Eine Übersäuerung ist oft der Grund, wenn es mit dem Abnehmen nicht klappt Mehrere     Wochen     Diät     und     doch     kaum     an Gewicht   verloren:   Viele   Bundesbürger   versuchen vergeblich,   überflüssige   Pfunde   los   zu   werden. Oft    klappt    der    Einstieg    recht    gut,    doch    schon nach   kurzer   Zeit   heißt   es:   Nichts   geht   mehr   –   die Gewichtsabnahme     stagniert.     Wie     Ernährungs experten    erläutern,    kann    ein    Ungleichgewicht im   Säure-Basen-Haushalt   zu   einer   Blockade   im Stoffwechsel   führen   und   den   Fettabbau   bremsen – der erwünschte Abnehmerfolg bleibt aus.   Basischen Ausgleich schaffen Damit   der   ersehnte   Gewichtsverlust   nicht   durch eine       Übersäuerung       blockiert       wird,       raten Stoffwechselexperten   während   der   Diät   zu   einem ausgeglichenen     Säure-Basen-Haushalt.     Basen präparate    wie    etwa    Basica     aus    der    Apotheke können      Säure,      die      im      Stoffwechsel      beim Fettabbau   vermehrt   anfällt,   neutralisieren.   Auch die    Ernährung    sollte    weitgehend    basisch    sein, um   den   Körper   beim   Abnehmen   zu   unterstützen.   Birgit   Leuchtmann-Wagner,   Ernährungsberaterin (DGE)    bei    der    Deutschen    BKK    in    Wolfsburg, empfiehlt,   pro   Tag   zwei   Portionen   Obst   und   drei Portionen     Gemüse     und     Salate,     die     frisch, gekocht     oder     tiefgefroren     verarbeitet     werden können.    Viele    Rezepttipps    für    eine    basische Ernährung        bietet        das        Verbraucherportal Ratgeberzentrale    unter    rgz24.de/abnehmhilfen. Ein     leicht     verständliches     Video     erklärt     hier zudem,   wie   es   zu   einer   Diätkrise   kommt   und   wie man sich davor schützen kann.   Beim Abspecken Geduld bewahren Im       Sinne       einer       sicheren       und       stabilen Gewichtsreduktion        ohne        Jojo-Effekt        rät Leuchtmann-Wagner   dazu,   auf   Crash-Diäten   zu verzichten:      „Langsam      abzunehmen      ist      die gesündeste,   figurfreundlichste   und   erfolgreichste Methode“,     so     die     Ernährungsberaterin.     Eine Abnahme   von   250   bis   500   Gramm   pro   Woche   sei realistisch.    Zwischen    den    einzelnen    Mahlzeiten solle    ein    Abstand    von    drei    bis    vier    Stunden liegen.    Zwei    Stunden    vor    dem    Schlafen    solle nichts mehr gegessen werden. (djd).   Bewegter Alltag (djd).   Bewegung   kann   das   Abnehmen   beflügeln. Denn   körperliche Aktivität   bringt   den   Stoffwechsel in    Schwung.       Allen,    die    eher    unsportlich    sind, empfiehlt      Ernährungsberaterin      Birgit      Leucht mann-Wagner,       ihren      Alltag       bewegter       zu gestalten:    –    die    Treppe    benutzen,    nicht    den Fahrstuhl    –    das    Auto    entfernt    abstellen    oder einfach     eine     Station     früher     aus     dem     Bus aussteigen   –   Frühjahrsputz   machen:   15   Minuten Staubsaugen   verbrauchen   58   Kalorien   –   dreimal pro   Woche   mindestens   30   bis   45   Minuten   aktiv bewegen.        Weitere        Tipps        zur        aktiven Diätbegleitung gibt es unter www.basica.de. Wir   bedanken   uns   bei   leichtgewicht.to-ma-te.com für den Artikel Wann       die       nächsten       Fastenkurse       und Fastenwandern     Seminare     zum     Entsäuern, Entschlacken   und   Entgiften    stattfinden   können Sie auf der Seite  Termine/Preise  einsehen Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   suchen, oder    an    einem    Seminar        teilnehmen    möchten, dann   schreiben   Sie   uns.   Wir   freuen   uns   auf   Ihre   Nachricht Durch   Fasten   bzw.   Fastenwandern   können   Sie Ihrem   Leben   neuen   Schwung   verleihen   -   wir   sind dafür   da   um   Sie   dabei   zu   unterstützen.   Wir   helfen Ihnen     durch     die     individuelle     Fastenart     und Betreuung   neue   Kraft   zu   gewinnen,   Kreativität   zu entdecken,   die   Alltagsmühle   zu   überwinden   und in kürzester Zeit alle Energiespeicher aufzuladen. Das Buch “Säure-Basen-Ballance - Schlüssel zu mehr Wohlbefinden”      bei Amazon ansehen Wenn    Sie    wissen    möchten    welche    alltäglichen    Nahrungsmittel,    Produkte,    Atemtechniken    und Bewegungsübungen   zum   Entgiften,   Entsäuern, Entschlacken      und      für      die      Säure-Basen- Balance    wir    in    unseren    Seminaren    und    auch privat verwenden dann schreiben Sie uns.