   Wanderung   ist   dann   und dann.   Die   Pausen   unterwegs   sind   nicht   alle   fünf Minuten,    sondern    alle    45-60    Minuten    und    die weiteren   Angebote    (Ihre   Teilnahme    ist    fakultativ) haben auch ihren festen Anfangs-zeiten. - logo! Aber   ansonsten   haben   Sie   viel   Freiheit   &   Freizeit, so   wie   Sie   es   wünschen..   Wenn   Sie   wollen,   und nach        Absprache        mit        Ihrem        vital99plus Fastenwanderleiter   können   Sie   auch   mal   nicht   an der     Wanderung     teilnehmen,     sondern     z.B.     ihr Schlaf-Defizit   abbauen,   das   sie   durch   zu   viel Arbeit / Stress im Alltag aufgebaut haben… In   der   Fastenwander-Woche   auf   Korsika   oder   den Kanaren    mit    vital99plus    werden    Sie    zu    nichts gezwungen, zu nichts überredet - alles ist freiwillig. Bringt die Gruppe Vorteile? Es    gibt    Tage,    an    denen    möchte    man    sich    am liebsten   verkriechen   ....   Sie   kennen   das   sicher.   Die Gruppe     kann     Sie     dann     "tragen",     wenn     Ihre Stimmung   (   was   ja   selten   vorkommen   soll   ...)   mal ganz   unten   ist.   Und   dadurch,   daß   alle   "die   selbe Suppe löffeln", fällt alles viel leichter. Wieviel Gewicht kann ich abnehmen? Männer   im   allgemeinen   mehr   als   Frauen   -   Frauen je   nach   Naturell,   Körpergrösse   und   Verfassung   200 bis 700 Gramm pro Tag. «Vielrgewichtige»    verlieren    mehr    als    sogenannte «Normalgewichtige».     Das     zeigt     klar,     wie     das Fasten   zwar   den   Organismus   von   Ballast   auf   allen Ebenen   und   Überflüssigem   befreit,   hingegen   das Gesunde   und   Notwendige   schont!   Und   sogar   noch bedeutend stärkt. Bitte    sehen    Sie    die    Gewichtsabnahme    nur    als angenehmen   Neben-Effekt   -.   Die   Entschlackung, Säuberung,     Befreiung     und     die     Stärkung     Ihrer Person als Haupt-Ziel! Kommen    Sie    in    die    Fastenwander    Woche    und vergessen    Sie    "Waage    und    Gewicht".    Ihr    Erfolg wird    umso    größer    sein..    "Loslassen"    lautet    die Parole, nicht nur bei den Pfunden! Wie    lange    werde    ich    das    reduzierte    Gewicht halten können? Sie   werden   nicht   wieder   zunehmen,   wenn   Sie   nicht wollen     und     das     im     Seminar     Gelernte     und Erfahrene beherzigen und anwenden. Manche   Teilnehmer   haben   die   Woche   zum   Anlaß für     noch     mehr     Gewichtsabnahme     genommen. Andere     kehren     schnell     wieder     zurück     in     alte Gewohnheiten.   Sie   kommen   dann   mit   Freude   und neuen   guten   Vorsätzen   im   Frühling   oder   Herbst   zu einer vital99plus Fastenwander-Woche wieder! Es    kann    nicht    deutlich    genug    gesagt    werden: Gewichtsabnahme     ist     ein     Bonus.     Das     sich Rundherum-Wohler-Fühlen      durch      Abbau      von Belastendem und Ballast steht im Vordergrund. Muß   ich Angst   haben,   daß   meine   Haut   hinterher faltig ist? Absolut    nicht!    Es    ist    immer    wieder    faszinierend, wie   "frisch",   wie   jung   und   erholt   die   Teilnehmer- Innen    nach    der    vital99plus-Fastenwander-Woche aussehen. Oft   bekommen   wir   hinterher   die   Rückmeldung,   daß die    TeilnehmerInnen    nachher    im    Alltag    zuhause und   am Arbeitsplatz   Komplimente   bekommen.   "Sie sehen   aber   gut   aus!   Um   Jahre   jünger!   Wie   haben Sie das nur hingekriegt in den paar Tagen?" Nach welcher Methode wird gefastet? Nach     Buchinger,     Früchtefasten,     Suppenfasten oder      der      vital99plus-Methode,      mit      speziell ausgewählten          Kräutertees,          Obst-          und Gemüsesäften,    Aminosäuren,    Mineralien,    Algen, und    dem    Besten    aus    über    40    verschiedenen Gemüse-,   Obst-,   Kräuter-,   Wurzel,-   Blüten-,   Gräser und Beerensorten. Was    es    sonst    noch    nahrhaftes    gibt,    finden    Sie unter Gibt's denn gar nichts zu essen? Sie    werden    mit    Bestimmtheit    nie    das    Gefühl haben, es fehle Ihnen an etwas! Wo   und   wie   nimmt   sich   der   Organismus   den Brennstoff während dem Fasten? Weil   der   Organismus   während   dem   Fasten   kein fester    Brennstoff    von    außen    bekommt,    muß    er diese    in    seinem    Inneren    finden.    Während    der Fastenzeit   absorbiert   der   Organismus   also   seine eigenen    Gewebe    dank    einem    Phänomen    das Autolyse   genannt   wird.   (Verdauung   "lyse"   seiner selbst    "auto")    Man    kann    bei    einer    Fastenwoche etwa   folgenden   Ablauf   verfolgen:   Am   ersten   Tag reichen   die   im   Blut   vorhandenen   Nährstoffe.   Für einen   weiteren   Tag   bestenfalls   holt   der   Körper   sich die      in      der      Leber      und      in      der      Muskulatur abgelagerten      selbstaufgebauten      Zuckervorräte. Daraufhin   verwertet   der   Körper   die   verbrauchten und   kranken   Zellen. Anschließend   macht   er   sich   an das   leider   oft   in   großen   Mengen   in   uns   abgelagerte Eiweiß.   Erst   dann   werden   die   Fettdepots   abgebaut und verwertet. Kommt     es     während     der     Fastenwoche     zu Mangelerscheinungen? Um      zu      funktionieren      benötigt      der      Körper Sauerstoff,   Kohlenhydrate, Aminosäuren,   Vita-mine und   Spurenelemente.   Beim   Fasten   werden   die   im Körper      gelagerten      Reserven      abgebaut      und verwertet.      Wer      sich      mit      dem      vital99plus Vitalstoffpaket     und     der     vital99plus     Fastenver- pflegung   ernährt   braucht   sich   darüber   keine   Sorge zu   machen.   Im   Gegenteil   die   Vorrats-kammer   für wichtige     Vitamine,     Mineralien,     Spurenelemente und    Enzyme    wird    hier    optimal    aufgefüllt.    Ein    7- Tage-vital99plus   Fasten   bringt   so   ein   dickes   Plus im Vitalstoffgleichgewicht Ist   Fastenwandern   eine   ernste   Sache,   oder   gibt es auch Spaß dabei?   Keinen    Spass    verstehe    wir,    wenn    es    um    die Qualität    für    unsere    TeilnehmerInnen    geht    -    wir strengen   uns   an!   Natürlich   sind   wir   auch   ernsthaft wenn es um Ihre Sicherheit in den Bergen geht. Ansonsten   geht   es   während   des   Seminars   locker zu.   Da   gibt   es   viel   zu   lachen!   Denn   die   Lehre   vom Lachen   gehört   auch   zu   den   Dingen,   die   Sie   im Begleitprogramm kennenlernen können. Ich   möchte   lernen,   langsam   zu   essen   und   gut zu kauen. Kann ich das in der Fasten-Woche?   Aber   natürlich!   Das   gehört   mit   zu   den   wichtigen Dingen,     die     Sie     als     Erfahrung     in     den    Alltag mitnehmen werden. Kann   ich   mich   während   der   Fasten-Woche   von schlechten Gewohnheiten befreien? Klar und deutlich. Ja, in vielfältiger Hinsicht. Sie   lernen   vernünftige   Essgewohnheiten   kennen, gesunde    Speisen    und    deren    Zubereitung.    Wir reden       über       positive       Lebensgewohnheiten. Körperpflege.   Gedankenpflege.   Eine   ganze   Menge Denkanstösse… Da   haben   schon   viele   den   Anfang   gefunden,   um sich   von   Süchten,   negativen   Zwängen,   schlechten Gewohnheiten   zu   befreien.   Zusätzlich   können   Sie auch     Einzelsitzungen     während     des     Seminars buchen,    wenn    Probleme    hochkommen    und    sie diese intensiv bearbeiten und auflösen möchten. Ich    habe    von    "Darmreinigung"    gehört    -    was versteht man darunter? Das   Ihr   Darm   in   der   Fasten-Woche   möglichst   früh leer   wird,   ist   eins   der   grundlegendsten   Dinge   des Fastens! Im   laufe   der   Zeit   haben   sich   zum   Teil   hochgiftigen Rückstände   im   Darm   angesiedelt,   ihnen   darf   keine Gelegenheit        gegeben        werden        zu        einer Rückvergiftung   Ihres   Körpers   -   Daher   gibt   es   nur eins. Raus damit! Schnellstmöglich! Wenn   Sie   darauf   verzichten   wären   die Alternativen Kopfschmerzen,          schlechte          Laune          und wahrscheinlich Hungergefühle. Zu   Beginn   der   Fastewander-Woche   nehmen   Sie Spezialsalze oder Sauerkrautsaft zu sich. Am   Tag   danach   erhalten   Sie   genaue   Anleitungen für     einen     sanften     Einlauf,     der     die     allerbeste Methode    für    eine    optimale    Darm-Entleerung    ist.. Der     Einlauf     wird     dann     jeden     zweiten     Tag wiederholt.   Für   all   diejenigen,   die   keine   Einläufe machen   möchten   gibt   es   die   von   uns   empfohlene sanfte,      aber      sehr      effektive      Kräuter-      und Ballaststoffkur   zur   Entgiftung,   Entschlackung   und Darmreinigung.. Wann   beginnen   und   enden   die   Fastenwander- Wochen? Wir   beginnen   am   Samstag   bzw.   Mittwoch   Abend gegen    18.00    Uhr    -    und    beenden    die    Woche    7 Nächte   und   rund   7   Tage   später   gegen   9:00   Uhr   mit einem freiwilligen gemeinsamen Frühstück. Was habe ich Spezielles mitzubringen ? Nach    Ihrer    schriftlichen   Anmeldung    erhalten    Sie eine     Bestätigung     und     alle     Informationen     über Dinge   die   wir   Ihnen   empfehlen   mitzubringen   und wie Sie sich optimal vorbereiten können.. Wie   muss   ich   mich   auf   die   Woche   vorbereiten, z.B. mit essen etc.? Sie        bekommen        spätestens14        Tage        vor Seminarbeginn      genaue      Instruktionen      -      die Vorbereitungen    sind    wichtig.    Sie    können    diese ganz ganz leicht und einfach handhaben. Wie   geht's   weiter,   wenn   ich   in   meinen   "Alltag" zurückkomme? Während      des      Seminars      werden      Sie      dazu Informationen    und    Hilfen    bekommen.    Natürlich wird   es   auch   genügend   Gelegenheiten   zum   üben und erfahren geben. Wer darf nicht fasten? Nur wenige. Man sollte nich fasten bei: Bettlägerigkeit/Pflegebedürftigkeit/körperliche und geistige Immobilität, Auszehrende Erkrankungen (z.B. Krebs), Magersucht,Bulimie, Seelische Labilität, Schwere Depressionen, Psychosen, Rasch fortschreitende Herzkranzgefäßerkrankungen mit instabiler Angina Pectoris auch unter stabilisierender Mehrfachmedikation , Kortisontherapie ab einer bestimmten Dosis, Schwangerschaft und Stillperiode, Diabetes mellitus Typ I, Niereninsuffizienz / Dialyse Wer   Zweifel   hat,   frage   seinen   Heilpraktiker   oder Haus-Arzt    (allerdings    sollte    er    Fasten-Erfahrung haben.   Es   soll   noch   vereinzelt   Ärzte   mit   Vorurteilen gegen das Fastenwandern geben…). Wann   und   wo   die   nächsten   Fastenwochen   und Fastenwandernkurse   stattfinden   können   Sie   auf der Seite Termine / Preise einsehen Aktueller Hinweis Wir     haben     dem     vielfältigen     Wunsch     unserer Seminarteilnehmer/.innen      entsprechend      Inhalte des   Anti-Aging   Programms   in   die   Fastenwochen auf    Korsika    und    das    Fastenwandern    auf    La Palma integriert. Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   erhalten, oder   an   einem   Seminar   teilnehmen   möchten,   dann schreiben    Sie    uns.        Wir    freuen    uns    auf    Ihre Nachricht

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Durch Fastenwandern können Sie Ihrem Leben neuen Schwung verleihen - wir sind dafür da um Sie dabei zu unterstützen. Wir helfen Ihnen durch die individuelle Fastenart und Betreuung neue Kraft zu gewinnen, Kreativität zu entdecken, die Alltagsmühle zu überwinden und in kürzester Zeit alle Energiespeicher aufzuladen Geheimtipp für gestresste Manager zur Burn- Out Prävention Gute Laune, Humor und Kreativität sind beim Fasten mit André Restau immer verbunden mit Bewegungsübungen, Atemtechniken und Medita- tion und bewirken damit den sehr nötigen Stress- abbau. Durch das Fasten werden die Selbstheil- ungskräfte angeregt und die auf Wunsch geführten individuellen Coachings helfen so manchem gestressten Manager Wege aus seiner Krise zu finden und mit einer neuen Perspektive und erfrischendem Elan in seinen Alltag zurück- zukehren. Vorsorgen mit Hilfe von Fastenurlaub und Fastenwanderwochen Ein ausführliches Entgiften und Entschlacken auf allen Ebenen ist der wichtigste Effekt der Gesundheitsvorsorge beim vital99plus Fasten- wandern. Wie eine sonstige Kur oder ein Erholungsurlaub findet diese idealerweise nicht zu Hause statt, sondern in einer aus dem Alltäg- lichen herausgehobenen Situation und Umge- bung

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