Was Sie über chronischen Wassermangel

(Dehydrierung) wissen sollten

Haben   Sie   sich   heute   schon   einmal   Fragen   gestellt,   die   Ihnen helfen   können,   zu   beurteilen,   wie   der   Flüssigkeitszustand   ihres Körpers ist, oder ob Sie unter Wassermangel leiden? Wieviel   Wasser   haben   Sie   heute   getrunken?      Wie   viele   frische, rohe   Früchte   und   Gemüse   haben   Sie   heute   gegessen?   Haben Sie    frisch    zubereitete    Smoothies    oder    frisch    gepresste    Säfte getrunken? Sehr   viele   Menschen   sind   heute   chronisch   dehydriert,   auch   wenn sie es nicht merken oder gar nicht durstig sind. Warum    ist    das    so?    Giftige    Schwermetalle,    Strahlung,    Viren, Insktizide,   Herbizide,   Pestizide,   und   andere   Schadstoffe   haben eine    entwässernde    Wirkung    auf    Sie.    Wenn    Sie    das    mit    den Ernährungs-,   Trinkgewohnheiten   und   dem   Lebensstil,   den   viele Menschen   haben   zusammenbringen   wissen   Sie   warum   es   zur chronische Dehydrierung kommt. Sie   haben   sicherlich   schon   davon   gelesen   oder   gehört   das   man darauf   achten   soll   immer   gut   mit   Flüssigkeit   versorgt   zu   sein   und nicht   zu   dehydrieren.      Aber   wissen   Sie   wirklich   warum   das   so wichtig ist? Einer   der   Gründe,   warum   Sie   sich   nicht   nur   für   dieses   Thema interessieren   sollten,   sondern   auch   täglich   dafür   sorgen   sollten optimal   mit   Flüssigkeit   versorgt   zu   sein,   ist   es   die   Entwicklung von dickem Blut zu vermeiden. Wenn    Sie    einen    gewissen    Grad    der    Entwässerung    erreichen kann   sich   Ihr   Blut   verdicken   und   dadurch   zu   einer   Reihe   von gesundheitlichen Problemen kommen. Sobald   Ihr   Blut   dicker   wird,   es   zähflüssiger   ist,   wird   es   für   das Herz   viel   schwieriger,   frisches,   sauberes   Blut   aus   der   Leber   zu ziehen.      Das      Herz      kann      auch      größere      Schwierigkeiten bekommen,   um   das   Gehirn   und   andere   Organe   ausreichend   mit Blut   und   Sauerstoff   zu   versorgen.   Die   tägliche   Nahrungsauswahl, die   Menschen   jeden   Tag   treffen   entscheidet   über   den   Grad   der Hydrierung   bzw.   Dehydrierung   und   damit   darüber   ob   das   Blut leicht   fliest,   oder   zäh   und   mühsam   durch   den   Körper   gepumpt werden muss.. Fett-   und/oder   eiweißreiche   Diäten   liegen   zunehmend   im   Trend. Wenn   Sie   ihnen   folgen   versorgen   sie   Ihren   Körper   nicht   mit   der Feuchtigkeit,   die   er   braucht,   um   sich   optimal   zu   entwickeln   und   fit und   vital   zu   bleiben.   Bei   einer   proteinreichen   Ernährung   nehmen Sie    immer    noch    eine    Menge    an    Fett    in    Form    von    tierischem Eiweiß     (Fleisch,     Wurst,     Eier,     Fisch)     und/oder     tierischen Produkten   (Milch,   Käse,   Quark,   Butter,   Sahne,   Joghurt   etc.)   zu sich.      Durch      diese      Ernährungsweise      können      Sie      den Flüssigkeitsmangel   im   Körper   unterstützen   und   das   Blut   kann langsam aber sicher immer zähflüssiger werden. Wenn   Sie   nicht   auf   tierische   Produkte   verzichten   können,   oder wollen,   dann   reduzieren   Sie   deren   Konsum   zumindest   auf   ein Minimum.   Begehen   Sie   jetzt   aber   bitte   nicht   den   gravierenden Fehler   tierische   Fette   wegzulassen   und   durch   den   ungezügelten Verzehr    von    pflanzlichen    Ölen    zu    ersetzen.    Zuviel    Fett    egal welcher   Herkunft   macht   ihr   Blut   zähflüssig.   Verwenden   Sie   nur gesunde Öle, diese aber trotzdem spärlich. Wenn   Ihr   Blut   über   einen   längeren   Zeitraum   hin   zähflüssig   ist, können   Sie   sich   auf   Probleme   einstellen.   Das   Krebsrisiko   ist   für Menschen    mit    dickem    Blut    wesentlich    größer.    Da    mit    dem zähflüssigen   Blut   weniger   Sauerstoff   im   Körper   zirkuliert   und   der Körper   so   auch   schlechter   in   der   Lage   ist,   richtig   zu   entgiften kommt es in vielen Bereichen zu Problemen. Selbst   jemand,   der   äußerlich   fit   zu   sein   scheint,   kann   trotzdem dickes   Blut   haben   und   von   starker   Übersäuerung   betroffen   sein. Diese    im    Verborgenen    wirkenden    Probleme    können    leicht    zu einem   Schlaganfall   oder   Herzinfarkt   führen.   Der   plötzliche   und unerklärliche   Tot   auf   dem   Tennisplatz   ist   heute   keine   Seltenheit mehr.   Es   gibt   viele   Fälle   von   Herzinfarkt   bei   sportlichen   und   fitten Frauen   und   Männern,   die   für   Ärzte   ein   Rätsel   sind.   Könnte   es sein    das    zu    dickes    Blut    und    Übersäuerung    dahinterstecken, fragen Sie sich selbst. Verschiedene    Krankheitserreger    (Viren,    Bakterien,    Parasiten) gedeihen    besser    und    verursachen    mehr    Probleme    in    einem Körper,    der    unter    chronischer    Dehydrierung    und    zähem    Blut leidet.    Manch    einer    macht    den    gravierenden    Fehler    auf    eine vollständig    gekochte,    ketogene    Ernährung    umzusteigen.    Die Wahrscheinlichkeit   ist   sehr   hoch,   dass   diese   Person   über   einen gewissen   Zeitraum   den   Körper   extrem   dehydriert   und   dickes   Blut entwickeln   wird.      Das   ergibt   dann   ideale   Bedingungen   für   Viren und   Bakterien,   um   sich   zu   vermehren   und   Schaden   anzurichten. Wer   sich   überwiegend   fett-   und   proteinreich   ernährt   wird   durch das   vermehrte   Trinken   von   Wasser   allein   die   Dehydrierung   im Körper nicht abwenden können. Beginnen    Sie    ihren    Morgen        mit    einem    Kaffee?    Gibt    es    am Nachmittag    eine    Cola,    ein    Soft-    oder    Energydrink,    um    das Energieniveau    aufrechtzuerhalten?    Genießen    Sie    nach    einem langen   Arbeitstag   einen   Pastis   zum   Aperitif,   oder   trinken   Sie   ein Glas Wein bzw. Bier zum Abendessen? Bei    vielen    Menschen    ist    es    normal    geworden    nicht    nur    einer dieser   täglichen   Gewohnheiten,   sondern   gleich   allen   zu   frönen.   Leider   können   diese   Gewohnheiten   im   Laufe   der   Zeit   zu   einer starken    dauerhaften    Dehydrierung    und    einer    Menge    Gesund- heitsprobleme   führen.   Selbst   wenn   Sie   sich   dafür   entscheiden, etwas    Wasser    zwischen    Ihrer    Hafermilch    und    dem    nächsten Kaffee    zu    trinken,    wird    Ihr    Körper    sehr    wahrscheinlich    immer noch    unter    Dehydrierung    leiden.    Lassen    Sie    sich    nicht    von Eiskaffee     und     Eistee     täuschen,     sie     mögen     zwar     besser erscheinen, sind aber beide auch dehydrierend. Obwohl   Kaffee   nicht   die   beste   Wahl   für   Ihre   allgemeine   Gesund- heit   ist,   ernährt   er   im   Gegensatz   zu   Milchprodukten   oder   Eiern keine   Viren.   Wenn   Sie   versuchen,   einen   gesunden   Ernährungs- und    Lebensstil    zu    leben    ist    es    wichtig    die    freiwillige    „Viren- fütterung“ zu vermeiden.  Eine   Tasse   Kaffee   (am   besten   einen   Espresso)   von   Zeit   zu   Zeit zu   genießen,   ist   in   Ordnung.   Achten   Sie   dann   aber   darauf,   dass Sie    eine    ausreichende    Flüssigkeitszufuhr    von    den    anderen Lebensmitteln    (Obst    und    Gemüse)    und    Flüssigkeiten    (frischer Saft,    Smoothie,    Zitronenwasser)    bekommen.    Dies    gilt    für    alle dehydrierenden   Getränke,   sei   es   ein   Softdrink,   ein   alkoholisches Getränk, ein Latte Macchiato, oder ein Eiskaffee.  Ein   anderer   Faktor   ist   das   Salz.   Es   ist   heute   problemlos   möglich Salz   zu   bekommen,   überall,   in   Lebensmitteln   und   Mahlzeiten   die Sie    täglich    verzehren.    Leider    ist    das    Salz,    das    oft    mehr    als großzügig   im   Restaurant,   Imbiss,   oder   FastFood   verwendet   und in    vielen    industriell    gefertigten    oder    verpackten    Lebensmitteln enthalten    ist,    nicht    das    Salz,    das    unser    Körper    benötigt,    um einwandfrei    zu    funktionieren.    Dieses    „tote“    Salz    kann    all    Ihre Bemühungen sabotieren um hydratisiert zu bleiben. Gute   Natriumwerte   im   Körper   sind   wichtig.   Die   idealen   Quellen für   dieses   Natrium   sind   in   mineralstoffreichem   Gemüse   zu   finden. Im    Gegensatz    zum    raffinierten    Salz    versorgen    diese    Gemüse Ihren   Körper   mit   einem   gesundheitsfördernden   Natrium,   das   den Körper nicht dehydriert. Bauen   Sie   Snacks   mit   natriumreichem   Gemüse   in   den Alltag   ein, Das   ist   eine   gesunde   und   gute   Möglichkeit,   wichtige   Mineralsalze in    ihre    Ernährung    einzubringen.    Natriumreiches    Gemüse    sind Mangold,    Sellerie,    Artischocke,    Spinat,    Rote    Beete,    Karotte, Süßkartoffel, Fenchelknolle.  Wir   haben   bereits   gekochte   Lebensmittel   erwähnt.   Das   Essen ausschließlich   gekocht,   gebratener,   gebackener   Nahrung   kann ein   Grund   dafür   sein,   dass   jemand   dehydriert   bleibt.   Gekochte Lebensmittel   zwingen   den   Körper   dazu,   seine   eigene   Flüssigkeit aus    verschiedenen    Organen    und    Zellen    zu    ziehen,    um    diese Nahrung   abbauen   zu   können.   Gekochte   Lebensmittel   sind   nicht grundsätzlich   schlecht   (   sie   ist   besser   als   gebratene   Nahrung). Gleichen   Sie   den   verzehr   von   gekochten   Lebensmitteln   mit   rohen Früchten,     Salaten,     Smoothies     und     Gemüse     aus     um     den Wassergehalt   in   ihrem   Körper   zu   verbessern.   Der   eine   fühlt   sich top    wenn    er    oder    sie    hauptsächlich    oder    ganz    roh    isst,    ein anderer   bevorzugt   50%   rohes   Essen   und   50%   gekochtes   Essen zu   essen.   Finden   Sie   selbst   das   optimale   Verhältnis   von   rohen   zu gekochten Lebensmitteln für Sie und Ihren Körper heraus. Denken   Sie   daran   dass   gekochte   Suppen   gesund   und   heilend sein   können,   aber   den   Körper   nicht   mit   Feuchtigkeit   versorgen. Verwenden   Sie   dazu   „lebendiges   Wasser   aus   feuchtigkeitsspen- denden    Lebensmitteln    wie    z.B.    Kokosnusswasser,    Zitronen- wasser,   Gurkensaft,   Selleriesaft   oder   einen   frischgepresste   Obst- und    Gemüsesäfte    oder    Smoothies.    Bitte    verfeinern    Sie    diese Säfte   oder   Smoothies   nicht   mit   der   Zugabe   von   Zucker,   Salz,   Öl, oder Proteinpulver, da dies ihre Wirkung beeinträchtigen würde. Wenn    Sie    optimal    hydratisiert    sind,    ist    Ihr    Organismus    in    der Lage,   die   Leber,   Nieren   und   andere   Teile   des   Körpers   von   uner- wünschten   Schadstoffen   und   Giften   zu   befreien.   Unterstützen   Sie ihren    Körper    in    dem    Sie    sich    täglich    einen    köstlichen    Detox- Smoothie    frisch    zubereiten.    Sparen    Sie    sich    das    Geld    für käufliche     Smoothies     in     Flaschen     ….     Lesen     Sie     sich     die Zutatenliste   durch   und   Sie   wissen   warum.   Bauen   Sie   in   ihren selbstgemixten   Smoothie   die   pflanzlichen   Lebensmittel   ein,   die helfen    Schwermetalle    auszuleiten    und    den    Körper    mit    der notwendigen      Flüssigkeit      versorgen,      um      die      vollständige Ausscheidung   von   Giftstoffen   zu   ermöglichen.   (Auf   den   Infoseiten gibt es Rezepte für Detox-Smoothies) Der   Alltag   fordert   von   vielen   Menschen   bis   an   die   Grenzen   ihrer leistungsfähigkeit    zu    gehen.    Wenn    Sie    unter    starkem    Stress stehen,   ist   die   Hydratation   wichtig.   Achten   Sie   darauf,   reichlich Rohkost   in   Ihrer   Ernährung   zu   haben.   Naschen   Sie   über   den   Tag frisches   Obst   und   Gemüse.   Meiden   Sie   dehydrierende   Getränke, wie   Kaffee,   Cola,   Softdrinks,   oder   schwarzen   Tee.   Trinken   Sie lieber    Zitronen-    oder    Gurkenwassern    die    schenken    Vitamine, Mineralstoffe, erfrischen und hydrieren. Wussten    Sie    das    sich    Gallensteine    in    der    Gallenblase    bilden können   wenn   Sie   über   ein   längeren   Zeitraum   chronisch   dehy- driert     sind?     Auch     eine     eiweißreiche     Ernährung     und     das gleichzeitige   vermeiden   von   frischem   Obst   können   zur   Bildung von   Gallensteinen   beitragen.   Lange   Zeit   bemerkt   man   nichts   von den   Gallensteinproblemen   bis   der   Schmerz   eines   Tages   akut   da ist.        Verhindern    Sie    dies    indem    Sie    täglich    viel    frisches    Obst essen.    Proteinreichen    Diäten    können    die    Ansammlung    von Gallensteinen   in   der   Gallenblase   ermöglichen.   Der   Genuss   von viel   frischem   Obst   und   Gemüse   kann   dabei   helfen   sich   bildenden Gallensteine abzubauen und aufzulösen. Werden Sie jetzt aktiv – füllen Sie ihre Flüssigkeitsreserven auf! Was   liegt   näher   als   mehr   Wasser   zu   trinken?   Achten   Sie   auf sauberes   Wasser,   frei   von   Chlor   und   Fluor.   Spuren   von   Chlor können schon extrem dehydrierend wirken. Nutzen   Sie   Gurkensaft.    Er   kann   unglaublich   feuchtigkeitsspen- dend   sein.   Nicht   nur   für   die   Haut   als   Gesichtsmaske   sondern   für den ganzen organismus. Trinken    Sie    täglich    mindestens    einen    halben    Liter    Zitronen- wasser.    Einfach   den   Saft   einer   ausgepressten   Zitrone   in   ein   Glas oder   eine   Glasflasche   mit   sauberen   Wasser   geben.   Sie   können dies einmal oder mehrmals täglich tun.   Kokosnusswasser  kann den Körper mit Feuchtigkeit versorgen.   Essen Sie frisches, rohes Gemüse und Salate.   Nutzen   Sie   die   Kraft   der   rohen   Früchte.    Beißen   Sie   kraft-   und genussvoll    hinein    und    lassen    Sie    sich    mit    Feuchtigkeit    und unzähligen Vorteilen beschenken Nutzen   Sie   frisch   gepresste   Frucht-   und   Gemüsesäfte      (keine Flaschensäfte!) Nutzen   Sie   frisch   zubereitete   Smoothies   (keine   Fertigsmoothies aus dem Handel!) Ich   persönlich   trinke   daheim   jeden   Tag   etwa   zwei   Liter   sauberes Bergquellwasser   mit   eingepresstem   Zitronensaft.   Außerdem   gibt es   frisch   gepresste   Obst-   und   Gemüsesäfte,   oder   frische   Smoo- thies.   Dies   sind   nur   einige   der   Möglichkeiten,   wie   ich   mich   mit Flüssigkeit   versorge.   Unterwegs   und   auf   Reisen   achte   ich   darauf immer   viel   frisches   Obst   dabei   zu   haben.   Da   wir   glücklicherweise nicht   alle   gleich   sind   haben   wir   auch   unterschiedliche   Ansprüche wenn    es    um    die    Hydratation    geht.    Ein    begeisterter    Sportler, jemand    der    Sommertags    im    Freien    hart    arbeitet,    oder    unter südlichen    Gefilden    lebt    braucht    sicherlich    mehr    als    zwei    Liter Wasser pro Tag. Übrigens   ist   heißer   Kräutertee   nicht   feuchtigkeitsspendend.   Er dehydriert   Sie   nicht   wie   viele   andere   Getränke.   Er   kann   mit   einer Vielzahl    von    Vorteilen    aufwarten,    die    unserem    Körper    helfen können.   Schwarzer   Tee,   koffeinhaltiger   grüner   Tee   und   Earl   Grey Tee sind jedoch alle dehydrierende Sorten. Körperliche    Entgiftung    &    Entsäuerung:    Der    Weg    zu    mehr Energie und Gesundheit Entsäuerung    und    Entschlackung    sind    entscheidend,    um    den Körper   von   Giftstoffen   zu   befreien   und   das   allgemeine   Wohlbe- finden   zu   steigern.   Erfahren   Sie,   wie   Sie   mit   gezielten   Methoden Ihre Vitalität und Ihre Gesundheit langfristig verbessern können. Gesundes   Altern:   Fit,   Stark   und   Glücklich   auch   im   hohen Alter Lange   Lebensjahre   voller   Energie   und   Lebensfreude   sind   mög- lich.   Entdecken   Sie   die   Geheimnisse   eines   gesunden   Lebens- stils,   der   das   Altern   verlangsamt   und   Ihre   Lebensqualität   steigert – auch im hohen Alter. Darmgesundheit:      Der      verborgene      Schlüssel      für      Ihr Wohlbefinden Ein   gesunder   Darm   hat   mehr   Einfluss   auf   Ihre   Gesundheit,   als Sie   vielleicht   denken.   In   unseren   Artikeln   erfahren   Sie,   wie   eine ausgewogene   Ernährung   und   gezielte   Pflege   Ihres   Darms   Ihre Lebensqualität verbessern können. Anti-Aging   Lifestyle:   Bleiben   Sie   vital   und   aktiv   –   in   jedem Alter Das   Geheimnis   des   Jungbleibens   liegt   in   den   richtigen   Lebensge- wohnheiten.    Entdecken    Sie,    wie    Ernährung,    Bewegung    und Achtsamkeit    Ihnen    helfen,    aktiv    und    gesund    zu    bleiben    – unabhängig vom Alter. Fasten & Bewegung: Ihre Quelle für Erneuerung und Energie Fasten   ist   mehr   als   nur   ein Trend   –   es   ist   ein   bewährtes   Mittel   zur körperlichen      und      geistigen      Regeneration.      Kombiniert      mit Bewegung   in   der   Natur,   sorgt   Fastenwandern   für   neue   Energie und    mentale    Klarheit.    Entdecken    Sie,    wie    diese    Methode    Ihr Leben positiv verändern kann.

Was Sie über chronischen Wasser-

mangel (Dehydrierung) wissen

sollten

Haben   Sie   sich   heute   schon   einmal   Fragen   ge- stellt,   die   Ihnen   helfen   können,   zu   beurteilen,   wie der   Flüssigkeitszustand   ihres   Körpers   ist,   oder   ob Sie unter Wassermangel leiden? Wieviel   Wasser   haben   Sie   heute   getrunken?      Wie viele   frische,   rohe   Früchte   und   Gemüse   haben Sie   heute   gegessen?   Haben   Sie   frisch   zuberei- tete     Smoothies     oder     frisch     gepresste     Säfte getrunken? Sehr   viele   Menschen   sind   heute   chronisch   dehy- driert,   auch   wenn   sie   es   nicht   merken   oder   gar nicht durstig sind. Warum   ist   das   so?   Giftige   Schwermetalle,   Strahl- ung,   Viren,   Insktizide,   Herbizide,   Pestizide,   und andere    Schadstoffe    haben    eine    entwässernde Wirkung   auf   Sie.   Wenn   Sie   das   mit   den   Ernähr- ungs-,    Trinkgewohnheiten    und    dem    Lebensstil, den    viele    Menschen    haben    zusammenbringen wissen   Sie   warum   es   zur   chronische   Dehydrier- ung kommt. Sie   haben   sicherlich   schon   davon   gelesen   oder gehört   das   man   darauf   achten   soll   immer   gut   mit Flüssigkeit     versorgt     zu     sein     und     nicht     zu dehydrieren.     Aber   wissen   Sie   wirklich   warum   das so wichtig ist? Einer   der   Gründe,   warum   Sie   sich   nicht   nur   für dieses   Thema   interessieren   sollten,   sondern   auch täglich   dafür   sorgen   sollten   optimal   mit   Flüssigkeit versorgt    zu    sein,    ist    es    die    Entwicklung    von dickem Blut zu vermeiden. Wenn   Sie   einen   gewissen   Grad   der   Entwässer- ung   erreichen   kann   sich   Ihr   Blut   verdicken   und dadurch    zu    einer    Reihe    von    gesundheitlichen Problemen kommen. Sobald   Ihr   Blut   dicker   wird,   es   zähflüssiger   ist, wird   es   für   das   Herz   viel   schwieriger,   frisches, sauberes   Blut   aus   der   Leber   zu   ziehen.   Das   Herz kann   auch   größere   Schwierigkeiten   bekommen, um   das   Gehirn   und   andere   Organe   ausreichend mit   Blut   und   Sauerstoff   zu   versorgen.   Die   tägliche Nahrungsauswahl,   die   Menschen   jeden   Tag   tref- fen    entscheidet    über    den    Grad    der    Hydrierung bzw.   Dehydrierung   und   damit   darüber   ob   das   Blut leicht    fliest,    oder    zäh    und    mühsam    durch    den Körper gepumpt werden muss.. Fett-   und/oder   eiweißreiche   Diäten   liegen   zuneh- mend   im   Trend.   Wenn   Sie   ihnen   folgen   versorgen sie   Ihren   Körper   nicht   mit   der   Feuchtigkeit,   die   er braucht,   um   sich   optimal   zu   entwickeln   und   fit   und vital   zu   bleiben.   Bei   einer   proteinreichen   Ernähr- ung   nehmen   Sie   immer   noch   eine   Menge   an   Fett in   Form   von   tierischem   Eiweiß   (Fleisch,   Wurst, Eier,   Fisch)   und/oder   tierischen   Produkten   (Milch, Käse,   Quark,   Butter,   Sahne,   Joghurt   etc.)   zu   sich. Durch    diese    Ernährungsweise    können    Sie    den Flüssigkeitsmangel    im    Körper    unterstützen    und das   Blut   kann   langsam   aber   sicher   immer   zäh- flüssiger werden. Wenn   Sie   nicht   auf   tierische   Produkte   verzichten können,   oder   wollen,   dann   reduzieren   Sie   deren Konsum    zumindest    auf    ein    Minimum.    Begehen Sie   jetzt   aber   bitte   nicht   den   gravierenden   Fehler tierische   Fette   wegzulassen   und   durch   den   unge- zügelten   Verzehr   von   pflanzlichen   Ölen   zu   ersetz- en.   Zuviel   Fett   egal   welcher   Herkunft   macht   ihr Blut   zähflüssig.   Verwenden   Sie   nur   gesunde   Öle, diese aber trotzdem spärlich. Wenn   Ihr   Blut   über   einen   längeren   Zeitraum   hin zähflüssig    ist,    können    Sie    sich    auf    Probleme einstellen.   Das   Krebsrisiko   ist   für   Menschen   mit dickem   Blut   wesentlich   größer.   Da   mit   dem   zäh- flüssigen   Blut   weniger   Sauerstoff   im   Körper   zirku- liert   und   der   Körper   so   auch   schlechter   in   der Lage   ist,   richtig   zu   entgiften   kommt   es   in   vielen Bereichen zu Problemen. Selbst   jemand,   der   äußerlich   fit   zu   sein   scheint, kann   trotzdem   dickes   Blut   haben   und   von   starker Übersäuerung    betroffen    sein.    Diese    im    Verbor- genen    wirkenden    Probleme    können    leicht    zu einem   Schlaganfall   oder   Herzinfarkt   führen.   Der plötzliche   und   unerklärliche   Tot   auf   dem   Tennis- platz   ist   heute   keine   Seltenheit   mehr.   Es   gibt   viele Fälle    von    Herzinfarkt    bei    sportlichen    und    fitten Frauen    und    Männern,    die    für    Ärzte    ein    Rätsel sind.   Könnte   es   sein   das   zu   dickes   Blut   und   Über- säuerung dahinterstecken, fragen Sie sich selbst. Verschiedene    Krankheitserreger    (Viren,    Bakteri- en,   Parasiten)   gedeihen   besser   und   verursachen mehr     Probleme     in     einem     Körper,     der     unter chronischer   Dehydrierung   und   zähem   Blut   leidet. Manch   einer   macht   den   gravierenden   Fehler   auf eine    vollständig    gekochte,    ketogene    Ernährung umzusteigen.     Die     Wahrscheinlichkeit     ist     sehr hoch,    dass    diese    Person    über    einen    gewissen Zeitraum     den     Körper     extrem     dehydriert     und dickes    Blut    entwickeln    wird.        Das    ergibt    dann ideale   Bedingungen   für   Viren   und   Bakterien,   um sich    zu    vermehren    und    Schaden    anzurichten. Wer     sich     überwiegend     fett-     und     proteinreich ernährt    wird    durch    das    vermehrte    Trinken    von Wasser   allein   die   Dehydrierung   im   Körper   nicht abwenden können. Beginnen   Sie   ihren   Morgen      mit   einem   Kaffee? Gibt   es   am   Nachmittag   eine   Cola,   ein   Soft-   oder Energydrink,   um   das   Energieniveau   aufrechtzuer- halten?   Genießen   Sie   nach   einem   langen Arbeits- tag   einen   Pastis   zum Aperitif,   oder   trinken   Sie   ein Glas Wein bzw. Bier zum Abendessen? Bei    vielen    Menschen    ist    es    normal    geworden nicht    nur    einer    dieser    täglichen    Gewohnheiten, sondern   gleich   allen   zu   frönen.      Leider   können diese   Gewohnheiten   im   Laufe   der   Zeit   zu   einer starken     dauerhaften     Dehydrierung     und     einer Menge      Gesundheitsprobleme      führen.      Selbst wenn   Sie   sich   dafür   entscheiden,   etwas   Wasser zwischen    Ihrer    Hafermilch    und    dem    nächsten Kaffee    zu    trinken,    wird    Ihr    Körper    sehr    wahr- scheinlich   immer   noch   unter   Dehydrierung   leiden. Lassen   Sie   sich   nicht   von   Eiskaffee   und   Eistee täuschen,    sie    mögen    zwar    besser    erscheinen, sind aber beide auch dehydrierend. Obwohl   Kaffee   nicht   die   beste   Wahl   für   Ihre   allge- meine   Gesundheit   ist,   ernährt   er   im   Gegensatz   zu Milchprodukten   oder   Eiern   keine   Viren.   Wenn   Sie versuchen,    einen    gesunden    Ernährungs-    und Lebensstil   zu   leben   ist   es   wichtig   die   freiwillige „Virenfütterung“ zu vermeiden.  Eine   Tasse   Kaffee   (am   besten   einen   Espresso) von    Zeit    zu    Zeit    zu    genießen,    ist    in    Ordnung. Achten    Sie    dann    aber    darauf,    dass    Sie    eine ausreichende   Flüssigkeitszufuhr   von   den   anderen Lebensmitteln   (Obst   und   Gemüse)   und   Flüssig- keiten   (frischer   Saft,   Smoothie,   Zitronenwasser) bekommen.    Dies    gilt    für    alle    dehydrierenden Getränke,   sei   es   ein   Softdrink,   ein   alkoholisches Getränk, ein Latte Macchiato, oder ein Eiskaffee.  Ein    anderer    Faktor    ist    das    Salz.    Es    ist    heute problemlos   möglich   Salz   zu   bekommen,   überall, in   Lebensmitteln   und   Mahlzeiten   die   Sie   täglich verzehren.   Leider   ist   das   Salz,   das   oft   mehr   als großzügig   im   Restaurant,   Imbiss,   oder   FastFood verwendet    und    in    vielen    industriell    gefertigten oder   verpackten   Lebensmitteln   enthalten   ist,   nicht das    Salz,    das    unser    Körper    benötigt,    um    ein- wandfrei   zu   funktionieren.   Dieses   „tote“   Salz   kann all   Ihre   Bemühungen   sabotieren   um   hydratisiert zu bleiben. Gute   Natriumwerte   im   Körper   sind   wichtig.   Die idealen   Quellen   für   dieses   Natrium   sind   in   min- eralstoffreichem   Gemüse   zu   finden.   Im   Gegen- satz   zum   raffinierten   Salz   versorgen   diese   Gemü- se   Ihren   Körper   mit   einem   gesundheitsfördernden Natrium, das den Körper nicht dehydriert. Bauen   Sie   Snacks   mit   natriumreichem   Gemüse   in den   Alltag   ein,   Das   ist   eine   gesunde   und   gute Möglichkeit,      wichtige      Mineralsalze      in      ihre Ernährung   einzubringen.   Natriumreiches   Gemüse sind   Mangold,   Sellerie,   Artischocke,   Spinat,   Rote Beete, Karotte, Süßkartoffel, Fenchelknolle.  Wir    haben    bereits    gekochte    Lebensmittel    er- wähnt.   Das   Essen   ausschließlich   gekocht,   gebra- tener,   gebackener   Nahrung   kann   ein   Grund   dafür sein,    dass    jemand    dehydriert    bleibt.    Gekochte Lebensmittel    zwingen    den    Körper    dazu,    seine eigene    Flüssigkeit    aus    verschiedenen    Organen und   Zellen   zu   ziehen,   um   diese   Nahrung   abbauen zu    können.    Gekochte    Lebensmittel    sind    nicht grundsätzlich   schlecht   (   sie   ist   besser   als   gebra- tene    Nahrung).    Gleichen    Sie    den    verzehr    von gekochten    Lebensmitteln    mit    rohen    Früchten, Salaten,    Smoothies    und    Gemüse    aus    um    den Wassergehalt   in   ihrem   Körper   zu   verbessern.   Der eine   fühlt   sich   top   wenn   er   oder   sie   hauptsächlich oder   ganz   roh   isst,   ein   anderer   bevorzugt   50% rohes    Essen    und    50%    gekochtes    Essen    zu essen.   Finden   Sie   selbst   das   optimale   Verhältnis von    rohen    zu    gekochten    Lebensmitteln    für    Sie und Ihren Körper heraus. Denken   Sie   daran   dass   gekochte   Suppen   gesund und   heilend   sein   können,   aber   den   Körper   nicht mit   Feuchtigkeit   versorgen.   Verwenden   Sie   dazu „lebendiges   Wasser   aus   feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln   wie   z.B.   Kokosnusswasser,   Zitro- nenwasser,    Gurkensaft,    Selleriesaft    oder    einen frischgepresste    Obst-    und    Gemüsesäfte    oder Smoothies.   Bitte   verfeinern   Sie   diese   Säfte   oder Smoothies   nicht   mit   der   Zugabe   von   Zucker,   Salz, Öl,    oder    Proteinpulver,    da    dies    ihre    Wirkung beeinträchtigen würde. Wenn   Sie   optimal   hydratisiert   sind,   ist   Ihr   Orga- nismus   in   der   Lage,   die   Leber,   Nieren   und   andere Teile    des    Körpers    von    unerwünschten    Schad- stoffen   und   Giften   zu   befreien.   Unterstützen   Sie ihren   Körper   in   dem   Sie   sich   täglich   einen   köst- lichen   Detox-Smoothie   frisch   zubereiten.   Sparen Sie    sich    das    Geld    für    käufliche    Smoothies    in Flaschen    ….    Lesen    Sie    sich    die    Zutatenliste durch   und   Sie   wissen   warum.   Bauen   Sie   in   ihren selbstgemixten       Smoothie       die       pflanzlichen Lebensmittel   ein,   die   helfen   Schwermetalle   aus- zuleiten    und    den    Körper    mit    der    notwendigen Flüssigkeit   versorgen,   um   die   vollständige   Aus- scheidung    von    Giftstoffen    zu    ermöglichen.    (Auf den   Infoseiten   gibt   es   Rezepte   für   Detox-Smoo- thies) Der Alltag   fordert   von   vielen   Menschen   bis   an   die Grenzen   ihrer   leistungsfähigkeit   zu   gehen.   Wenn Sie   unter   starkem   Stress   stehen,   ist   die   Hydra- tation   wichtig.   Achten   Sie   darauf,   reichlich   Roh- kost   in   Ihrer   Ernährung   zu   haben.   Naschen   Sie über   den   Tag   frisches   Obst   und   Gemüse.   Meiden Sie    dehydrierende    Getränke,    wie    Kaffee,    Cola, Softdrinks,    oder    schwarzen    Tee.    Trinken    Sie lieber   Zitronen-   oder   Gurkenwassern   die   schen- ken     Vitamine,     Mineralstoffe,     erfrischen     und hydrieren. Wussten   Sie   das   sich   Gallensteine   in   der   Gallen- blase   bilden   können   wenn   Sie   über   ein   längeren Zeitraum    chronisch    dehydriert    sind?   Auch    eine eiweißreiche    Ernährung    und    das    gleichzeitige vermeiden   von   frischem   Obst   können   zur   Bildung von   Gallensteinen   beitragen.   Lange   Zeit   bemerkt man   nichts   von   den   Gallensteinproblemen   bis   der Schmerz   eines   Tages   akut   da   ist.      Verhindern   Sie dies   indem   Sie   täglich   viel   frisches   Obst   essen. Proteinreichen    Diäten    können    die   Ansammlung von   Gallensteinen   in   der   Gallenblase   ermöglich- en.    Der    Genuss    von    viel    frischem    Obst    und Gemüse   kann   dabei   helfen   sich   bildenden   Gallen- steine abzubauen und aufzulösen. Werden   Sie   jetzt   aktiv   –   füllen   Sie   ihre   Flüssig- keitsreserven auf! Was    liegt    näher    als    mehr    Wasser    zu    trinken? Achten   Sie   auf   sauberes   Wasser,   frei   von   Chlor und    Fluor.    Spuren    von    Chlor    können    schon extrem dehydrierend wirken. Nutzen    Sie    Gurkensaft.     Er    kann    unglaublich feuchtigkeitsspendend   sein.   Nicht   nur   für   die   Haut als   Gesichtsmaske   sondern   für   den   ganzen   orga- nismus. Trinken   Sie   täglich   mindestens   einen   halben   Liter Zitronenwasser.    Einfach   den   Saft   einer   ausge- pressten    Zitrone    in    ein    Glas    oder    eine    Glas- flasche   mit   sauberen   Wasser   geben.   Sie   können dies einmal oder mehrmals täglich tun.   Kokosnusswasser    kann   den   Körper   mit   Feuch- tigkeit versorgen.   Essen Sie frisches, rohes Gemüse und Salate.   Nutzen   Sie   die   Kraft   der   rohen   Früchte.    Beißen Sie   kraft-   und   genussvoll   hinein   und   lassen   Sie sich    mit    Feuchtigkeit    und    unzähligen    Vorteilen beschenken Nutzen     Sie     frisch     gepresste     Frucht-     und Gemüsesäfte  (keine Flaschensäfte!) Nutzen   Sie   frisch   zubereitete   Smoothies   (keine Fertigsmoothies aus dem Handel!) Ich   persönlich   trinke   daheim   jeden   Tag   etwa   zwei Liter   sauberes   Bergquellwasser   mit   eingepress- tem     Zitronensaft.     Außerdem     gibt     es     frisch gepresste   Obst-   und   Gemüsesäfte,   oder   frische Smoothies.    Dies    sind    nur    einige    der    Möglich- keiten,    wie    ich    mich    mit    Flüssigkeit    versorge. Unterwegs   und   auf   Reisen   achte   ich   darauf   im- mer   viel   frisches   Obst   dabei   zu   haben.   Da   wir glücklicherweise   nicht   alle   gleich   sind   haben   wir auch   unterschiedliche Ansprüche   wenn   es   um   die Hydratation     geht.     Ein     begeisterter     Sportler, jemand   der   Sommertags   im   Freien   hart   arbeitet, oder   unter   südlichen   Gefilden   lebt   braucht   sicher- lich mehr als zwei Liter Wasser pro Tag. Übrigens   ist   heißer   Kräutertee   nicht   feuchtigkeits- spendend.    Er    dehydriert    Sie    nicht    wie    viele andere   Getränke.   Er   kann   mit   einer   Vielzahl   von Vorteilen   aufwarten,   die   unserem   Körper   helfen können.    Schwarzer    Tee,    koffeinhaltiger    grüner Tee   und   Earl   Grey   Tee   sind   jedoch   alle   dehydrier- ende Sorten. Körperliche    Entgiftung    &    Entsäuerung:    Der Weg zu mehr Energie und Gesundheit Entsäuerung    und    Entschlackung    sind    entschei- dend,   um   den   Körper   von   Giftstoffen   zu   befreien und    das    allgemeine    Wohlbefinden    zu    steigern. Erfahren   Sie,   wie   Sie   mit   gezielten   Methoden   Ihre Vitalität   und   Ihre   Gesundheit   langfristig   verbes- sern können. Gesundes    Altern:    Fit,    Stark    und    Glücklich auch im hohen Alter Lange   Lebensjahre   voller   Energie   und   Lebens-- freude   sind   möglich.   Entdecken   Sie   die   Geheim- nisse   eines   gesunden   Lebensstils,   der   das   Altern verlangsamt    und    Ihre    Lebensqualität    steigert    – auch im hohen Alter. Darmgesundheit:    Der    verborgene    Schlüssel für Ihr Wohlbefinden Ein   gesunder   Darm   hat   mehr   Einfluss   auf   Ihre Gesundheit,   als   Sie   vielleicht   denken.   In   unseren Artikeln    erfahren    Sie,    wie    eine    ausgewogene Ernährung   und   gezielte   Pflege   Ihres   Darms   Ihre Lebensqualität verbessern können. Anti-Aging    Lifestyle:    Bleiben    Sie    vital    und aktiv – in jedem Alter Das    Geheimnis    des    Jungbleibens    liegt    in    den richtigen    Lebensgewohnheiten.    Entdecken    Sie, wie   Ernährung,   Bewegung   und Achtsamkeit   Ihnen helfen,   aktiv   und   gesund   zu   bleiben   –   unabhängig vom Alter. Fasten      &      Bewegung:      Ihre      Quelle      für Erneuerung und Energie Fasten   ist   mehr   als   nur   ein   Trend   –   es   ist   ein bewährtes   Mittel   zur   körperlichen   und   geistigen Regeneration.    Kombiniert    mit    Bewegung    in    der Natur,   sorgt   Fastenwandern   für   neue   Energie   und mentale     Klarheit.     Entdecken     Sie,     wie     diese Methode Ihr Leben positiv verändern kann.