Wie Stress die Verdauung beeinflusst – Tipps zur

Unterstützung deines Darms

Stress   und   Hektik   sind   heutzutage   beinahe   allgegenwärtig.   Ob durch   Anforderungen    im    Job,    private    Herausforderungen    oder durch    den    ständigen    Druck,    alles    perfekt    zu    machen    –    unser Körper   reagiert   oft   mit   stressbedingten   Symptomen.   Eine   der   am meisten    betroffenen    Körperfunktionen    ist    die    Verdauung.    In stressigen     Momenten     zeigt     sich     häufig     eine     unangenehme Reaktion:   Durchfall.   Doch   was   passiert   im   Körper,   wenn   Stress den   Darm   beeinflusst,   und   wie   können   wir   diesem   Teufelskreis entkommen ?

Der Zusammenhang zwischen Stress und der

Verdauung

Stress   ist   eine   natürliche   Reaktion   des   Körpers   auf   Herausforder- ungen   oder   Bedrohungen,   die   in   einer   sogenannten   „Kampf-oder- Flucht“-Reaktion    resultiert.    In    dieser    Phase    wird    das    Hormon Cortisol    ausgeschüttet,    das    den    Körper    in    Alarmbereitschaft versetzt.     Doch     nicht     nur     das     Nervensystem,     auch     der Verdauungstrakt    ist    von    dieser    Stressreaktion    betroffen.    Der Körper   prioritisiert   in   diesen   Momenten   wichtige   Organe,   wie   das Herz    und    die    Muskeln,    und    lenkt    weniger    Energie    in    die Verdauung. Durch   diese   Veränderung   im   vegetativen   Nervensystem   kommt es   zu   einer   verlangsamten   oder   beschleunigten   Verdauung,   was häufig    zu    unangenehmen    Symptomen    wie    Übelkeit,    Bauch- krämpfen    und    Durchfall    führen    kann.    Ein    dauerhafter    Stress- zustand   kann   somit   nicht   nur   die   Lebensqualität   beeinträchtigen, sondern auch langfristig den Verdauungstrakt schädigen.

Stress als Ursache für das Reizdarmsyndrom (IBS)

Viele    Menschen,    die    wiederholt    unter    Durchfall    oder    anderen Verdauungsbeschwerden    leiden,    finden    in    der    Schulmedizin keinen    klaren    Befund.    Untersuchungen    wie    Darmspiegelungen und    Ultraschall    bleiben    ohne    auffällige    Ergebnisse.    In    solchen Fällen    wird    häufig    die    Diagnose    „ Reizdarm- Syndrom“    (IBS) gestellt.   Es   ist   eine   der   häufigsten   Erkrankungen   des   Verdau- ungstrakts,   deren   genaue   Ursachen   noch   nicht   vollständig   ver- standen   sind.   Jedoch   ist   mittlerweile   wissenschaftlich   anerkannt, dass    psychische    Faktoren    wie    Stress    und    Ängste    die    Haupt- ursache für die Entstehung von IBS sind. Stress   führt   dazu,   dass   der   Darm   in   eine   Überreaktion   versetzt wird.   Dies   kann   die   Beweglichkeit   des   Darms   beeinträchtigen   und zu   einer   unregelmäßigen   Entleerung   führen.   Tatsächlich   zeigen Studien,   dass   das   Reizdarm-Syndrom   Frauen   häufiger   betrifft   als Männer,   was   auch   auf   hormonelle   Einflüsse   in   Kombination   mit psychischem Stress hindeutet.

Milchsäurebakterien als natürliche Hilfe

In   einer   aktuellen   Pilotuntersuchung   am   Israelitischen   Kranken- haus   in   Hamburg   konnte   nachgewiesen   werden,   dass   die   Ein- nahme   von   hochdosierten   Milchsäurebakterien    die   Beschwer- den   von   IBS-Patienten   lindern   kann.   Diese   Bakterienarten   tragen dazu     bei,     das     Gleichgewicht     der     Mikroflora     im     Darm     zu stabilisieren.   Sie   können   sogar   einen   natürlichen   Schutzfilm   auf der   Darmschleimhaut   bilden,   der   das Anhaften   von   krankmachen- den    Keimen    und    schädlichen    Substanzen    verhindert.    Diese Erkenntnisse   unterstützen   den   Trend,   dass   eine   ausgewogene Mikrobiota   im   Darm   maßgeblich   zur   Verbesserung   der   Verdauung und des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt.

Ernährung als Schlüssel zur Darmgesundheit

Neben    der    Reduzierung    von    Stress    und    der    Einnahme    von Probiotika   spielt   die   Ernährung   eine   entscheidende   Rolle   bei   der Unterstützung   der   Darmgesundheit.   Es   ist   erwiesen,   dass   eine zucker-   und   fettreiche   Ernährung   das   Wachstum   von   schädlichen Hefepilzen    wie    Candida    albicans    begünstigen    kann,    was    das natürliche   Gleichgewicht   der   Darmflora   stört.   Um   den   Darm   zu unterstützen,    sollte    daher    auf    eine    ausgewogene,    ballaststoff- reiche Ernährung geachtet werden. Empfohlen    wird    eine    Ernährung,    die    reich    an    frischem    Obst, Gemüse,   Vollkornprodukten   und   magerem   Fleisch   ist.   Besonders vorteilhaft   sind   milchsaure   Lebensmittel   wie   Joghurt,   Kefir   und Sauerkraut,    die    natürliche    Probiotika    enthalten    und    so    das Wachstum     der     guten     Bakterien     im     Darm     fördern.     Diese Lebensmittel    unterstützen    nicht    nur    eine    gesunde    Verdauung, sondern   tragen   auch   dazu   bei,   das   Immunsystem   zu   stärken,   da etwa 70 % unseres Immunsystems im Darm beheimatet sind. Der Einfluss von Kräutern und Gewürzen auf den Darm Kräuter     und     Gewürze     bieten     eine     sanfte,     aber     effektive Möglichkeit,   die   Verdauung   zu   unterstützen.   Bestimmte   Pflanzen- stoffe   können   dabei   helfen,   den   Darm   zu   beruhigen   und   Ent- zündungen zu lindern. Ein paar Beispiele: • Ingwer:   Bekannt   für   seine   entzündungshemmenden   Eigen- schaften,   fördert   Ingwer   die   Verdauung   und   lindert   Übelkeit und Blähungen. • Pfefferminze:    Ihr    Hauptbestandteil,    Menthol,    hat    eine    be- ruhigende   Wirkung   auf   den   Verdauungstrakt   und   kann   bei Reizdarm-Beschwerden Linderung verschaffen. • Kamille:   Sie   wirkt   entspannend   und   entzündungshemmend, besonders   bei   Reizungen   der   Darmschleimhaut   und   Magen- beschwerden. • Fenchel:   Fenchel   hilft,   Blähungen   und   Krämpfe   zu   reduzie- ren    und    fördert    die    Verdauung    durch    seine    beruhigende Wirkung. Diese   Kräuter   und   Gewürze   können   nicht   nur   die   Symptome   von stressbedingtem   Durchfall   lindern,   sondern   tragen   auch   langfristig zur Gesundheit des Verdauungssystems bei.

Ganzheitliche Ansätze für eine stressfreie Verdauung

Stressbewältigung   ist   ein   weiterer   entscheidender Aspekt,   um   den Darm     zu     beruhigen     und     die     Verdauung     zu     normalisieren. Entspannungstechniken   wie   Meditation,   Yoga   oder   tiefes   Atmen können    helfen,    das    vegetative    Nervensystem    in    Einklang    zu bringen    und    den    Cortisolspiegel    zu    senken.    Eine    bewusste Achtsamkeit    im    Alltag,    regelmäßige    Pausen    und    ausreichend Schlaf   sind   ebenfalls   wichtige   Faktoren,   um   den   Körper   und   den Darm    vor    den    schädlichen    Auswirkungen    von    Stress    zu schützen . Unser Fazit – Dein Weg zu einem gesunden Darm Die   Kombination   aus   einer   gesunden,   ausgewogenen   Ernährung, Probiotika,   Kräutern   und   einer   effektiven   Stressbewältigung   kann dir   dabei   helfen,   deinen   Darm   ins   Gleichgewicht   zu   bringen   und Verdauungsbeschwerden   zu   lindern.   Wenn   du   regelmäßig   unter stressbedingten     Symptomen     wie     Durchfall     oder     Blähungen leidest,   solltest   du   nicht   zögern,   professionelle   Hilfe   in   Anspruch zu    nehmen.    Ein    individuell    abgestimmter    Therapieplan,    der sowohl    die    Ernährung    als    auch    die    psychische    Gesundheit einbezieht,   ist   der   Schlüssel   zu   einer   nachhaltigen   Verbesserung deiner Darmgesundheit. Wenn   du   Unterstützung   bei   der   Umsetzung   dieser   ganzheitlichen Ansätze    benötigst    oder    Fragen    zur    richtigen    Ernährung    und Lebensweise   hast,   stehen   wir   dir   gerne   zur   Verfügung.   Melde dich,   um   mehr   über   natürliche   Methoden   zur   Förderung   deiner Verdauungsgesundheit zu erfahren! Generation    50    plus:    Mit    Gelassenheit    und    Balance    dem Leben begegnen Im     Laufe     der     Jahre     verschieben     sich     die     Wünsche     und Bedürfnisse.   Besonders   über   50   wächst   der   Drang,   das   Leben bewusster   und   intensiver   zu   erleben.   Doch   gleichzeitig   fordert   der Alltag   oft   viel   Energie   und Aufmerksamkeit   –   sei   es   im   Beruf   oder im   privaten   Bereich.   Die   Vielzahl   an Aufgaben   kann   überwältigend wirken,   auch   wenn   man   weiterhin   aktiv   und   dynamisch   bleibt.   Es wird   immer   wichtiger,   Wege   zu   finden,   um   den   inneren   Frieden   zu bewahren.   Mit   Achtsamkeit,   Entspannung   und   einem   liebevollen Umgang   mit   sich   selbst   lässt   sich   das   Leben   auch   in   der   zweiten Lebenshälfte mit Ruhe und Zufriedenheit genießen. Vital99plus:   Fasten   und   Fastenwandern   –   Ein   effektiver   Weg zur Erholung bei Burnout Die   schnelle   Lebensweise   der   modernen   Gesellschaft   führt   dazu, dass   immer   mehr   Menschen   das   Risiko   eines   Burnouts   erleben, dessen   Symptome   mit   der   Zeit   immer   intensiver   werden   können, wenn    sie    nicht    rechtzeitig    behandelt    werden.    Burnout    betrifft zunehmend   Menschen   aus   verschiedenen   Bereichen   des   Lebens und   verlangt   sowohl   Empathie   als   auch   proaktive   Maßnahmen. Fasten    und    Fastenwandern    haben    sich    als    äußerst    nützlich erwiesen,   um   Körper   und   Geist   zu   erholen   und   wieder   in   Balance zu   bringen.   Es   ist   entscheidend,   auf   die   Signale   des   eigenen Körpers    zu    hören    und    sich    selbst    die    notwendige    Zeit    und Fürsorge zu geben, um wieder zu Kräften zu kommen. Gesund   essen   und   Klima   schützen:   Lebensprävention   leicht gemacht Unsere    Ernährung    beeinflusst    nicht    nur    unsere    Gesundheit, sondern   auch   den   Klimawandel.   Der   Verzicht   auf   tierische   Pro- dukte   und   der   Fokus   auf   pflanzliche   Kost   hilft,   den   ökologischen Fußabdruck   zu   verringern.   Regionale,   saisonale   und   frische   Pro- dukte   sowie   Bio-Lebensmittel   tragen   zum   Klimaschutz   bei.   Auch der   Konsum   von   Milchprodukten   in   Maßen   und   der   Wechsel   zu pflanzlichen   Alternativen   sind   nachhaltig.   Kleine   Veränderungen im   Alltag   –   wie   der   Einkauf   zu   Fuß   oder   mit   dem   Fahrrad   –   för- dern   sowohl   unsere   Fitness   als   auch   den   Umweltschutz.   Essen Sie bewusst, um für sich und den Planeten etwas Gutes zu tun! Fastenwandern und Früchtefasten auf Korsika Genießen   Sie   eine   erholsame   Zeit   auf   Korsika,   indem   Sie   beim Früchtefasten    in    der    idyllischen    Landschaft    entschlacken    und gleichzeitig   überschüssige   Kilos   loswerden.   Während   des   Obst- fastens     bekommt     der     Körper     alle     nötigen     Vitalstoffe,     was Fastenkrisen     reduziert.     Kombiniert     mit     Wanderungen     durch Kastanienwälder   und   entlang   der   Küste,   sorgt   das   mildes   Klima Korsikas   für   einen   erfrischenden   Detox-Urlaub.   Korsika   ist   der perfekte    Ort    für    alle,    die    Fasten    und    Bewegung    verbinden möchten, um Körper und Geist zu revitalisieren.

Wie Stress die Verdauung

beeinflusst – Tipps zur

Unterstützung deines Darms

Stress     und     Hektik     sind     heutzutage     beinahe allgegenwärtig.   Ob   durch   Anforderungen   im   Job, private     Herausforderungen     oder     durch     den ständigen   Druck,   alles   perfekt   zu   machen   –   unser Körper    reagiert    oft    mit    stressbedingten    Symp- tomen.   Eine   der   am   meisten   betroffenen   Körper- funktionen   ist   die   Verdauung.   In   stressigen   Mo- menten    zeigt    sich    häufig    eine    unangenehme Reaktion:   Durchfall.   Doch   was   passiert   im   Körper, wenn    Stress    den    Darm    beeinflusst,    und    wie können wir diesem Teufelskreis entkommen ?

Der Zusammenhang zwischen Stress und der

Verdauung

Stress   ist   eine   natürliche   Reaktion   des   Körpers auf   Herausforderungen   oder   Bedrohungen,   die   in einer   sogenannten   „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion resultiert.   In   dieser   Phase   wird   das   Hormon   Corti- sol   ausgeschüttet,   das   den   Körper   in Alarmbereit- schaft   versetzt.   Doch   nicht   nur   das   Nervensys- tem,    auch    der    Verdauungstrakt    ist    von    dieser Stressreaktion   betroffen.   Der   Körper   prioritisiert   in diesen   Momenten   wichtige   Organe,   wie   das   Herz und   die   Muskeln,   und   lenkt   weniger   Energie   in   die Verdauung. Durch   diese   Veränderung   im   vegetativen   Nerven- system   kommt   es   zu   einer   verlangsamten   oder beschleunigten   Verdauung,   was   häufig   zu   unan- genehmen     Symptomen     wie     Übelkeit,     Bauch- krämpfen   und   Durchfall   führen   kann.   Ein   dauer- hafter    Stresszustand    kann    somit    nicht    nur    die Lebensqualität     beeinträchtigen,     sondern     auch langfristig den Verdauungstrakt schädigen.

Stress als Ursache für das Reizdarmsyndrom

(IBS)

Viele    Menschen,    die    wiederholt    unter    Durchfall oder    anderen    Verdauungsbeschwerden    leiden, finden   in   der   Schulmedizin   keinen   klaren   Befund. Untersuchungen     wie     Darmspiegelungen     und Ultraschall   bleiben   ohne   auffällige   Ergebnisse.   In solchen      Fällen      wird      häufig      die      Diagnose „ Reizdarm- Syndrom“    (IBS)    gestellt.    Es    ist    eine der    häufigsten    Erkrankungen    des    Verdauungs- trakts,   deren   genaue   Ursachen   noch   nicht   voll- ständig   verstanden   sind.   Jedoch   ist   mittlerweile wissenschaftlich     anerkannt,     dass     psychische Faktoren    wie    Stress    und    Ängste    die    Hauptur- sache für die Entstehung von IBS sind. Stress     führt     dazu,     dass     der     Darm     in     eine Überreaktion   versetzt   wird.   Dies   kann   die   Beweg- lichkeit   des   Darms   beeinträchtigen   und   zu   einer unregelmäßigen    Entleerung    führen.    Tatsächlich zeigen    Studien,    dass    das    Reizdarm-Syndrom Frauen   häufiger   betrifft   als   Männer,   was   auch   auf hormonelle   Einflüsse   in   Kombination   mit   psychi- schem Stress hindeutet.

Milchsäurebakterien als natürliche Hilfe

In   einer   aktuellen   Pilotuntersuchung   am   Israeli- tischen   Krankenhaus   in   Hamburg   konnte   nachge- wiesen    werden,    dass    die    Einnahme    von    hoch- dosierten   Milchsäurebakterien    die   Beschwerden von   IBS-Patienten   lindern   kann.   Diese   Bakterien- arten    tragen    dazu    bei,    das    Gleichgewicht    der Mikroflora   im   Darm   zu   stabilisieren.   Sie   können sogar   einen   natürlichen   Schutzfilm   auf   der   Darm- schleimhaut   bilden,   der   das   Anhaften   von   krank- machenden   Keimen   und   schädlichen   Substanzen verhindert.   Diese   Erkenntnisse   unterstützen   den Trend,    dass    eine    ausgewogene    Mikrobiota    im Darm   maßgeblich   zur   Verbesserung   der   Verdau- ung und des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt.

Ernährung als Schlüssel zur Darmgesundheit

Neben    der    Reduzierung    von    Stress    und    der Einnahme    von    Probiotika    spielt    die    Ernährung eine   entscheidende   Rolle   bei   der   Unterstützung der   Darmgesundheit.   Es   ist   erwiesen,   dass   eine zucker-   und   fettreiche   Ernährung   das   Wachstum von   schädlichen   Hefepilzen   wie   Candida   albicans begünstigen   kann,   was   das   natürliche   Gleichge- wicht   der   Darmflora   stört.   Um   den   Darm   zu   unter- stützen,    sollte    daher    auf    eine    ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung geachtet werden. Empfohlen    wird    eine    Ernährung,    die    reich    an frischem   Obst,   Gemüse,   Vollkornprodukten   und magerem   Fleisch   ist.   Besonders   vorteilhaft   sind milchsaure   Lebensmittel   wie   Joghurt,   Kefir   und Sauerkraut,    die    natürliche    Probiotika    enthalten und   so   das   Wachstum   der   guten   Bakterien   im Darm    fördern.    Diese    Lebensmittel    unterstützen nicht    nur    eine    gesunde    Verdauung,    sondern tragen    auch    dazu    bei,    das    Immunsystem    zu stärken,   da   etwa   70   %   unseres   Immunsystems   im Darm beheimatet sind. Der   Einfluss   von   Kräutern   und   Gewürzen   auf   den Darm Kräuter    und    Gewürze    bieten    eine    sanfte,    aber effektive    Möglichkeit,    die    Verdauung    zu    unter- stützen.   Bestimmte   Pflanzenstoffe   können   dabei helfen,   den   Darm   zu   beruhigen   und   Entzündung- en zu lindern. Ein paar Beispiele: • Ingwer:    Bekannt    für    seine    entzündungs- hemmenden   Eigenschaften,   fördert   Ingwer die    Verdauung    und    lindert    Übelkeit    und Blähungen. • Pfefferminze:    Ihr    Hauptbestandteil,    Men- thol,   hat   eine   beruhigende   Wirkung   auf   den Verdauungstrakt    und    kann    bei    Reizdarm- Beschwerden Linderung verschaffen. • Kamille:    Sie    wirkt    entspannend    und    ent- zündungshemmend,    besonders    bei    Reiz- ungen    der    Darmschleimhaut    und    Magen- beschwerden. • Fenchel:     Fenchel     hilft,     Blähungen     und Krämpfe    zu    reduzieren    und    fördert    die Verdauung   durch   seine   beruhigende   Wirk- ung. Diese   Kräuter   und   Gewürze   können   nicht   nur   die Symptome   von   stressbedingtem   Durchfall   lindern, sondern   tragen   auch   langfristig   zur   Gesundheit des Verdauungssystems bei.

Ganzheitliche Ansätze für eine stressfreie

Verdauung

Stressbewältigung   ist   ein   weiterer   entscheidender Aspekt,    um    den    Darm    zu    beruhigen    und    die Verdauung   zu   normalisieren.   Entspannungstech- niken    wie    Meditation,    Yoga    oder    tiefes    Atmen können   helfen,   das   vegetative   Nervensystem   in Einklang   zu   bringen   und   den   Cortisolspiegel   zu senken.    Eine    bewusste    Achtsamkeit    im    Alltag, regelmäßige   Pausen   und   ausreichend   Schlaf   sind ebenfalls   wichtige   Faktoren,   um   den   Körper   und den   Darm   vor   den   schädlichen   Auswirkungen von Stress zu schützen . Unser   Fazit   –   Dein   Weg   zu   einem   gesunden Darm Die   Kombination   aus   einer   gesunden,   ausgewo- genen   Ernährung,   Probiotika,   Kräutern   und   einer effektiven   Stressbewältigung   kann   dir   dabei   hel- fen,   deinen   Darm   ins   Gleichgewicht   zu   bringen und   Verdauungsbeschwerden   zu   lindern.   Wenn du   regelmäßig   unter   stressbedingten   Symptomen wie   Durchfall   oder   Blähungen   leidest,   solltest   du nicht   zögern,   professionelle   Hilfe   in   Anspruch   zu nehmen.   Ein   individuell   abgestimmter   Therapie- plan,   der   sowohl   die   Ernährung   als   auch   die   psy- chische   Gesundheit   einbezieht,   ist   der   Schlüssel zu   einer   nachhaltigen   Verbesserung   deiner   Darm- gesundheit. Wenn   du   Unterstützung   bei   der   Umsetzung   die- ser   ganzheitlichen Ansätze   benötigst   oder   Fragen zur   richtigen   Ernährung   und   Lebensweise   hast, stehen   wir   dir   gerne   zur   Verfügung.   Melde   dich, um   mehr   über   natürliche   Methoden   zur   Förder- ung deiner Verdauungsgesundheit zu erfahren! Generation    50    plus:    Mit    Gelassenheit    und Balance dem Leben begegnen Im     Laufe     der     Jahre     verschieben     sich     die Wünsche    und    Bedürfnisse.    Besonders    über    50 wächst    der    Drang,    das    Leben    bewusster    und intensiver    zu    erleben.    Doch    gleichzeitig    fordert der   Alltag   oft   viel   Energie   und   Aufmerksamkeit   – sei    es    im    Beruf    oder    im    privaten    Bereich.    Die Vielzahl   an   Aufgaben   kann   überwältigend   wirken, auch   wenn   man   weiterhin   aktiv   und   dynamisch bleibt.   Es   wird   immer   wichtiger,   Wege   zu   finden, um   den   inneren   Frieden   zu   bewahren.   Mit   Acht- samkeit,     Entspannung     und     einem     liebevollen Umgang    mit    sich    selbst    lässt    sich    das    Leben auch   in   der   zweiten   Lebenshälfte   mit   Ruhe   und Zufriedenheit genießen. Vital99plus:   Fasten   und   Fastenwandern   –   Ein effektiver Weg zur Erholung bei Burnout Die   schnelle   Lebensweise   der   modernen   Gesell- schaft   führt   dazu,   dass   immer   mehr   Menschen das     Risiko     eines     Burnouts     erleben,     dessen Symptome   mit   der   Zeit   immer   intensiver   werden können,    wenn    sie    nicht    rechtzeitig    behandelt werden.    Burnout    betrifft    zunehmend    Menschen aus    verschiedenen    Bereichen    des    Lebens    und verlangt    sowohl    Empathie    als    auch    proaktive Maßnahmen.   Fasten   und   Fastenwandern   haben sich    als    äußerst    nützlich    erwiesen,    um    Körper und   Geist   zu   erholen   und   wieder   in   Balance   zu bringen.   Es   ist   entscheidend,   auf   die   Signale   des eigenen    Körpers    zu    hören    und    sich    selbst    die notwendige    Zeit    und    Fürsorge    zu    geben,    um wieder zu Kräften zu kommen. Gesund   essen   und   Klima   schützen:   Lebens- prävention leicht gemacht Unsere    Ernährung    beeinflusst    nicht    nur    unsere Gesundheit,   sondern   auch   den   Klimawandel.   Der Verzicht   auf   tierische   Produkte   und   der   Fokus   auf pflanzliche    Kost    hilft,    den    ökologischen    Fußab- druck    zu    verringern.    Regionale,    saisonale    und frische    Produkte    sowie    Bio-Lebensmittel    tragen zum    Klimaschutz    bei.    Auch    der    Konsum    von Milchprodukten    in    Maßen    und    der    Wechsel    zu pflanzlichen   Alternativen   sind   nachhaltig.   Kleine Veränderungen   im   Alltag   –   wie   der   Einkauf   zu Fuß    oder    mit    dem    Fahrrad    –    fördern    sowohl unsere     Fitness     als     auch     den     Umweltschutz. Essen   Sie   bewusst,   um   für   sich   und   den   Planeten etwas Gutes zu tun! Fastenwandern und Früchtefasten auf Korsika Genießen   Sie   eine   erholsame   Zeit   auf   Korsika, indem   Sie   beim   Früchtefasten   in   der   idyllischen Landschaft       entschlacken       und       gleichzeitig überschüssige    Kilos    loswerden.    Während    des Obstfastens    bekommt    der    Körper    alle    nötigen Vitalstoffe,    was    Fastenkrisen    reduziert.    Kombi- niert    mit    Wanderungen    durch    Kastanienwälder und   entlang   der   Küste,   sorgt   das   mildes   Klima Korsikas    für    einen    erfrischenden    Detox-Urlaub. Korsika   ist   der   perfekte   Ort   für   alle,   die   Fasten und    Bewegung    verbinden    möchten,    um    Körper und Geist zu revitalisieren.