Gesundes Fasten - Mehr als nur Abspecken Nicht   nur   im   Frühjahr   liebäugeln   viele   Bundesbürger   mit   einer   Fastenkur.   Die   Vorstellung,   den   Körper   zu   reinigen   und   dabei   abzunehmen,   hat   für viele   Deutsche   ganzjährig   ihren   Reiz.   Zumal   rund   60   Prozent   der   Männer und    über    40    Prozent    der    Frauen    mit    Übergewicht    zu    kämpfen    haben. "Unser    Körper    setzt    jedes    Jahr    wie    ein    Baum    einen    ,Jahresring'    von durchschnittlich   400   bis   500   Gramm   an.   Meist   wird   man   den   nicht   mehr los",   erklärt   Dr.   Edmund   Semler.   Der   ungeliebte   Speckmantel   sei   häufig Anstoß,     über     ein     Fastenprogramm     nachzudenken.     Der     Ernährungs wissenschaftler   von   der   Universität   Halle/Saale   erkennt   darin   jedoch   mehr als   eine   Möglichkeit,   Gewicht   zu   verlieren :    "Es   ist   sozusagen   ein   Reset   - ein Zurück auf die ,Werkseinstellung' der Natur." Fasten als Impuls Dr.      Semler      ist      zudem      wissenschaftlicher      Leiter      der      Deutschen Fastenakademie.    Nach    seiner    Einschätzung    orientiert    sich    das    heutige Essverhalten   zu   stark   an   beruflichen   Gegebenheiten.   Statt   drei   gepflegter Mahlzeiten   am   Tag   werde   gegessen,   was   gerade   greifbar   ist,   wenn   das Zeitfenster   es   zulässt.   Die   Deutschen   sehnten   sich   deshalb   zunehmend danach,   wieder   in   Ruhe   essen   zu   können.   "Fasten   kann   der   entscheidende Impuls   zu   einer   nachhaltigen   Änderung   unserer   Essgewohnheiten   sein", betont   Semler.   Die   künstlich   eingelegte   Hungerphase   führe   den   Körper wieder   auf   seine   natürlichen   Mechanismen   zurück   und   sorge   dafür,   dass Essen   wieder   als   Genuss   und   nicht   als   Notwendigkeit   empfunden   werde. Unter      www.basica.de      gibt      es      mehr      Informationen      und      eine Fastenbroschüre zum Download. Basenfasten  gleicht Säure aus Den   Einstieg   erleichtern   Formen   des   reduzierten   Fastens   wie   etwa   das Basenfasten.   "Hier   wird   auf   basische   Lebensmittel   zurückgefahren   und   mit basischen    Mineralstoffen    aus    der   Apotheke    wie    etwa    Basica    ergänzt", erklärt    Dr.    Semler.    Viele    chronische    Leiden    könnten    auf    eine    erhöhte Säurelast       im       Körper       zurückgeführt       werden.       Die       gesteigerte Mineralstoffzufuhr    unterstütze    nun    die    Entsäuerung    und    helfe,    eine Übersäuerung   als   Folge   des   Fettabbaus   zu   verhindern   und   das   Säure- Basen-Gleichgewicht   optimal einzustellen. (djd/pt). An Mineralstoffe denken (djd).    Wer    fasten    will,    sollte    sich    gut    informieren.    Für    Einsteiger    sind klassische   Fastenkuren   nach   Buchinger   und   Lützner,   bei   denen   gänzlich auf   feste   Nahrung   verzichtet   und   nur   Flüssigkeit   zugeführt   wird,   weniger geeignet.    Generell    ist    es    unerlässlich,    den    Körper    mit    notwendigen Mineralstoffen   zu   versorgen   -   zum   Beispiel   mit   basischem   Granulat.   Zu Beginn   ist   eine   Darmreinigung   ratsam.   Wenn   der   Darm   entleert   ist,   stellt sich     der     Körper     auf     Eigenernährung     von     innen     um,     geht     an     die körpereigenen    Reserven    und    das    Hungerempfinden    schwindet.    Mehr Informationen gibt es unter www.basica.de. -   Wann      und      wo      die      nächsten      Fasten-   ,      Fastenwandern-   oder   Anti- Aging      Seminare      stattfinden         können         Sie         auf         unserer   Seite         Termine      /   Preise  einsehen. Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   erhalten,   oder   an   einem   Seminar teilnehmen   möchten,   dann   nutzen   Sie   das   Kontaktformular   um   uns   zu schreiben  Wir freuen uns auf Ihre Nachricht Fastenwanderungen & Anti-Aging auf Korsika Wenn   im   Spätsommer   in   Deutschland   die   Temperaturen   sinken   und   das trübe   Wetter   kommt,   beginnt   auf   Korsika   eine   der   schönsten   Jahreszeiten um   die   Insel   fastenwandernd   zu   entdecken.   Sonnenschein,   angenehmes Klima    und    das    Meer    das    zum    Baden    einlädt.    Entdecken    Sie    auf abwechslungsreichen   Fastenwanderungen   und   dem   Vital99plus   Ant-Aging Programm.die Insel der Schönheit Ballaststoffe - viel besser als ihr Name! Mehr   und   mehr   werden   die   entsprechenden   Fachleute   sich   nun   darüber klar,    welche    immens    wichtige    Rolle    diese    Füll-    oder    Quellstoffe    bzw. Fiberstoffe,    wie    sie    inzwischen    freundlicher    und    in    Anlehnung    an    die englische    Bezeichnung    genannt    werden,    für    eine    problemlose    Darm- passage   und   damit   für   die   Gesunderhaltung   unseres   Verdauungstraktes sowie des ganzen Körpers haben

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Gesundes Fasten - Mehr als nur Abspecken Nicht      nur      im      Frühjahr      liebäugeln      viele Bundesbürger      mit      einer      Fastenkur.       Die Vorstellung,   den   Körper   zu   reinigen   und   dabei abzunehmen,   hat   für   viele   Deutsche   ganzjährig ihren   Reiz.   Zumal   rund   60   Prozent   der   Männer und   über   40   Prozent   der   Frauen   mit   Übergewicht zu   kämpfen   haben.   "Unser   Körper   setzt   jedes Jahr     wie     ein     Baum     einen     ,Jahresring'     von durchschnittlich   400   bis   500   Gramm   an.   Meist wird     man     den     nicht     mehr     los",     erklärt     Dr. Edmund    Semler.    Der    ungeliebte    Speckmantel sei    häufig    Anstoß,    über    ein    Fastenprogramm nachzudenken.    Der    Ernährungswissenschaftler von    der    Universität    Halle/Saale    erkennt    darin jedoch   mehr   als   eine   Möglichkeit,   Gewicht   zu verlieren :     "Es    ist    sozusagen    ein    Reset    -    ein Zurück auf die ,Werkseinstellung' der Natur." Fasten als Impuls Dr.   Semler   ist   zudem   wissenschaftlicher   Leiter der    Deutschen    Fastenakademie.    Nach    seiner Einschätzung      orientiert      sich      das      heutige Essverhalten        zu        stark        an        beruflichen Gegebenheiten.   Statt   drei   gepflegter   Mahlzeiten am   Tag   werde   gegessen,   was   gerade   greifbar ist,     wenn     das     Zeitfenster     es     zulässt.     Die Deutschen    sehnten    sich    deshalb    zunehmend danach,    wieder    in    Ruhe    essen    zu    können. "Fasten   kann   der   entscheidende   Impuls   zu   einer nachhaltigen                Änderung                unserer Essgewohnheiten     sein",     betont     Semler.     Die künstlich    eingelegte    Hungerphase    führe    den Körper        wieder        auf        seine        natürlichen Mechanismen    zurück    und    sorge    dafür,    dass Essen     wieder     als     Genuss     und     nicht     als Notwendigkeit       empfunden       werde.       Unter www.basica.de   gibt   es   mehr   Informationen   und eine Fastenbroschüre zum Download. Basenfasten  gleicht Säure aus Den   Einstieg   erleichtern   Formen   des   reduzierten Fastens   wie   etwa   das   Basenfasten.   "Hier   wird auf   basische   Lebensmittel   zurückgefahren   und mit   basischen   Mineralstoffen   aus   der   Apotheke wie    etwa    Basica    ergänzt",    erklärt    Dr.    Semler. Viele     chronische     Leiden     könnten     auf     eine erhöhte     Säurelast     im     Körper     zurückgeführt werden.      Die      gesteigerte      Mineralstoffzufuhr unterstütze   nun   die   Entsäuerung   und   helfe,   eine Übersäuerung    als    Folge    des    Fettabbaus    zu verhindern          und          das          Säure-Basen- Gleichgewicht   optimal einzustellen. (djd/pt). An Mineralstoffe denken (djd).   Wer   fasten   will,   sollte   sich   gut   informieren. Für   Einsteiger   sind   klassische   Fastenkuren   nach Buchinger   und   Lützner,   bei   denen   gänzlich   auf feste    Nahrung    verzichtet    und    nur    Flüssigkeit zugeführt   wird,   weniger   geeignet.   Generell   ist   es unerlässlich,     den     Körper     mit     notwendigen Mineralstoffen   zu   versorgen   -   zum   Beispiel   mit basischem      Granulat.      Zu      Beginn      ist      eine Darmreinigung   ratsam.   Wenn   der   Darm   entleert ist,   stellt   sich   der   Körper   auf   Eigenernährung   von innen   um,   geht   an   die   körpereigenen   Reserven und     das     Hungerempfinden     schwindet.     Mehr Informationen gibt es unter www.basica.de. -   Wann        und        wo        die        nächsten        Fasten-    ,    Fastenwandern-    oder   Anti-Aging        Seminare    stattfinden         können         Sie         auf         unserer   Seite      Termine   /   Preise  einsehen. Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   erhalten, oder    an    einem    Seminar    teilnehmen    möchten, dann   nutzen   Sie   das   Kontaktformular   um   uns   zu schreiben  Wir freuen uns auf Ihre Nachricht Fastenwanderungen       &       Anti-Aging       auf Korsika Wenn     im     Spätsommer     in     Deutschland     die Temperaturen    sinken    und    das    trübe    Wetter kommt,   beginnt   auf   Korsika   eine   der   schönsten Jahreszeiten    um    die    Insel    fastenwandernd    zu entdecken.    Sonnenschein,    angenehmes    Klima und     das     Meer     das     zum     Baden     einlädt. Entdecken       Sie       auf       abwechslungsreichen Fastenwanderungen    und    dem    Vital99plus   Ant- Aging Programm.die Insel der Schönheit Ballaststoffe - viel besser als ihr Name! Mehr    und    mehr    werden    die    entsprechenden Fachleute   sich   nun   darüber   klar,   welche   immens wichtige   Rolle   diese   Füll-   oder   Quellstoffe   bzw. Fiberstoffe,   wie   sie   inzwischen   freundlicher   und in    Anlehnung    an    die    englische    Bezeichnung genannt    werden,    für    eine    problemlose    Darm- passage    und    damit    für    die    Gesunderhaltung unseres    Verdauungstraktes    sowie    des    ganzen Körpers haben

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